נשים עולות במשקל לאורך השנים. כמה קילוגרמים מיותרים מועילים מאוד לאנשים מסוימים, אך יש אנשים שנמצאים בדרכם של החיים.
אבל מדוע זה קורה ומדוע נשים משמנות לאורך השנים? האם ניתן להימנע מכך? בואו נחשוב ביחד.
התחל לנהל אורח חיים מתון יותר.
אם בצעירותך אתה מוכן לנסוע ברכבת לעיר אחרת בלילה, לא לישון ואז ללכת כל היום, אז הכל משתנה עם השנים.
אתה מתעייף מהר יותר, יותר ויותר אתה רוצה להירגע.
משפחה משלו, עבודה יציבה, אורח חיים מתון מאט אותנו ברצון. אנו מתחילים לתכנן פעולות, וההחלטות הספונטניות פחות ופחות.
אז מתברר, פחות פעילות, כך יותר תהליכים מטבוליים בגוף מאטים. ירידה במשקל הופכת קשה יותר ויותר, ונשים משמינות.
הרשה לעצמך לאכול את הנתח "הנוסף"
עליכם להודות שבנעורינו אנו שואפים להראות טוב ולהיות מושכים בעיני אחרים.
אבל עם השנים, אנו חושבים: "אני אישה בוגרת, אני רוצה לאכול את העוגה הזו - אני אוכלת אותה."
אתה עושה את זה פעם אחת, פעמיים, שלוש, ואתה עצמך לא שם לב איך אתה מתרגל לזה. משקל הופך לאט לאט לחבר הנאמן שלך.
אין לך זמן לבשל
עם השנים הפכנו לדאגות נוספות. הגדילו בעבודה - וזו יותר אחריות, מופיעים ילדים - דאגה נוספת. הוסף לכך גם בעיות בריאות.
לאישה יש פחות ופחות זמן להכין אוכל בריא ונכון. הוא ניזון בכל מקום ובכל אשר יהיה.
יש פחות סלטים בתזונה, יותר כריכים. תזונה לא נכונה גורמת להופעת עודף שומן בצדייך.
"גם אני אוהב את הבעל הזה"
נשים עם חשיבה כזו בטוחות שכולן הסתדרו.
הם הקימו משפחה, יש בעל, ואתה לא צריך לדאוג לדמות שלך. מרגיעים ושוכחים לעקוב אחר הקילוגרמים שלהם, הם עולים במשקל.
רק הנשים הללו שוכחות לשאול את בעליהן אם הן אוהבות נשים שמנות. אכן, לרוב, גברים עונים לרעה על שאלה זו.
אובדן שרירים
לאחר 40 שנה, נשים מאבדות כ -1% ממסת השריר בשנה.
ובלי שרירים, גופנו אינו מסוגל לרדת במשקל. אז אנחנו מקבלים מעגל קסמים ועלייה טבעית במשקל.
מסקנה
האם ניתן להימנע מעלייה במשקל לאחר 40 שנה? לגמרי - לא, אבל אתה יכול לשמור על עצמך בכושר. לשם כך עליכם לזוז, לצרוך חלבון ולא לזלול יתר.
היה בכושר!
