האם זה נכון שאלכוהול עתיר קלוריות?

אנשים רבים טוענים כי אלכוהול עשיר בקלוריות. אחרים מופתעים לחלוטין מכך, מכיוון שאין אלכוהול חלבונים, שומנים ופחמימות.

האם אלכוהול עשיר בקלוריות או לא? כמה אפשר לשתות אותו כדי לא לפגוע בבריאות ובדמות שלך? בואו ננסה להבין את זה.

הגוף מקבל את הערך התזונתי העיקרי מחלבונים, שומנים ופחמימות. בפרט, הגוף מייצר אנרגיה מפחמימות ושומנים.

אם כבר מדברים על אלכוהול (אלכוהול), ראוי לציין: הגוף מסוגל לפרק אלכוהול, לחלץ ממנו אנרגיה.

מעניין: בעולם יש אחוז קטן של אנשים שגופם אינו מסוגל לעכל אלכוהול. כל כמות אלכוהול שנכנסת לגופם גורמת להרעלה קשה.

כמה קלוריות יש באלכוהול?

אז 100 גרם אלכוהול טהור נותן בסופו של דבר 700 קק"ל. בואו נראה כמה זה בפועל מבוסס על 100 גרם מוצר:

• וודקה - 235;
• קוניאק - 240;
• בירה - עד 80, בערך 230 קק"ל לבקבוק;
• רום - 220;
• ברנדי - 230.

העשיר ביותר בקלוריות הוא משקאות חריפים, מכיוון שבתוכו, בנוסף לאלכוהול, יש הרבה סוכר. הוא מכיל 350 קק"ל. הפחות קלורי - יינות יבשים, אדום ולבן, אינם עוברים 70 קק"ל לכל 100 גרם משקה.

המספרים האלה לא נראים מפחידים. אבל, ככל הנראה לא תשתו כוס יין אחת, או 100 גרם בירה, בערב. בסך הכל אלכוהול שיכור במהלך הערב יכול להיות בממוצע בין 600 ל -1,000 קק"ל. ואלו רק משקאות, שלא לדבר על מה שאכלתם.

לכן, על סמך האמור לעיל, אנו יכולים להסיק כי הערך התזונתי של אלכוהול הוא קטן, כמעט אפס. אך למרות זאת, יש לו ערך אנרגטי גבוה. מקבל האנרגיה כזו, גוף האדם מנסה להשתמש בו קודם כל, וחוסך מאגרים תזונתיים אחרים "להמשך". אז אדם עולה במשקל עודף או, כמו שאנשים אומרים, בטן "בירה".

צ'יפס, קרקרים, אוכל מהיר ... - קלוריות נוספות

אל תשכח את זה אלכוהול מעורר תיאבון. לכן קלוריות מהמזון שנאכל מתווספות למשקה. לכן, לאחר שישבנו היטב בערב עם חברים, תוכלו לשתות ולאכול הלאה 3,000 - 4,000 קלוריות כאשר הצורך האנושי הממוצע היומי הוא 2,300 קק"ל. כל הקלוריות שלא צורכים על ידי הגוף, "מופקדות בעתיד."

כך, מסתבר שאלכוהול הוא באמת עתיר קלוריות, ואנחנו יכולים בקלות להרוויח קילוגרמים מיותרים.

העיקר לעצור בזמן ולבלות איפשהו את הקלוריות "הריקות": לצאת לריצה, לארגן ניקיון כללי של הבית וכו '.

אם אני בדיאטה הנכונה, האם אוכל לשתות אלכוהול?

שני גורמים שיש לקחת בחשבון. אם אתה רק רוצה להיות בכושר ולהרגיש מצוין, אז לפעמים מותר כוס יין יבש או כוס בירה והם לא יהרסו את הדמות שלך. אבל, בהחלט כדאי לאכול, כך שתאבון נרגש לא יביא לאחר מכן למשקל עודף.

מצד שני, אל תשכח כי קלוריות "ריקות" נותנות עומס גדול מאוד על הלבלב, מכריח אותו לעבוד קשה.

לכן, להסתבך במשקאות אלכוהוליים בהחלט לא שווה את זה, שלא לדבר על התהליכים ההרסניים שמתרחשים בכבד שלנו.

האם אתה מוכן לוותר על המשקאות המועדפים עליך רק בגלל שיש להם הרבה קלוריות? כתוב בתגובות!