Как да се отървете от целулита по краката и папата?

519

1 Причини за появата на целулит
2 Отървете се от целулита у дома
3 Правилно хранене
4 Упражнение срещу целулит
5 заключение

Целулитът е „болест на 21 век“, която засяга както възрастни жени, така и млади красавици. В малко количество той присъства при всеки човек и това е нормално. Но какво е целулитът в неговата структура? Това е промяна в състава на мастната тъкан, в резултат на което кожата се трансформира в грудка повърхност. Хората наричат този ефект "Портокалова кора", Повърхността на кожата променя структурата си бавно и тийнейджър или възрастен човек може да стане собственик на целулит.

Причини за появата на целулит

Причините за появата на целулит са различни. Основните включват:

наследственост;
Начин на живот;
Нарушение на метаболитните процеси в организма.

Например, жителите на Япония и Китай са по-малко склонни да образуват мастни натрупвания (генетична характеристика), отколкото европейците. Такива момичета могат да ядат каквото си поискат, докато местните европейски жени трябва постоянно да се ограничават в яденето на мазни и пържени храни.

Особено податливи на появата на целулит са жените, които:

Хранете се неправилно;
Те пият малко вода;
тютюнопушенето;
Водете заседнал начин на живот.

Днес има много начини, които могат да премахнат целулита. Трябва обаче да се разбере, че лечението изисква интегриран подход и
за предпочитане се консултирайте с диетолог.

Отървете се от целулита у дома

Начините за премахване на целулита са разделени на две широки категории: салон и дом. Салонните процедури са ефективни, но техният недостатък се състои в първоначалните разходи за една процедура. Ето защо много жени избират домашни методи за отърване от целулита:

Антицелулитни обвивки;
Вани за целулит;
Антицелулитен масаж.

Антицелулитни обвивки

Увиването е процедура, която може да се извърши на бедрата, задните части, ръцете и корема. Може да се направи у дома от прости съставки. По-долу са ефективни рецепти и методи за приготвянето им.

Глина рецепта

Козметичната глина се закупува в аптека или магазин за козметика. Цената му е ниска.

Видът глина за опаковане може да бъде всеки цвят, но синият и черният имат най-добър ефект.

Методът за приготвяне на сместа за опаковане: глината трябва да се смесва с пречистена вода в съотношение 2 към 1. За да подобрите резултата и да се отървете от целулита, се добавят няколко капки цитрусово етерично масло. Достатъчно е да ги разбъркате с глина и вода и да изчакате 20-30 минути.

Начин на употреба:

Докато инструментът се настоява, препоръчително е да се търкате с кърпа или скраб;
Получената маса се нанася в дебел слой върху проблемните зони;
След това трябва да обвиете проблемната зона със залепващ филм на 4 оборота. Необходимо е леко да стегнете полиетилена, за да не нарушите кръвообращението на тялото;
Изчакайте около 40 минути и излетете.

След процедурата за увиване с глина остатъците се отмиват и се нанася антицелулитен крем.Курсът на процедурите трябва да бъде 15 дни с интервал от 2-3 дни. При редовна употреба кожата ще стане тонизирана и портокаловите кори ще изчезнат.

Рецепта с кафе

Антицелулитното обвиване на кафе е ефективно и евтино. За да приготвите опаковка с кафе у дома, достатъчно е да използвате смляна напитка, като сами смилате зърната си.

Получената маса трябва да се комбинира с 2-3 с.л. супени лъжици топла вода и чаена лъжичка зехтин. По желание можете да капете малко етер.

Получената смес трябва да е течна, в противен случай ще бъде трудно да се приложи върху кожата. Ако е необходимо, крайният състав може да се регулира чрез добавяне на сухо кафе.

Начин на използване на кафените опаковки:

Проблемните зони с наличието на целулит трябва да бъдат изпарени във ваната или под душа;
Разтрийте кожата обилно със скраб или кърпа;
След това с помощта на домашен скраб разтрийте кожата до зачервяване;
След това прилепващ филм се използва за увиване на тези области;
След това трябва да облечете топли дрехи и да изчакате около 40 минути.

Обвиването с кафе се извършва за два месеца на всеки 2-3 дни. За да получите максимален ефект от процедурата, се препоръчва да не се яде нищо 2 часа след нея. В следващите 5 часа се въздържайте от пряка слънчева светлина и посещение на солариума.

Горчица рецепта

Горчицата на прах е отличен козметичен продукт, който благодарение на уникалните свойства на абсорбция и нагряване ефективно се справя с проблемните зони на кожата.

Метод за опакованеза да се отървете от целулита у дома:

Смесете горчица на прах с филтрирана вода;
Не забравяйте да спазвате съотношение 2 към 1;
Оставете да влеят за 15 минути, след това разбъркайте отново и можете да започнете да прилагате върху кожата.

Начин на употреба: получената смес се втрива в проблемни зони на тялото. Ако обвиването се извършва за първи път, тогава процедурата продължава около 20 минути. При нормална реакция на кожата тя става леко зачервена и произвежда пот. Продължителността на процедурата може да се увеличи с времето.

Целулитни вани

Антицелулитните вани са прост и ефективен начин да се отървете от "портокаловата кора" на кожата. Терпентин, горчица, морска сол и билки могат да намалят наличието на грудкови отлагания, подмладяват и изглаждат кожата.

Правила за вземане на антицелулитни вани:

Температурата на водата трябва да бъде около 35-38 градуса по Целзий. Тъй като горещата вода ще доведе до сериозна тежест за сърдечно-съдовата система;
Трябва да се къпете, докато седите. Областта на сърцето трябва да е над нивото на водата;
Продължителността на процедурата е 25-30 минути.

Забранено е вземайте антицелулитни вани при повишена телесна температура, по време на менструация, настинки, а също и след прием на алкохол.

Рецептата за антицелулитна вана със сода

Содата е отлично домашно средство, което ви позволява ефективно да се справите с подкожните усложнения. Баните в комбинация със сода нормализират метаболитните процеси в организма и осигуряват повдигащ ефект, както и:

Помощ при дерматит или други кожни възпаления;
Облекчете зачервяването на кожата;
Омекотявайте твърдите участъци от кожата;
Правят го копринено и гладко;
Отстранете от епидермиса различни вредни вещества;
Успокойте и отпуснете кожата.

BЗа да приготвите баня на базата на сода, тя трябва да бъде разтворена във вода. Вземете около 200 грама сода и около 300-400 грама морска сол. За да може съставът на водата да запълни кожата с витамини по време на процедурата, към нея се добавят около 4 капки етерично масло от здравец, лавандула или цитрусови плодове.

Рецепта за вана с горчица

Горчичното масло дразни кожата, като действа върху нервните окончания. В резултат на това метаболитните процеси се увеличават и се активира обмяната на лимфата. Поради това, застоялите участъци от кожата се нагряват и се елиминират с течение на времето.Основното нещо е да вземате такава вана редовно.

Метод за приготвяне на антицелулитна вана с горчица:

Сух прах се използва за приготвяне на антицелулитна баня;
Горчицата се добавя в количество от 100 грама и се пълни с чаша гореща вода;
Получената смес трябва да се излее във ваната.

Начин на употреба: вземете вана със смес от горчица трябва да бъде 30 минути. След това изплакнете под душа.

Горчицата действа върху кожата агресивно. Противопоказание за използването на горчична вана е непоносимост към тялото. Преди да започнете да го приемате, препоръчително е да проверите кожата си за алергични реакции. За целта нанесете сместа върху ръката си и изчакайте 15-20 минути.

Ако антицелулитната вана с горчица се взема за първи път, препоръчително е да се намали концентрацията на горчичната смес.

Терпентин вани за наднормено тегло и целулит

Една от мощните процедури е баня с терпентин. Често се провежда в санаториуми и клиники. Такива вани могат лесно да се правят у дома. Но преди да започнете да използвате подобни процедури върху себе си, препоръчително е да се консултирате с лекар. Дори в случая с негово съгласие, на първо място трябва да бъде вниманието, докато се къпете с терпентин.

Терпентинът е мощно затоплящо средство, благодарение на което можете да премахнете токсините и токсините, както и да премахнете излишната течност от тялото.

За банята се използват както жълт, така и бял медицински терпентин. Бялото се продава в аптека и се счита за медицински продукт. Една чаша от продукта се развежда с чаша гореща вода, влива се няколко минути и след това се излива във ваната. Температурата на водата трябва да е подобна на другите антицелулитни вани - около 36 градуса по Целзий. Ако се използва жълт терпентин, тогава около 40 градуса по Целзий.

Първата баня с терпентин се взема в рамките на пет минути. Всяка следваща процедура се увеличава с една до две минути. Максималната продължителност на една сесия е 20 минути.

След като вземете някоя антицелулитна вана, трябва да си легнете, да се покриете с топло одеяло и да легнете за един час и половина до два часа. През това време потта ще се отделя активно. При една процедура около два литра течност могат да напуснат тялото.

Антицелулитен масаж

Повечето момичета смятат, че антицелулитният масаж трябва да бъде възможно най-строг, така че мастните отлагания да се „изтласкат“ от проблемните зони на тялото. Това води до отрицателен резултат. Кожата е ранена, кръвоносните съдове и тъкани са повредени, появяват се възпаления, подуване и синини. По този начин мускулите са силно засегнати. В стресово състояние те не са в състояние да се отърват от излишните мазнини под кожата.

Домашният антицелулитен масаж трябва да преследва други цели:

Подобряване на кръвоснабдяването в проблемните зони;
Ускоряване на лимфния обмен;
Активирайте разграждането на млечната киселина;
Отпуснете мускулите за намаляване на мускулното налягане.

В резултат на това в зоната за целулит клетките ще могат да абсорбират, а също и да усвояват мастни остатъци и други вредни бактерии за човешкото тяло.

Етапи на антицелулитен масаж:

гали;
път;
месене;
Налягане.

Първо, с подходящ антицелулитен масаж помилване, Поглаждайки основата на дланта нагоре и надолу по посока на мускулите. В дупето се извършват кръгови движения.

След това се извършва потупване, За да направите това, можете да използвате гърба на юмрука или да използвате пръстите си, за да потупвате в проблемната зона.

тепавица носен от дланта. Необходимо е леко да вземете част от кожата и леко да я стиснете. Необходимо е леко да го компресирате. В крайна сметка основната цел е да разтегнете тъканите, а не да ги набръчкате. При наличие на болка степента на депресия се намалява.

налягането извършва се от гърба или юмрука върху мускулите в една точка.С малко усилие трябва да натиснете, задръжте за 3 секунди и след това да се освободите и да се спуснете по-ниско или по-високо с 3-5 сантиметра, оставайки в проблемната зона.

Правилно хранене

За да се отървете от целулита, не е необходимо рязко да ограничавате храненето. Подобно действие е стресиращо за организма и няма да доведе до нищо добро. Жените, които имат строга диета и преброяват калории, не се отърват от целулита поради намаляване на метаболизма, особено в мазнините и подкожната тъкан, където се намира целулита.

Основното правило за избавяне от целулита е правилното хранене.

За да се отървете от излишните мазнини, ще трябва да изоставите следните видове храни:

Сосове и кетчупи от фабричен произход;
Торти, сладкиши, сладкиши;
Кисела, солена, пикантна храна;
Бърза храна;
Продукти за дългосрочно съхранение.

Описаните по-горе продукти не носят на организма никакви полезни свойства, освен задоволяване на вкусовите рецептори.

Продукти, които задължително трябва да се консумират:

Овесена каша: елда, ечемик, ориз;
Слънчогледови семена;
ядки;
риба;
Плодове и зеленчуци.

Благодарение на описаните по-горе продукти, които трябва да бъдат включени в диетата или изключени от нея, всяка жена трябва да си състави собствено антицелулитно меню.

Упражнение срещу целулит

В допълнение към правилното хранене, за да се отървете бързо от целулита, трябва да направите няколко прости упражнения. Редовната физическа активност помага да се отървете от нежеланите мазнини. Най-ефективните антицелулитни упражнения включват:

Задни белези;
клек;
Ножици.

Основното правило на физическите упражнения е систематичното изпълнение.

Задни белези

С това физическо упражнение се издърпват квадрицепсите и глутеалните мускули. За да го изпълните:

Застанете изправени и разперете краката си на ширината на раменете;
Във всяка ръка вземете по един дъмбел с тегло до 2,5 кг;
Започнете с лунгите с десния крак. Преместете го назад, огъвайки коляното на 90 градуса;
Задръжте крака си за няколко секунди и се върнете в първоначалното си положение;
Правете същите упражнения с левия крак.

Правим 12-15 повторения с всеки крак.

клекове

Такива упражнения като клекове могат да помогнат бързо да се отървете от целулита по краката. Те също така помагат не само да се справят с излишните мазнини по тялото, но и за укрепване на мускулите на задните части. При систематично изпълнение глутеалните гънки стават по-изявени. За да получите желания ефект (да се отървете от целулита) можете да клякате с гири.

Правила за правене на клекове:

Ставаме равномерни, гърбът е прав, краката са разперени на ширина на раменете;
Свийте коленете си, сякаш седим на стол;
Ъгълът на клек трябва да бъде 90 градуса.

Броят повторения на клекове - 15 пъти. Минимум изпълняваме 8. Правим ежедневно в продължение на два месеца.

ножици

Упражняващите ножици допринасят за формирането на красив абс и силует. За да направите правилно ножиците, следвайте тези инструкции:

Приемаме първоначалното легнало положение;
Повдигнете краката нагоре с 10-20 см;
Сложихме ръце на пода под дупето. Това действие помага за облекчаване на излишното напрежение от мускулите на гърба;
Правим люлеещите се крака. Левият крак се движи вдясно и в същото време десният крак се движи наляво;
Движенията се повтарят систематично, симулирайки движенията на ножиците.

По време на упражнението краката трябва да са прави, не трябва да се спускат на пода. Пръстите на пръстите се простират напред. Коленете трябва да са прави. За да получите ефективен резултат (да се отървете от целулита), упражнението се изпълнява за 1 минута в 2 серии.

заключение

За да се отървете бързо от целулита, трябва да използвате няколко метода едновременно. Откажете се от нежелана храна, спортувайте и вземете курс на антицелулитен масаж.

За да се отървете от "портокаловата кора", спазвайте: