Mọi người đều muốn nhìn tốt. Phụ nữ có đường cong cũng có. Có một truyền thuyết phổ biến rằng những quý cô có đường cong không chơi thể thao hoặc không nên làm điều đó.
Tôi chắc chắn rằng mọi người nên tập thể dục tối thiểu nhất định để duy trì hình dạng và sức khỏe tốt.
1. Squats
Và bạn nghĩ làm thế nào các linh mục trở nên xinh đẹp?
Không, tất nhiên có một tỷ lệ những người được sinh ra với cặp mông đẹp. Nhưng không có nhiều trong số họ.
Cũng may mắn là những phụ nữ có kiểu dáng đồng hồ cát. Khi giảm cân hoặc tăng cân, trọng lượng của chúng được phân bổ đều khắp cơ thể. Và nó cũng trông đẹp.
Nhưng, mông không tự trở nên đàn hồi. Họ cần được bơm.
Cách dễ nhất để làm điều này là squats. Và đó không phải là về phòng tập thể dục. Không phải ai cũng có thể đến đó, một số không có thời gian và tiền bạc.
Nhưng bạn có thể tập squats thường xuyên ở nhà.
Tôi khuyên bạn nên làm 3 bộ 20 lần. Thời gian nghỉ giữa các bộ là 1 phút.
2. Nhấn
Hãy nhớ những số liệu này, khi nó giống như ngực và hông là tuyệt vời, và bụng nhỏ và eo có thể nhìn thấy rõ?
Vì vậy, để đạt được điều này, điều quan trọng là phải ăn phù hợp và bơm báo chí.
Tập các bài tập ở phần trên của cơ bụng và phần dưới. Điều này sẽ tăng cường cơ bụng, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và trông tuyệt vời.
Tôi khuyên bạn nên thực hiện 2 cách tiếp cận với báo chí trên và 2 cho báo chí dưới. Nghỉ ngơi giữa các bộ - 2 phút.
Đừng quên kéo dài và làm một cây cầu để báo chí không bị tổn thương.
3. Chống đẩy
Tại sao trên đầu gối của tôi? Bởi vì nếu bạn không chuẩn bị, bạn sẽ không thể thực hiện động tác chống đẩy chỉ bằng tay.
Phụ nữ cong phải thực hiện bài tập này mỗi ngày.
Thứ nhất, và ngực sẽ săn chắc và đẹp hơn.
Thứ haiĐiều này sẽ giúp duy trì một bộ ngực khỏe mạnh.
Nếu bạn đẩy lên từ sàn nhà hoặc từ tường, sẽ không có quá trình ứ đọng trong các tuyến vú.
Tóm tắt
Tất cả phụ nữ nên tập thể dục tối thiểu mỗi ngày sẽ giúp có vóc dáng đẹp và tròn hơn.
Nhưng điều này cũng quan trọng vì lý do nó sẽ hỗ trợ sức khỏe của phụ nữ.
Hình thức tráng lệ, chúng rất đẹp bởi vìhình thức" Để hỗ trợ nó, hãy làm bài tập tối thiểu được đề nghị trong bài viết. Và hãy khỏe mạnh!
Bạn có nghĩ rằng phụ nữ tươi tốt nên tập thể dục? Chia sẻ ý kiến của bạn trong các ý kiến.
