Cellulite là một căn bệnh của thế kỷ 21, thế kỷ 21, ảnh hưởng đến cả phụ nữ trưởng thành và người đẹp trẻ tuổi. Trong một lượng nhỏ, nó có mặt ở mỗi người và điều này là bình thường. Nhưng cellulite trong cấu trúc của nó là gì? Đây là một sự thay đổi trong thành phần của mô mỡ, là kết quả của việc da được chuyển thành bề mặt củ. Người dân gọi hiệu ứng này "Vỏ cam". Bề mặt của da thay đổi cấu trúc của nó từ từ, và một thiếu niên hoặc một người già có thể trở thành chủ sở hữu của cellulite.
Nguyên nhân của sự xuất hiện của cellulite
Các nguyên nhân của sự xuất hiện của cellulite là khác nhau. Những cái chính bao gồm:
- Di truyền
- Lối sống;
- Vi phạm các quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Ví dụ, cư dân của Nhật Bản và Trung Quốc ít có khả năng hình thành tiền gửi chất béo (một đặc điểm di truyền) so với người châu Âu. Những cô gái như vậy có thể ăn bất cứ thứ gì họ muốn, trong khi phụ nữ châu Âu bản địa cần liên tục hạn chế ăn đồ ăn béo và chiên.
Đặc biệt dễ bị sự xuất hiện của cellulite là những phụ nữ:
- Ăn uống không đúng cách;
- Họ uống ít nước;
- Khói thuốc;
- Dẫn một lối sống ít vận động.
Ngày nay, có nhiều cách có thể loại bỏ cellulite. Tuy nhiên, phải hiểu rằng điều trị đòi hỏi một cách tiếp cận tích hợp và,
tốt nhất là tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng.
Loại bỏ cellulite ở nhà
Các cách để loại bỏ cellulite được chia thành hai loại chính: thẩm mỹ viện và nhà. Thủ tục thẩm mỹ viện có hiệu quả, nhưng nhược điểm của họ nằm ở chi phí ban đầu cho một thủ tục. Do đó, nhiều phụ nữ chọn phương pháp loại bỏ cellulite tại nhà:
- Kết thúc chống cellulite;
- Phòng tắm cho cellulite;
- Massage chống cellulite.
Kết thúc chống cellulite
Quấn là một thủ tục có thể được thực hiện ở hông, mông, cánh tay và dạ dày. Nó có thể được thực hiện tại nhà từ các thành phần đơn giản. Sau đây là những công thức và phương pháp hiệu quả để chuẩn bị.
Công thức đất sét
Đất sét mỹ phẩm được mua tại một hiệu thuốc hoặc cửa hàng mỹ phẩm. Chi phí của nó là thấp.
Các loại đất sét để bọc có thể là bất kỳ màu nào, nhưng màu xanh và đen có hiệu quả tốt nhất.
Phương pháp chuẩn bị hỗn hợp để bọc: đất sét nên được trộn với nước tinh khiết theo tỷ lệ 2 đến 1. Để cải thiện kết quả và loại bỏ cellulite, một vài giọt tinh dầu cam quýt được thêm vào. Nó là đủ để khuấy chúng với đất sét và nước và chờ 20-30 phút.
Phương pháp sử dụng:
- Trong khi công cụ được nhấn mạnh, bạn nên tự chà xát bằng khăn hoặc chà;
- Khối lượng kết quả được áp dụng trong một lớp dày cho các khu vực có vấn đề;
- Sau đó, bạn cần bọc khu vực có vấn đề với phim bám trong 4 lượt. Cần thắt chặt polyetylen một chút để không làm xáo trộn lưu thông máu của cơ thể;
- Đợi khoảng 40 phút và cất cánh.
Sau khi làm thủ tục bọc bằng đất sét, các chất cặn được rửa sạch và bôi kem chống cellulite.Quá trình làm thủ tục nên là 15 ngày với khoảng thời gian 2-3 ngày. Với việc sử dụng thường xuyên, làn da sẽ trở nên săn chắc và vỏ cam sẽ biến mất.
Công thức với cà phê
Bọc cà phê chống cellulite là hiệu quả và không tốn kém. Để chuẩn bị một gói với cà phê ở nhà, nó là đủ để sử dụng một thức uống xay, tự nghiền hạt của nó.
Khối lượng kết quả phải được kết hợp với 2-3 muỗng canh. muỗng canh nước ấm và một muỗng cà phê dầu ô liu. Nếu muốn, bạn có thể nhỏ giọt ether.
Hỗn hợp thu được phải ở dạng lỏng, nếu không sẽ khó bôi lên da. Nếu cần thiết, thành phần cuối cùng có thể được điều chỉnh bằng cách thêm cà phê khô.
Phương pháp sử dụng kết thúc cà phê:
- Các khu vực có vấn đề với sự hiện diện của cellulite cần phải được hấp trong bồn tắm hoặc trong phòng tắm;
- Chà kỹ da bằng khăn chà hoặc khăn lau;
- Sau đó, sử dụng một miếng chà tự chế, chà xát cho da đỏ;
- Sau đó, màng bám được sử dụng để bọc các khu vực này;
- Sau đó, bạn nên mặc quần áo ấm và chờ khoảng 40 phút.
Bọc cà phê được thực hiện trong hai tháng cứ sau 2-3 ngày. Để có được hiệu quả tối đa từ thủ tục, không nên ăn bất cứ thứ gì sau 2 giờ. Trong 5 giờ tiếp theo, hãy kiềm chế ánh sáng mặt trời trực tiếp và ghé thăm phòng tắm nắng.
Công thức mù tạt
Bột mù tạt là một sản phẩm mỹ phẩm tuyệt vời, nhờ các đặc tính độc đáo của sự hấp thụ và sưởi ấm, đối phó hiệu quả với các khu vực có vấn đề của da.
Phương pháp góiđể loại bỏ cellulite tại nhà:
- Trộn bột mù tạt với nước lọc;
- Hãy chắc chắn để quan sát tỷ lệ 2 đến 1;
- Để ngấm trong 15 phút, sau đó trộn lại và bạn có thể bắt đầu thoa lên da.
Phương pháp sử dụng: hỗn hợp thu được được cọ xát vào các khu vực có vấn đề của cơ thể. Nếu bọc được thực hiện lần đầu tiên, thì thủ tục kéo dài khoảng 20 phút. Với phản ứng bình thường của da, nó chuyển sang màu đỏ và tiết mồ hôi. Thời gian của thủ tục có thể được tăng lên theo thời gian.
Phòng tắm Cellulite
Tắm chống cellulite là một cách đơn giản và hiệu quả để loại bỏ lớp vỏ cam da cam trên da. Turpentine, mù tạt, muối biển và các loại thảo mộc có thể làm giảm sự hiện diện của tiền gửi củ, làm trẻ hóa và làm mịn da.
Quy tắc tắm chống cellulite:
- Nhiệt độ nước nên vào khoảng 35-38 độ C. Vì nước nóng sẽ tạo gánh nặng nghiêm trọng cho hệ tim mạch;
- Bạn cần tắm trong khi ngồi. Diện tích của tim phải cao hơn mực nước;
- Thời gian của thủ tục là 25-30 phút.
Cấm tắm chống cellulite ở nhiệt độ cơ thể tăng cao, trong thời kỳ kinh nguyệt, cảm lạnh và cả sau khi uống rượu.
Công thức cho một bồn tắm chống cellulite với soda
Soda là một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời cho phép bạn đối phó hiệu quả với các biến chứng dưới da. Phòng tắm kết hợp với soda bình thường hóa các quá trình trao đổi chất của cơ thể và mang lại hiệu quả nâng đỡ, cũng như:
- Giúp với viêm da hoặc viêm da khác;
- Làm giảm mẩn đỏ của da;
- Làm mềm các vùng cứng của da;
- Họ làm cho nó mượt và mịn màng;
- Loại bỏ khỏi lớp biểu bì các chất có hại khác nhau;
- Làm dịu và thư giãn da.
HĐể chuẩn bị một bồn tắm dựa trên soda, nó phải được hòa tan trong nước. Lấy khoảng 200 gram soda và khoảng 300-400 gram muối biển. Để thành phần của nước làm đầy da bằng vitamin trong suốt quá trình, khoảng 4 giọt tinh dầu phong lữ, hoa oải hương hoặc cam quýt được thêm vào nó.
Công thức tắm mù tạt
Dầu mù tạt gây kích ứng da bằng cách tác động lên các đầu dây thần kinh. Kết quả là quá trình trao đổi chất tăng lên và trao đổi bạch huyết được kích hoạt. Do đó, các vùng da ứ đọng được làm nóng và được loại bỏ theo thời gian.Điều chính là tắm thường xuyên như vậy.
Phương pháp chuẩn bị tắm chống cellulite bằng mù tạt:
- Bột khô được sử dụng để chuẩn bị tắm chống cellulite;
- Mù tạt được thêm vào một lượng 100 gram và chứa đầy một ly nước nóng;
- Hỗn hợp thu được phải được đổ vào bồn tắm.
Phương pháp sử dụng: tắm với hỗn hợp mù tạt nên là 30 phút. Sau đó rửa sạch dưới vòi hoa sen.
Mù tạt hành động mạnh mẽ trên da. Một chống chỉ định với việc sử dụng bồn tắm mù tạt là không dung nạp với cơ thể. Trước khi bạn bắt đầu dùng nó, nên kiểm tra da của bạn để xem phản ứng dị ứng. Để làm điều này, áp dụng hỗn hợp trên tay của bạn và chờ 15-20 phút.
Nếu tắm chống cellulite với mù tạt được thực hiện lần đầu tiên, nên giảm nồng độ của hỗn hợp mù tạt.
Tắm bằng nhựa thông cho trọng lượng vượt quá và cellulite
Một trong những thủ tục mạnh mẽ là tắm bằng nhựa thông. Nó thường được thực hiện trong các nhà điều dưỡng và phòng khám. Phòng tắm như vậy có thể dễ dàng được thực hiện tại nhà. Nhưng trước khi bạn bắt đầu sử dụng các thủ tục như vậy cho bản thân, nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Ngay cả trong trường hợp có sự đồng ý của anh ấy, nên thận trọng trong khi tắm bằng nhựa thông.
Turpentine là một chất làm ấm mạnh mẽ, nhờ đó bạn có thể loại bỏ độc tố và độc tố, cũng như loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
Cả turpentine y tế màu vàng và trắng được sử dụng để tắm. Trắng được bán trong một hiệu thuốc và được coi là một sản phẩm y tế. Một ly của sản phẩm được ly dị với một ly nước nóng, truyền trong vài phút, sau đó đổ vào bồn tắm. Nhiệt độ nước phải tương tự như các phòng tắm chống cellulite khác - khoảng 36 độ C. Nếu dùng nhựa thông màu vàng thì khoảng 40 độ C.
Tắm turpentine đầu tiên được thực hiện trong vòng năm phút. Mỗi thủ tục tiếp theo được tăng thêm một đến hai phút. Thời lượng tối đa của một phiên là 20 phút.
Sau khi tắm bất kỳ loại thuốc chống cellulite nào, bạn cần đi ngủ, đắp chăn ấm và nằm xuống trong một tiếng rưỡi đến hai giờ. Trong thời gian này, mồ hôi sẽ được tích cực tiết ra. Trong một thủ tục, khoảng hai lít chất lỏng có thể rời khỏi cơ thể.
Massage chống cellulite
Hầu hết các cô gái nghĩ rằng xoa bóp chống cellulite nên càng cứng càng tốt để các chất béo lắng đọng chất béo làm vắt kiệt ra khỏi các khu vực có vấn đề của cơ thể. Điều này dẫn đến một kết quả tiêu cực. Da bị tổn thương, các mạch máu và mô bị tổn thương, viêm, sưng và bầm tím xuất hiện. Do đó, các cơ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Trong trạng thái căng thẳng, họ không thể loại bỏ mỡ thừa dưới da.
Massage chống cellulite tại nhà nên theo đuổi các mục tiêu khác:
- Cải thiện nguồn cung cấp máu trong các khu vực có vấn đề;
- Tăng tốc trao đổi bạch huyết;
- Kích hoạt sự phân hủy axit lactic;
- Thư giãn cơ bắp để giảm áp lực tiêm bắp.
Kết quả là, trong vùng cellulite, các tế bào sẽ có thể hấp thụ và cũng tiêu hóa dư lượng chất béo và vi khuẩn có hại khác cho cơ thể con người.
Các giai đoạn của massage chống cellulite:
- Vuốt ve;
- Đột kích;
- Nhào bột;
- Áp lực
Đầu tiên, với massage chống cellulite thích hợp vuốt ve. Vuốt ve lòng bàn tay lên xuống theo hướng cơ bắp. Ở mông, chuyển động tròn được thực hiện.
Sau đó thực hiện vỗ. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng mặt sau của nắm tay hoặc sử dụng đầu ngón tay của bạn để vỗ vào khu vực có vấn đề.
Quỳ mang theo bằng lòng bàn tay. Nó là cần thiết để lấy một phần của da và bóp nhẹ. Nó là cần thiết để nén nó một chút. Rốt cuộc, mục tiêu chính là kéo dài các mô, và không làm nhăn chúng. Trong sự hiện diện của cơn đau, mức độ trầm cảm giảm.
Áp lực được thực hiện bởi lưng hoặc nắm tay trên các cơ tại một điểm.Với một chút nỗ lực, bạn cần nhấn, giữ trong 3 giây, sau đó thả ra và hạ xuống hoặc cao hơn 3-5 cm, còn lại trong khu vực có vấn đề.
Dinh dưỡng hợp lý
Để loại bỏ cellulite, bạn không cần hạn chế mạnh mẽ dinh dưỡng. Một hành động như vậy là căng thẳng cho cơ thể và sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì tốt. Phụ nữ có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và lượng calo không được loại bỏ cellulite do giảm tốc độ trao đổi chất, đặc biệt là ở mô mỡ và mô dưới da, nơi đặt cellulite.
Nguyên tắc cơ bản để loại bỏ cellulite là dinh dưỡng hợp lý.
Để loại bỏ chất béo dư thừa, bạn sẽ cần phải từ bỏ các loại thực phẩm sau:
- Nước sốt và sốt cà chua có nguồn gốc nhà máy;
- Bánh, bánh ngọt, kẹo;
- Đồ chua, mặn, cay;
- Thức ăn nhanh;
- Sản phẩm lưu trữ lâu dài.
Các sản phẩm được mô tả ở trên không mang lại cho cơ thể bất kỳ đặc tính có lợi nào ngoài việc thỏa mãn vị giác.
Các sản phẩm phải được tiêu thụ mà không thất bại:
- Cháo: kiều mạch, lúa mạch ngọc trai, gạo;
- Hạt hướng dương;
- Các loại hạt
- Cá
- Trái cây và rau quả.
Nhờ các sản phẩm được mô tả ở trên, phải được đưa vào chế độ ăn kiêng hoặc loại trừ khỏi nó, mỗi phụ nữ nên tự làm thực đơn chống cellulite.
Bài tập Cellulite
Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, để loại bỏ cellulite nhanh chóng, bạn cần thực hiện một vài bài tập đơn giản. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp loại bỏ chất béo không mong muốn. Các bài tập chống cellulite hiệu quả nhất bao gồm:
- Lưng phổi;
- Ngồi xổm
- Kéo.
Các quy tắc cơ bản của tập thể dục là thực hiện có hệ thống.
Lưng
Với bài tập thể chất này, cơ tứ đầu và cơ mông được kéo. Để thực hiện nó:
- Đứng thẳng và dang hai chân rộng bằng vai;
- Trong mỗi tay, lấy một quả tạ nặng tới 2,5 kg;
- Bắt đầu lunges bằng chân phải. Di chuyển nó trở lại, uốn cong đầu gối 90 độ;
- Giữ chân bạn trong vài giây và trở về vị trí ban đầu;
- Thực hiện các bài tập tương tự với chân trái của bạn.
Chúng tôi thực hiện 12-15 lần lặp lại với mỗi chân.
Ngồi xổm
Những bài tập như squats có thể giúp loại bỏ cellulite trên chân một cách nhanh chóng. Chúng cũng giúp không chỉ đối phó với chất béo dư thừa trên cơ thể, mà còn giúp tăng cường cơ bắp của mông. Với việc thực hiện có hệ thống, các nếp gấp trở nên nổi bật hơn. Để có được hiệu quả mong muốn (loại bỏ cellulite), bạn có thể ngồi xổm với quả tạ.
Quy tắc thực hiện squats:
- Chúng ta trở nên đều nhau, lưng thẳng, hai chân dang rộng ở ngang vai;
- Cúi đầu gối, như thể chúng ta đang ngồi trên ghế;
- Góc ngồi xổm nên là 90 độ.
Số lần lặp lại của squats - 15 lần. Tối thiểu chúng tôi thực hiện 8. Làm hàng ngày trong hai tháng.
Kéo
Kéo tập thể dục góp phần vào sự hình thành của một cơ bụng đẹp và hình bóng. Để làm kéo chính xác, hãy làm theo các hướng dẫn sau:
- Chúng tôi chấp nhận vị trí nói dối ban đầu;
- Nâng hai chân lên 10-20 cm;
- Chúng tôi đặt tay xuống sàn dưới mông. Hành động này giúp giảm căng thẳng quá mức từ cơ lưng;
- Chúng tôi làm chân đu. Chân trái di chuyển sang phải và đồng thời, chân phải di chuyển sang trái;
- Các chuyển động được lặp lại một cách có hệ thống, mô phỏng các chuyển động của kéo.
Trong quá trình tập luyện, hai chân phải thẳng, không nên hạ xuống sàn. Các ngón chân của ngón tay mở rộng về phía trước. Đầu gối phải thẳng. Để có được kết quả hiệu quả (loại bỏ cellulite), bài tập được thực hiện trong 1 phút trong 2 bộ.
Kết luận
Để loại bỏ cellulite nhanh chóng, bạn cần sử dụng một số phương pháp cùng một lúc. Từ chối đồ ăn vặt, đi chơi thể thao và tham gia khóa học massage chống cellulite.
Để thoát khỏi "vỏ cam", hãy quan sát:
- Dinh dưỡng hợp lý;
- Giấc ngủ lành mạnh;
- Hoạt động thể chất vừa phải;
- Từ chối những thói quen xấu (rượu, hút thuốc);
- Mặc quần áo và giày thoải mái.
Hãy nhớ rằng con số của bạn là trong tay của bạn. Hít thở không khí sạch hơn và uống nước!
