Ang isa ay maaaring makipag-usap nang walang katapusang tungkol sa mga sanhi ng takot at pagkabalisa ng tao. Ang katotohanan ay nananatiling: sila. Ang likas na pag-iingat sa sarili ay naroroon sa bawat tao sa iba't ibang antas, at ang takot ay isang ganap na likas na reaksyon sa negatibong epekto ng mundo sa paligid. Ngunit kung minsan, kapag hindi natin maiintindihan ang mga dahilan ng paglitaw nito, o nauunawaan natin, ngunit hindi natin mapigilan ang emosyon, tumitindi lamang ang takot. Walang lakas na pagtatangka upang malampasan ito maging isang gulat at sirain ang ating kamalayan. Sa ganitong mga kaso, ang panalangin ng Orthodox mula sa takot at pagkabalisa ay makakatulong na huminahon at hilahin ang iyong sarili.
Ano ang takot at takot, saan sila nanggaling?
Mas maaga o huli, sa sandaling ang pag-iisip ay napipilit ng isang namumuong pakiramdam ng pagkabalisa, ang isang tao ay tumigil at nagtanong sa kanyang sarili: bakit ako, sa katunayan, natatakot?
Nakakagulat, kahit alam ang sagot sa tanong na ito, ang isang tao ay hindi pa rin maintindihan kung paano gumagana ang mekanismo ng kanyang takot at kung ano ang dapat niyang gawin upang "patayin ito". Bukod dito, hindi palaging ibang mga tao, maliban kung sila ay sertipikadong nagsasanay ng mga psychologist, ay magagawang maunawaan ito at makakatulong.
Ang mga takot sa klasikal na sikolohiya para sa ngayon ay tumitingin sa halos apat na daang species, ang kanilang pag-uuri ay mas malaki pa. Ang listahan ng phobias na kilala sa mundo ay dapat na nai-publish sa isang hiwalay na libro.
Hindi namin ibibigay ang buong pag-uuri, hindi namin hahahati-hatiin ang mga takot sa maraming kategorya:
- May kamalayan sa takot sa ilang mga bagay, tao, mga kalagayan.
- Takot sa isang tiyak na kaganapan, ang komisyon ng ilang pagkilos.
- Fright, biglaang alarma sa ilalim ng presyon ng kung ano ang nangyayari.
- Nabibigkas na takot, phobia, obsessive anti-idea.
Upang maunawaan ang mga sanhi ng takot, kailangan mo munang maunawaan kung ano ito.
Ang sakit ay isang reaksyon ng katawan kung saan binibigyan nito ang isang utak ng senyas na hindi ito tama. Ang takot ay isang reaksyon sa pag-iisip na nagbibigay ng isang palatandaan na may mga problema na kailangang matugunan. Dagdag pa, ang tunay na dahilan para sa paglitaw ng takot ay hindi palaging paksa ng takot.
Narito ang isang halimbawa: ang isang maliit na bata ay natatakot sa mga daga. Sa palagay mo ang daga ba ang sanhi ng takot? Hindi. Ang dahilan ng takot sa mga daga ay ugali, imitasyon, naayos na na-install sa pagkabata: ang mouse ay nakakatakot. Ang reaksyon ng mga magulang na natakot lamang sa mga daga sa pagkabata, ang pananakot ng "iyong mga laruan ay aalisin ng mouse sa gabi kung hindi mo ito dadalhin." Minsan - ang isang napalampas na paliwanag na ang mga daga ay hindi mapanganib na maliliit na hayop, o na-maximize ang panganib (nakakahawa, kumagat, sumisira ng pagkain) sa mga mata ng isang bata. Ang isang paliwanag ng kadahilanang ito, siyempre, ay makakatulong, ngunit upang sa wakas ay makaya na ang phobia nang nakapag-iisa, ang isang tao ay mangangailangan ng maraming lakas. Ang taimtim na panalangin ay maaaring ibigay sa kanila.
Isa pang halimbawa: ang gitnang tagapamahala ay natatakot na pumunta sa "sa karpet" sa mga awtoridad, hindi alam ang sasabihin sa opisina. Ano ang sanhi ng takot na ito: boss, suspense, kawalan ng katiyakan o pagkakasala sa maling pag-uugali na maaaring isiwalat sa panahon ng isang pag-uusap na nakatago mula sa mga bosses? Wala sa mga ito.Ang dahilan para sa takot sa isang tagapamahala ng gitna ay walang malay na pagsunod sa prinsipyo ng "mahina ay natatakot sa malakas". Sa buong buhay niya, ang tagapamahala ay hindi kailanman natutunan na harapin ang kawalan ng katiyakan at pagtaas, na bumagsak mula sa mga aftershocks ng kapalaran. Ang ganitong takot ay lilitaw sa kanya ng maraming taon, at hindi lamang sa kanyang mga superyor, hanggang sa maunawaan ng isang tao kung paano haharapin siya. O hindi siya makakahanap ng isang paraan upang maprotektahan ang kanyang sarili mula rito. Halimbawa, sa pamamagitan ng mga panalangin.
Narito ang pangatlo, na naiiba sa unang dalawang halimbawa: ang paggising sa kalagitnaan ng gabi mula sa isang bangungot na walang kinalaman sa mga pangyayari sa buhay sa unang tingin. Ang bangungot ay hindi mawawala, ang puso ay tumitibok, napipilitan ang pag-iisip ng hindi pagkakaunawaan sa nangyayari. Ang ganitong mga takot ay isang dalisay na laro ng hindi malay at hindi pinag-uusapan ang tungkol sa panganib: ito ay isang paglabas ng emosyonal na enerhiya, tulad ng luha o galit. Gayunpaman, ang gayong estado ay maaaring hindi matakot, ngunit pagkabalisa - isang emosyonal na masigasig na pakiramdam ng papalapit na banta. Sinasabi sa iyo ng isip ang tungkol sa isang papalapit na kaganapan na nagdudulot ng hindi kasiya-siyang impression, at hindi laging posible upang mahulaan ang kaganapang ito. Ang pagkabalisa ay higit pa sa isang madaling maunawaan na reflex; ang isa ay dapat pa ring subukan upang maunawaan ang mga sanhi nito, habang ang takot ay isang malinaw na damdamin. Upang makayanan ito, inirerekumenda na mag-relaks at bumulong sa teksto ng isang mahabang panalangin, sa pagtatapos ng pag-aalis ng pagkabalisa.
At sa wakas phobias. Ang takot sa mga daga, sa isang sukat kahit na isang takot na makipag-usap sa mga superyor, ay isang phobia. Ang ilan sa kanila ay may paliwanag, ang ilang mga kadahilanan ay nakatago (halimbawa, kakaunti ang nakakaintindi na natatakot sila sa mga daga dahil sa sitwasyon sa pagkabata), ang ilan ay ganap na walang kahulugan. Halimbawa, ang luposlipophobia ay isang takot sa paglalakad sa isang waxed floor sa medyas. Ang Tetraphobia ay isang takot sa numero na apat, o ang Hippopotomonstrosesquipedaliophobia ay isang takot sa mahabang salita, nahulaan mo ito nang tama. O mageirokophobia - ang takot sa pagluluto at pakikipag-ugnay sa mga luto. Hindi tulad ng takot o simpleng takot, ang phobias ay sinamahan ng isang pagkasira sa pisikal na kondisyon, mula sa pagsusuka hanggang sa pagkawala ng malay o kahit na kamatayan. Ang mga sanhi ng naturang kakaibang reaksyon ng katawan ay namamalagi sa hindi malay at naiuri sa gamot bilang isang sakit sa kaisipan. Ang isang serye ng mga pagtatapat, ritwal ng paglilinis, paglalakbay sa isang sagradong lugar, at pang-araw-araw na mga panalangin ay makakatulong sa kasong ito.
Sinusubukan ng hindi malay isip ang mga pangyayaring nangyayari sa amin nang mas mabilis kaysa sa isip. Habang ang isip ay sinusubukan lamang na makilala at ipaliwanag ang aming mga reaksyon sa amin, ang hindi malay na isip ay nakumpleto na ang isang bungkos ng mga bagong kaganapan, inilalagay ang stamp na "mapanganib" o "hindi mapanganib". Kapag muli nating nakatagpo ang isang sitwasyon na dati nang nasuri ng hindi malay, ang awtomatikong nagtatanggol ay awtomatikong naka-on: takot. Ang mga kadahilanan para sa pag-uugali ng hindi malay ay naiiba: paglabag sa ginhawa zone, pisikal na pagkapagod, isang matalim na takot at pag-iniksyon ng adrenaline sa dugo, at iba pa.
Upang buod ng isang maikling paglalakbay sa sikolohiya ng takot: hindi lahat ng takot ay mapanganib, hindi lahat ng may malinaw na dahilan. Minsan ito ay isang natural na emosyon, tulad ng pagtawa o kasiyahan. Kung walang takot, ang mga tao ay hindi maaaring nabuhay kahit na mga linggo sa mundong ito kung saan kahit na isang simpleng tugma ay maaaring mapanganib. Ang takot ay dinisenyo upang mapakilos ang katawan bago ang reaksyon ng pagtakbo palayo o pagtugon sa isang problema sa singsing.
Hindi ito nang walang dahilan na ginawang kumplikado tayo ng Diyos - sa katawan ng tao ay walang masamang inisip, lahat ay mahalaga at kinakailangan, lahat ay magkakaugnay.
Nakakatulong ba ang panalangin para sa phobias?
Ang sikolohiya ay nasa pagkakaisa sa simbahan sa totoong sanhi ng takot. Ang takot, tulad ng anumang pagkabigo, kalungkutan o sakit, ay isang pagsubok na ipinadala sa isang tao upang sa pamamagitan ng pagtagumpayan nito ay malinis siya at maging mas magaan at mas mahusay.
Sinusundan nito ang konklusyon na ang anumang takot ay kapaki-pakinabang sa na, sa pagtagumpayan nito, mas lumalakas tayo.
Ang mga pagdarasal ay may pinakamalakas na kakayahang magbigay ng espirituwal na kaguluhan, magbigay ng tiwala sa sarili at lakas upang labanan ang negatibong enerhiya. At ang kanilang pagiging kapaki-pakinabang sa paglaban sa takot ay walang alinlangan na malaki. Mayroong ilang mga patakaran para sa pagbabasa ng mga naturang panalangin, dahil ang takot ay madalas na lumilitaw bigla at mahirap maghanda para dito.Ang pangangailangan para sa pagdarasal mula sa pagkabalisa ay kagyat at kaagad, samakatuwid, ang paghahanda para dito ay hindi kinakailangan.
Gayunpaman, ang pagbabasa ng naturang panalangin ay may sariling mga nuances:
- Simulan ang pagbabasa ng dalangin sa rurok ng estado ng emosyonal, kapag ang takot ay malaki na, ngunit ang isip ay magagawa pa ring magsalaysay ng mga kaugnay na mga pangungusap.
- Huwag malunod ang takot at huwag itago ang mga damdamin habang nagbabasa ng isang panalangin - hayaan ang takot sa iyong kaluluwa, hayaang lumitaw ito sa harap mo sa lahat ng kaluwalhatian nito. Kilalanin ang laki at lalim nito, tanggapin ito - at ilabas ito.
- Kung ang panalangin ay hindi tumulong sa unang pagkakataon, basahin ang pangalawa, pangatlo, at iba pa, hanggang sa mawala ang takot o halos hindi mahahalata.
- Unawain ang sinasabi mo. Bago isaulo ang mga panalangin - alamin para sa iyong sarili ang kahulugan ng bawat linya, basahin ang kasaysayan ng paglikha nito, kung marami ang hindi maliwanag. Ang isang buong pag-unawa sa dinadala ng panalangin ay susi sa tagumpay.
- Kunin ang iyong sarili ng isang bagay ng kapangyarihan, o isang salita ng angkla. Maaari itong maging isang pectoral cross o ang pariralang "Hindi Ngayon," - maaari mong hawakan ang krus, at ipahayag ang parirala sa tuwing bumalik ang takot.
Maikling panalangin para sa takot at masamang pag-iisip
Inirerekomenda na basahin ang "Ama Namin" bago basahin ang anumang panalangin, ngunit ito ay sapat na at ang isip ay hindi palaging magagawang ipahayag ang buong teksto. Para sa kasong ito, may mga mas maikli at mas malakas na mga panalangin, tulad ng "Ang Awit ng Birhen", "Panalangin sa Matapat na Krus", "Panalangin ni Jesus", "Panalangin sa Makapangyarihan mula sa takot at pagkabalisa".
Bilang karagdagan, ang panalangin mula sa takot at pagkabalisa sa lahat ng mga banal ay popular, simple at malinaw:
"Sa pangalan ng lahat ng mga banal na nag-iingat sa akin, sa pangalan ng Panginoon na nagpapasalamat, protektahan ako mula sa Kataas-taasang Mataas ng takot at kasamaan, huwag mong iwan ang iyong alipin (ang iyong pangalan) at huwag umalis. Amen. "
Ang isang mas malakas na panalangin sa oras ng talamak na kakila-kilabot ay:
"Panginoon, iligtas at maawa ka, iligtas mula sa demonyo, ilagay sa ilaw, walang takot sa akin, walang sakit sa akin, Amen!"
Dapat itong basahin nang hindi bababa sa tatlong beses.
Awit ng Birhen
Ang isang magandang panalangin mula sa takot sa mga kaganapan sa hinaharap para sa isang babae ay ang "Awit ng Birhen", na kilala rin bilang "Birhen, Birhen, Magalak."
Nakakatulong ito sa marami mga kaso, makatipid mula sa takot, mula sa pagkabalisa para sa mga bata, asawa, kanilang sariling kalusugan at kalusugan ng mga mahal sa buhay. Maaari din itong basahin sa isang bata na walang tulog na natutulog at madalas na nagising mula sa masamang panaginip.
Panalangin sa Tapat na Krus
Inirerekomenda na basahin ang gayong panalangin mula sa masamang pag-iisip sa panahon ng talamak at mapanganib na mga sitwasyon sa buhay, natural na sakuna, sakuna o mga emergency na sitwasyon. Kahit na may isang kakila-kilabot na hindi nangyayari sa iyo, ngunit ikaw ay isang saksi sa nangyayari, inirerekumenda na basahin ang isang maikling bersyon ng panalangin. Ang itim na nagbibigay buhay ay tumutulong na protektahan ang iyong sarili mula sa pag-uulit ng trahedya sa iyong sarili. Kapag nananalangin, siyempre, dapat kang mabautismuhan sa iyong kaliwang kamay.
Guardian Angel
Ang bawat tao ay may personal na langit na patron - ang Guardian Angel. Ang pagdarasal sa kanya ay naghihikayat sa kanya na tumuon sa pagprotekta sa iyo sa mga kasawian, alisin ang mga phobias at iwaksi ang mga takot.
Dapat itong basahin sa mga sandali kapag napagtagumpayan mo ang pagkabalisa, pati na rin bago ang oras ng pagtulog.
"Jesus angel, banal na tagapag-alaga, tagapag-alaga ng kaluluwa at tagapagligtas ng katawan, patawarin ang iyong alipin (pangalan) sa lahat ng mga pagkakamali, para sa lahat ng mga pagkakamali at kasalanan. Mula sa masama, mula sa kasamaan, mula sa masamang maghatid, i-save at i-save. Hindi alam ang takot sa iyong tulong, huwag makaramdam ng pagkabalisa sa ilalim ng iyong mga pakpak. Manalangin ako sa pangalan ng Panginoong Aming Banal, ang Pinakabanal na Ina ng Diyos, ang Banal na Trinidad at lahat ng mga banal, hiniling ko ang iyong pagpapala at kapayapaan. Amen. "
Mayroong isang mas maikling bersyon ng panalangin sa Guardian Angel mula sa takot, angkop din ito para sa mga bata dahil sa pagiging magaan at patula nitong anyo.
"Aking Tagapag-alaga na anghel, iligtas ang sinuman sa kahirapan. Alisin ang aking takot, spray ito sa lupa, at linisin ako. Amen. "
Awit 90
Ang pagbabasa ng malakas na Awit 90, na tinatawag ding Living for Help, ay may sariling mga paghihirap. Ang pinaka-epektibong paraan ay ang basahin ang tunay na relihiyosong bersyon ng panalangin, ngunit para sa salmo mayroong isang mahalagang tuntunin - maunawaan ang bawat salita.
Sa mga hindi nag-iisa sa mga sakramento ng pagkasaserdote ay kakaunti ang bumasa ng tama sa salmo. Sapagkat hindi sapat na ipahayag nang tama ang salitang dalangin, kinakailangan din na wastong bigyang-kahulugan ang kahulugan na naka-embed sa loob nito. Ito ay itinuro sa mga seminaryo; ito ay kinakailangan para sa bawat pari.
Sa mga ordinaryong tao ay kakaunti ang maaaring mabasa nang tama ang teksto ng panalangin. Ang mga malalim na relihiyosong tao lamang na taimtim na nakatuon sa sakramento ng mga sagradong seremonya ng iglesya ay maaaring basahin nang tama at tama ang kahulugan ng kahulugan ng salita ng panalangin.
Ngunit hindi sa tradisyon ng Simbahan na itago ang gayong napakalakas na panalangin mula sa mga karaniwang tao. Para sa mga naniniwala sa Russia, ang Orthodox Church ay nag-ipon ng isang pinasimple na teksto ng salmo. Ang tekstong ito, na isinalin sa modernong Ruso, ay pinagsama ayon sa mga canon ng Kristiyanong simbahan at mas madaling basahin. Ito ay din napansin ng tainga at mas madaling maalala kaysa sa orihinal.
Ang parehong mga pagpipilian ay nakalista sa ibaba:
Ang Awit 90 ay isa sa mga pinakamalakas na dalangin at tumutulong upang makaya kahit na may matagal nang phobias. Sa tulong ng Living in Help, mahahanap mo ang lakas sa iyong sarili upang itakwil ang pinakamasamang kaaway, magpasya sa isang mahalagang hakbang at mapagtagumpayan ang isang hindi matitinag na balakid.
Panalangin na "Nabuhay ang Diyos"
Ang panalangin na ito ay nakakatulong upang maiwasan ang paghihiganti sa mga kaaway na nagpapatakot sa iyo, sapagkat ang paghihiganti ay hindi nakalulugod sa Panginoon. Ang pagdarasal sa Diyos ay may kakayahang magbigay ng inspirasyon at magbigay ng inspirasyon sa tiwala, upang mapuksa ang mga pagkabigo at masamang hangarin.
Hindi madaling pumili ng isang panalangin mula sa takot sa lahat ng kanilang pagkakaiba-iba. Samakatuwid, pumili, ginagabayan ng puso, subukan ang iba't ibang. Sa sandaling naramdaman mo ang kapayapaan ng pag-iisip at mataas na espiritu pagkatapos ng panalangin, ihinto mo ang iyong nabasa.
Inirerekomenda ang teksto ng panalangin na maisaulo ng puso, kahit na sa ilang mga kaso inirerekomenda ng simbahan ang kabaligtaran. Ngunit sa mga mapanganib na sitwasyon, ang isang kabisadong teksto ay makakatulong sa mabilis mong paghila sa iyong sarili at malampasan ang iyong takot. Siyempre, hindi ganoon kadali ang pagsaulo ng isang mahabang pagdarasal, lalo na, isang kaakit-akit na salmo 90. Hindi bababa sa isang panalangin na nagpoprotekta sa pagkabalisa ay dapat palaging panatilihin sa arsenal ng isang mananampalataya.
Ito ay mas mahusay na basahin ang mga ito nang malakas, nang walang pagmamadali, nang may kabuluhan at malinaw. Kasabay nito, isipin ang iyong takot bilang isang bagay na nasasalat, at itak na alisin ito sa isang maginhawang paraan - matunaw ito sa tubig, sunugin ito sa isang sunog, atbp. Kung nagdarasal ka para sa isang kandila, isipin kung paano nasusunog ang takot sa apoy ng kandila na ito, na nakapapawi sa iyo.
Ang pangunahing bagay na kinakailangan para sa matagumpay na panalangin mula sa takot ay ang taimtim na pananalig sa Panginoon, kung gayon ang iyong pagbabagong loob ay maririnig ng Lumikha.
