แอลกอฮอล์แคลอรี่สูงจริงหรือไม่?

หลายคนอ้างว่าแอลกอฮอล์มีแคลอรี่สูง บางคนประหลาดใจโดยสิ้นเชิงเนื่องจากไม่มีโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์มีแคลอรี่สูงหรือไม่? จะเมาเท่าไหร่เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพและรูปร่างของคุณ? ลองคิดดูสิ

ร่างกายได้รับคุณค่าทางโภชนาการหลักจากโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะอย่างยิ่งร่างกายผลิตพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตและไขมัน

การพูดถึงแอลกอฮอล์ (แอลกอฮอล์) เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การสังเกต: ร่างกายสามารถสลายแอลกอฮอล์ได้และดึงพลังงานออกมา

ผมสงสัยว่า: ในโลกนี้มีคนจำนวนเล็กน้อยที่ร่างกายไม่สามารถย่อยแอลกอฮอล์ได้ ปริมาณแอลกอฮอล์ใด ๆ ที่เข้าสู่ร่างกายทำให้เกิดพิษร้ายแรง

แอลกอฮอล์มีกี่แคลอรี่?

ยกตัวอย่างเช่น แอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 100 กรัมให้ได้ 700 กิโลแคลอรีในตอนท้าย มาดูกันว่ามันใช้งานได้จริงบนพื้นฐานของผลิตภัณฑ์ 100 กรัม:

• วอดก้า - 235;
• คอนญัก - 240;
• เบียร์ - มากถึง 80 ประมาณ 230 kcal ต่อขวด
• เหล้ารัม - 220;
• บรั่นดี - 230

แคลอรี่สูงที่สุดคือสุราเพราะนอกจากแอลกอฮอล์แล้วยังมีน้ำตาลอยู่มาก มันมี 350 กิโลแคลอรี ไวน์ที่มีแคลอรี่น้อยที่สุดไวน์แดงและขาวไม่เกิน 70 กิโลแคลอรีต่อเครื่องดื่ม 100 กรัม

ตัวเลขเหล่านี้ดูเหมือนจะไม่น่ากลัว แต่คุณมักจะไม่ดื่มไวน์ 1 แก้วหรือเบียร์ 100 กรัมในตอนเย็น โดยรวมแอลกอฮอล์ที่ดื่มในช่วงเย็นสามารถเฉลี่ยได้ตั้งแต่ 600 ถึง 1,000 กิโลแคลอรี และนี่เป็นเพียงเครื่องดื่มไม่พูดถึงสิ่งที่คุณกิน

ดังนั้นจากที่กล่าวมาข้างต้นเราสามารถสรุปได้ว่าคุณค่าทางโภชนาการของแอลกอฮอล์มีขนาดเล็กเกือบเป็นศูนย์ แต่ถึงอย่างนี้เขามีค่าพลังงานสูง การได้รับพลังงานเช่นนี้ร่างกายมนุษย์พยายามที่จะใช้ก่อนอื่นประหยัดพลังงานทางโภชนาการอื่น ๆ "สำหรับในภายหลัง" ดังนั้นคนเราจึงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรืออย่างที่คนพูดกันว่า "เบียร์" ท้อง

ชิปแครกเกอร์อาหารจานด่วน ... - แคลอรี่พิเศษ

อย่าลืมสิ่งนั้น แอลกอฮอล์ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร. ดังนั้นจึงมีการเพิ่มแคลอรี่จากอาหารที่รับประทานเข้าไปในเครื่องดื่ม ดังนั้นเมื่อนั่งกับเพื่อนในตอนเย็นคุณสามารถดื่มและกินต่อได้ 3,000 - 4,000 แคลอรี่ เมื่อความต้องการของมนุษย์เฉลี่ยต่อวันคือ 2,300 kcal แคลอรี่ทั้งหมดที่ร่างกายไม่ได้บริโภค "ฝากไว้ในอนาคต"

ดังนั้นปรากฎว่าแอลกอฮอล์เป็นแคลอรี่สูงมากและเราสามารถรับน้ำหนักเพิ่มได้อย่างง่ายดาย

สิ่งสำคัญคือการหยุดในเวลาและใช้แคลอรี่ "ว่าง" ที่ไหนสักแห่ง: ไปวิ่งจัดทำความสะอาดบ้านทั่วไป ฯลฯ

ถ้าฉันทานอาหารที่ถูกต้องฉันจะดื่มเหล้าได้ไหม

สองปัจจัยที่ต้องพิจารณา หากคุณเพียงต้องการที่จะมีรูปร่างและความรู้สึกที่ดีแล้ว บางครั้งแก้วไวน์แห้งหรือเบียร์สักแก้วก็ได้รับอนุญาต และพวกเขาจะไม่ทำลายรูปของคุณ แต่คุณควรกินอย่างแน่นอนเพื่อไม่ให้น้ำหนักเกินความอยากอาหารที่น่าตื่นเต้นในเวลาต่อมา

อย่าลืมว่าแคลอรี่ที่“ ว่างเปล่า” นั้นให้น้ำหนักมากในตับอ่อนทำให้ต้องทำงานหนัก

ดังนั้นการมีส่วนร่วมในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จึงไม่คุ้มค่าแน่นอนไม่ต้องพูดถึงกระบวนการทำลายล้างที่เกิดขึ้นในตับของเรา

คุณพร้อมที่จะเลิกดื่มเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบเพียงเพราะพวกเขามีแคลอรี่จำนวนมาก? เขียนในความคิดเห็น!