Alla vill se bra ut. Kvinnor med krökta också. Det finns en vanlig myt att damer med kurviga inte spelar sport eller inte borde göra det.
Jag är säker på att alla bör göra ett "visst minimum" av träning för att upprätthålla god form och hälsa.
1. Knäböj
Och du tänkte hur präster blir vackra?
Nej, naturligtvis finns det en procentandel av människor som är födda med vackra skinkor. Men det finns inte många av dem.
Även tur var kvinnor som har timglasfigurstyper. När man går ner i vikt eller ökar massan fördelas deras vikt jämnt över hela kroppen. Och det ser också vackert ut.
Men skinkorna blir inte elastiska av sig själva. De måste pumpas.
Det enklaste sättet att göra detta är knäböj. Och det handlar inte om att gå till gymmet. Inte alla kan åka dit, vissa har inte tid och pengar.
Men du kan göra vanliga knäböj hemma.
Jag rekommenderar att du gör tre uppsättningar med 20 gånger. En paus mellan uppsättningarna är 1 minut.
2. Tryck på
Kommer du ihåg dessa figurer när bröstet och höfterna är magnifika, och magen är liten och midjan är tydligt synlig?
Så för att uppnå detta är det viktigt att äta i enlighet därmed och pumpa pressen.
Gör övningar på den övre delen av abs och den nedre. Detta kommer att stärka magmusklerna, du kommer att må bättre och se bra ut.
Jag rekommenderar att du gör två metoder för den övre pressen och 2 till den nedre pressen. Vila mellan uppsättningarna - 2 minuter.
Glöm inte att sträcka och göra en bro så att pressen inte skadar.
3. Push-ups
Varför på mina knän? För om du inte är beredd kommer du inte att kunna göra armhävningar bara med dina händer.
Böjda kvinnor måste göra denna övning varje dag.
För det första, och bröstet blir mer tonad och vacker.
För det andraDetta hjälper till att upprätthålla ett friskt bröst.
Om du trycker upp från golvet eller från väggen kommer det inte att bli några stillastående processer i bröstkörtlarna.
För att sammanfatta
Alla kvinnor bör göra minsta träning varje dag som hjälper till att få vackrare och rundade former.
Men detta är också viktigt av att det kommer att stödja kvinnors hälsa.
Fantastiska former, de är vackra eftersom "formen". För att stödja det, gör den minsta träning som rekommenderas i artikeln. Och var frisk!
Tycker du att frodiga kvinnor ska träna? Dela din åsikt i kommentarerna.
