Hur man kan bli av med celluliter på benen och påven?

519

1 Orsaker till uppkomsten av celluliter
2 Bli av med celluliter hemma
3 Rätt näring
4 Celluliteövning
5 slutsats

Cellulite är en ”sjukdom under 2000-talet”, som drabbar både vuxna kvinnor och unga skönheter. I en liten mängd finns det i varje person och detta är normalt. Men vad är celluliter i sin struktur? Detta är en förändring i sammansättningen av fettvävnad, vilket resulterar i att huden förvandlas till en tuberös yta. Folket kallar denna effekt "Apelsinskal". Hudytan ändrar sin struktur långsamt och en tonåring eller en äldre person kan bli ägare till celluliter.

Orsaker till uppkomsten av celluliter

Orsakerna till uppkomsten av celluliter är olika. De viktigaste är:

ärftlighet;
livsstil;
Brott mot metaboliska processer i kroppen.

Till exempel är det mindre troligt att invånare i Japan och Kina bildar fettavlagringar (ett genetiskt drag) än européer. Sådana flickor kan äta vad de vill, medan inhemska europeiska kvinnor måste ständigt begränsa sig i att äta fet och stekt mat.

Särskilt mottagliga för uppkomsten av celluliter är kvinnor som:

Ät felaktigt;
De dricker lite vatten;
rökning;
Led en stillasittande livsstil.

Idag finns det många sätt som kan eliminera celluliter. Det måste emellertid förstås att behandling kräver en integrerad strategi och,
konsultera helst en nutritionist.

Bli av med celluliter hemma

Sätt att eliminera celluliter är indelade i två breda kategorier: salong och hem. Salongprocedurer är effektiva, men deras nackdel ligger i initialkostnaden för en procedur. Därför väljer många kvinnor hemmetoder för att bli av med celluliter:

Anti-celluliteromslag;
Bad för celluliter;
Anti-celluliter massage.

Anti-celluliteromslag

Wrap är en procedur som kan göras på höfterna, skinkorna, armarna och magen. Det kan göras hemma från enkla ingredienser. Följande är effektiva recept och metoder för att förbereda dem.

Lera recept

Kosmetisk lera köps på apotek eller kosmetikbutik. Kostnaden är låg.

Typen av lera för inslagning kan vara vilken färg som helst, men blått och svart har den bästa effekten.

Metoden för beredning av blandningen för omslagning: lera bör blandas med renat vatten i ett förhållande av 2 till 1. För att förbättra resultatet och bli av med celluliter tillsätts några droppar essentiell citrusolja. Det räcker att röra om dem med lera och vatten och vänta 20-30 minuter.

Metod för användning:

Medan verktyget insisteras rekommenderas att gnida dig själv med en tvättduk eller skrubba;
Den resulterande massan appliceras i ett tjockt skikt på problemområden;
Sedan måste du linda in problemet med fästfilm i fyra varv. Det är nödvändigt att dra åt polyeten lätt för att inte störa blodcirkulationen i kroppen;
Vänta cirka 40 minuter och ta av.

Efter förfarandet för lindning med lera tvättas resterna och en anti-cellulitkräm appliceras.Förfarandena bör vara 15 dagar med ett intervall på 2-3 dagar. Vid regelbunden användning blir huden tonad och apelsinskalorna försvinner.

Kaffe recept

Anti-celluliterkaffi är effektivt och billigt. För att förbereda en inslagning med kaffe hemma räcker det att använda en markdrink och slipa sina korn själv.

Den resulterande massan måste kombineras med 2-3 msk. matskedar varmt vatten och en tesked olivolja. Om så önskas kan du droppa lite eter.

Den resulterande blandningen måste vara flytande, annars blir det svårt att applicera på huden. Vid behov kan den slutliga kompositionen justeras genom tillsats av torrt kaffe.

Metod för att använda kaffeomslag:

Problematiska områden med närvaro av celluliter måste ångas i badet eller i duschen;
Gnid huden noggrant med en skrubba eller tvättduk;
Sedan, med hjälp av en hemgjord skrubba, gnugga huden till rodnad;
Därefter används fastfilm för att svepa in dessa områden;
Sedan ska du ta på dig varma kläder och vänta cirka 40 minuter.

Kaffebryggan görs i två månader varannan 2-3 dag. För att få maximal effekt av proceduren rekommenderas att du inte äter någonting två timmar efter det. Under de kommande 5 timmarna ska du avstå från direkt solljus och ett besök i solariet.

Senapsrecept

Senapspulver är en utmärkt kosmetisk produkt som tack vare de unika egenskaperna för absorption och uppvärmning effektivt hanterar hudens problemområden.

Metod för inslagningatt bli av med celluliter hemma:

Blanda senapspulver med filtrerat vatten;
Var noga med att observera ett förhållande mellan 2 och 1;
Låt att infusera i 15 minuter, blanda sedan igen så att du kan börja applicera på huden.

Metod för användning: den resulterande blandningen gnides in i problemområden i kroppen. Om lindningen görs för första gången, varar proceduren cirka 20 minuter. Med en normal hudreaktion blir den något röd och ger svett. Proceduren kan ökas med tiden.

Celluliterbad

Anti-celluliterbad är ett enkelt och effektivt sätt att bli av med ”apelsinskal” på huden. Terpentin, senap, havssalt och örter kan minska förekomsten av knölutfällningar, föryngra och jämna huden.

Regler för att ta anti-celluliterbad:

Vattentemperaturen bör vara cirka 35-38 grader Celsius. Eftersom varmt vatten kommer att ge en allvarlig börda för det kardiovaskulära systemet;
Du måste ta ett bad medan du sitter. Området för hjärtat bör ligga över vattennivån;
Proceduren är 25-30 minuter.

Det är förbjudet ta anticellulitbad vid förhöjd kroppstemperatur, under menstruation, förkylning och även efter att ha tagit alkohol.

Receptet för ett anti-celluliterbad med läsk

Soda är ett utmärkt botemedel som gör att du effektivt kan hantera subkutana komplikationer. Bad i kombination med läsk normaliserar kroppens metaboliska processer och ger en lyftande effekt, liksom:

Hjälp med dermatit eller annan hudinflammation;
Lindra hudens rodnad;
Mjukgöra hårda områden i huden;
De gör det silkeslen och slät;
Ta bort olika hudfarliga ämnen från överhuden.
Lugna och slappna av huden.

BFör att förbereda ett bad baserat på läsk, måste det lösas i vatten. Ta cirka 200 gram soda och cirka 300-400 gram havssalt. För att vattnets sammansättning ska fylla huden med vitaminer under proceduren tillsätts cirka 4 droppar eterisk olja av geranium, lavendel eller citrus.

Senapbadrecept

Senapsolja irriterar huden genom att agera på nervändar. Som ett resultat ökar metaboliska processer och lymfutbyte aktiveras. På grund av detta upphettas stillastående hudområden och elimineras över tid.Det viktigaste är att ta ett sådant bad regelbundet.

En metod för framställning av ett anti-celluliterbad med senap:

Torrt pulver används för att framställa anti-celluliterbadet;
Senap tillsätts i en mängd av 100 gram och fylls med ett glas varmt vatten;
Den resulterande blandningen måste hällas i badet.

Metod för användning: ta ett bad med senapsblandning bör vara 30 minuter. Skölj sedan under duschen.

Senap verkar aggressivt på huden. En kontraindikation för användning av ett senapsbad är intolerans för kroppen. Innan du börjar ta det rekommenderas att du kontrollerar huden för allergiska reaktioner. För att göra detta, applicera blandningen på din hand och vänta 15-20 minuter.

Om anticellulitbadet med senap tas för första gången rekommenderas det att minska koncentrationen av senapsblandningen.

Terpentinbad för övervikt och celluliter

En av de potentiella förfarandena är ett terpentinbad. Det utförs ofta i sanatorier och kliniker. Sådana bad kan lätt göras hemma. Men innan du börjar använda sådana procedurer på dig själv, är det lämpligt att konsultera en läkare. Även i fallet med hans samtycke bör försiktighet när man badar med terpentin vara i första hand.

Terpentin är ett kraftfullt uppvärmningsmedel, tack vare vilket du kan ta bort gifter och gifter, samt ta bort överskottsvätska från kroppen.

Både gul och vit medicinsk terpentin används för badet. Vit säljs på apotek och betraktas som en medicinsk produkt. Ett glas av produkten separeras med ett glas varmt vatten, infunderas i flera minuter och hälls sedan i badet. Vattentemperaturen ska vara liknande andra anti-celluliterbad - cirka 36 grader Celsius. Om gul terpentin används är det cirka 40 grader Celsius.

Det första terpentinbadet tas inom fem minuter. Varje efterföljande procedur ökas med en till två minuter. Den maximala varaktigheten för en session är 20 minuter.

När du har tagit något anticelluliterbad, måste du gå i säng, täcka dig med en varm filt och ligga i en och en halv till två timmar. Under denna tid släpps svett aktivt ut. I en procedur kan cirka två liter vätska lämna kroppen.

Anti-celluliter massage

De flesta flickor tycker att massagen mot celluliter bör vara så styv som möjligt så att fettavlagringarna "pressas" ur kroppens problemområden. Detta leder till ett negativt resultat. Huden är skadad, blodkärl och vävnader skadas, inflammation, svullnad och blåmärken förekommer. Således påverkas musklerna allvarligt. I ett stressande tillstånd kan de inte bli av med överflödigt fett under huden.

Hemma-celluliter massage bör sträva efter andra mål:

Förbättra blodtillförseln i problemområden;
Accelerera lymfbyte;
Aktivera nedbrytningen av mjölksyra;
Koppla av musklerna för att minska intramuskulärt tryck.

Som ett resultat kan celler i celluliterzonen absorbera och även smälta fettrester och andra skadliga bakterier för människokroppen.

Stadier av anti-celluliter massage:

strök;
pat;
knådning;
Tryck.

Först med korrekt anti-celluliter massage strök. Strykning av handflatan uppåt och nedåt i riktning mot musklerna. I skinkorna utförs cirkulära rörelser.

Sedan genomförs pat. För att göra detta kan du använda baksidan av knytnäven eller använda fingertopparna för att klappa i problemområdet.

fulling bärs av handflatan. Det är nödvändigt att ta något i huden och pressa något. Det är nödvändigt att komprimera det något. När allt kommer omkring är huvudmålet att sträcka vävnaderna och inte skrynkla dem. I närvaro av smärta reduceras graden av depression.

trycket utförs av ryggen eller knytnäven på musklerna vid en punkt.Med lite ansträngning måste du trycka, hålla i 3 sekunder och sedan släppa och gå lägre eller högre med 3-5 centimeter, kvar i problemområdet.

Rätt näring

För att bli av med celluliter behöver du inte begränsa näringen kraftigt. En sådan åtgärd är stressande för kroppen och kommer inte att leda till något gott. Kvinnor som har strikta dieter och räknar kalorier tar inte bort celluliter på grund av en minskning av metabolism, särskilt i fett och subkutan vävnad, där celluliter finns.

Den grundläggande regeln för att bli av med celluliter är rätt näring.

För att bli av med överflödigt fett måste du överge följande typer av mat:

Såser och ketchups med ursprung i fabriken;
Kakor, bakverk, godis;
Sur, salt, kryddig mat;
Snabbmat;
Långvariga lagringsprodukter.

De produkter som beskrivs ovan ger inte kroppen några gynnsamma egenskaper utom tillfredsställande smaklökar.

Produkter som måste konsumeras utan fel:

Gröt: bovete, pärlkorn, ris;
Solrosfrön;
nötter;
fisk;
Frukt och grönsaker.

Tack vare produkterna som beskrivs ovan, som måste ingå i kosten eller uteslutas från den, bör varje kvinna skapa sin egen anti-cellulitmeny.

Celluliteövning

Förutom att du ska bli av med celluliter snabbt måste du göra några enkla övningar. Regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att bli av med oönskat fett. De mest effektiva anticellulitövningarna inkluderar:

Bakre lungor;
squat;
Sax.

Den grundläggande regeln för fysisk träning är systematisk körning.

Bakre lungor

Med denna fysiska träning dras quadriceps och glutealmusklerna. Så här kör du:

Stå rakt och sprida benen axelbredd isär;
Ta en hantel som väger upp till 2,5 kg i varje hand;
Börja lunga med höger fot. Flytta det tillbaka, böj knäet 90 grader;
Håll foten i några sekunder och återgå till sitt ursprungliga läge;
Gör samma övningar med din vänstra fot.

Vi gör 12-15 repetitioner med varje fot.

knäböj

Sådana övningar som knäböj kan hjälpa dig att bli av med celluliter på benen snabbt. De hjälper också inte bara till att hantera överflödigt fett i kroppen, utan också att stärka musklerna i skinkorna. Med systematiskt utförande blir glutealveckarna mer framträdande. För att få önskad effekt (bli av med celluliter) kan du kratta med hantlar.

Regler för att göra squats:

Vi blir jämna, ryggen är rak, benen sprids isär vid axelbredden;
Böj knäna, som om vi sitter på en stol;
Knäböjsvinkeln bör vara 90 grader.

Antalet repetitioner av knäböj - 15 gånger. Minsta vi utför 8. Gör dagligen i två månader.

sax

Träningsax bidrar till bildandet av en vacker abs och silhuett. Följ dessa anvisningar för att göra sax korrekt:

Vi accepterar den ursprungliga liggande positionen;
Höj benen upp 10-20 cm;
Vi lägger händerna på golvet under skinkorna. Denna åtgärd hjälper till att lindra överskottsspänningar från ryggmusklerna;
Vi gör svängbenen. Det vänstra benet rör sig till höger och samtidigt rör sig höger foten till vänster;
Rörelserna upprepas systematiskt och simulerar saxens rörelser.

Under träningen ska benen vara raka, de ska inte sänkas ner på golvet. Fingrarnas tår sträcker sig framåt. Knän bör vara raka. För att få ett effektivt resultat (bli av med celluliter) utförs övningen i 1 minut i två uppsättningar.

slutsats

För att bli av med celluliter snabbt måste du använda flera metoder samtidigt. Vägrar skräpmat, gå in för sport och ta en kurs med anti-celluliter massage.

För att bli av med "apelsinskal", observera: