Kroppsmassaindex - En indikator utvecklad av en forskare från Belgien Adolf Ketle. Du kan beräkna ditt kroppsmassaindex med hjälp av WHO-tabellen. Att vara överviktig hindrar en person från att leva en hälsosam livsstil och njuta av den. För att förhindra fetma måste du övervaka normalt BMI.
Varför behöver du veta BMI?
Body Mass Index (BMI) - Detta är en indikator för att uppskattningsnivån för en persons tillväxt med sin vikt uppskattas. Indexet används för att mäta en persons vikt - oavsett om det är normalt, otillräckligt eller överviktigt.
Adolf Kötle arbetade på socialfysik i 20 år (från 1830 till 1850). Under denna tidsperiod utvecklade han en formel för att beräkna en persons normala vikt. BMI-formeln blev känd först efter forskarens död. Den första som använde den var näringsläkaren Ankel Keys. Han publicerade sin första artikel om bra näring, netto av BMI, 1972.
BMI används av läkare för att förskriva en diet i samband med att sjukdomen kan botas. Formeln är populär bland människor som vill tappa extra kilo och ser smalare ut.
Formel för beräkning av kroppsmassaindex
Det är inte nödvändigt att gå till en dietist för att beräkna BMI. För att få värdet räcker det att kvadratisera tillväxtindikatorerna (i meter). Då måste vikten delas med resultatet för att få ett kroppsmassaindex.
BMI = vikt (kg): (höjd (m)) 2.
Med tanke på dessa indikatorer kom nutritionister med en grundtabell som hjälper till att bestämma BMI och dess hastighet för en kvinna. Innan du beräknar kroppsmassaindexet med en viss formel måste du tänka på att det inte är lämpligt för alla.
Till exempelberäkningen behöver inte göras för personer med tillväxt under 155 cm och över 174 cm. Annars kommer det att behövas subtrahera eller lägga till 10 procent till den erhållna indikatorn. Människor som är aktivt engagerade i sport behöver inte beräkna kroppsmassaindex: löpning, simning, cykling, tyngdlyftning med mera.
Vad är ett normalt kroppsmassaindex?
Om en person vill må bra må han övervaka sin vikt. Det finns slutliga siffror som bestämmer närvaron av överskott av kilogram:
- Från 30 enheter och mer. Om värdet ingår i denna indikator, kommer läkaren att diagnostisera fetma. I detta fall måste du kontakta professionella näringsläkare eller, om möjligt, gå in för idrott och etablera näring. Om du inte följer en diet, finns det risk för att utveckla sjukdomar;
- Från 25 till 29 enheter. Om det beräknade värdet ligger inom detta intervall är personen överviktig. För att lösa problemet behöver du rätt näring och träning;
- Från 19 till 24. Siffrorna visar en persons idealvikt. Det finns inget behov av viktminskning. En kvinnas huvuduppgift är att behålla sin nuvarande form;
- 19 och nedan. Om värdet är under 19 vid beräkning av BMI måste du gå upp i vikt. Samråd med en läkare genomförs preliminärt för att ta reda på orsakerna till bristen på vikt.
Människokroppen fungerar annorlunda vid 25 och 45. I detta avseende kan normen för BMI variera. För att beräkna det enligt ålder bör du använda en annan formel.Om kvinnans ålder är mindre än 40 år, för beräkningen är det nödvändigt att subtrahera 110 från tillväxt i centimeter, och om mer än 100.
BMI-beräkningsexempelen kvinna är 39 år och en höjd av 167. Dra 110 från 167 och få 57. Vi jämför den resulterande siffran enligt tabellen och drar en slutsats om förekomsten eller frånvaron av extra kilo.
Kroppsmassaindex för barn
Ett standard BMI-resultatkort är inte lämpligt för barn. De har sina egna, som måste noggrant kontrolleras. Först måste du beräkna barnets kroppsvikt i kilogram och dela med hans kvadratiska höjd, uttryckt i meter. Resultatet jämförs med tabellen.
Indikatorer för ett normalt kroppsmassaindex hos ett barn är från 13 till 21, beroende på deras kön och ålder.
Till exempel, ett barn på 5 år, väger 40 kg med en tillväxt på 1,4 m. Det kommer att vara nödvändigt att dela 40 med 1,1 = 28,5. Den sista siffran i tabellen nedan indikerar att barnet är överviktigt.
Barns hälsa är föräldrarnas huvuduppgift. Oavsett hur gammal han är - 2 eller 18, måste hans hälsa övervakas. BMI kan berätta för din mamma om barnet har en tendens till fetma och om det är nödvändigt att lösa problemet med undervikt.
