Man kan prata oändligt om orsakerna till människors rädsla och ångest. Faktum kvarstår: de är det. Instinkten för självskydd finns i varje person i varierande grad, och rädsla är en helt naturlig reaktion på den negativa påverkan av världen runt. Men ibland, när vi inte kan förstå orsakerna till dess uppkomst, eller vi förstår, men vi inte kan ta kontroll över känslor, intensifieras rädslan bara. Maktlösa försök att övervinna det förvandlas till panik och förstör vårt medvetande. I sådana fall kommer den ortodoxa bönen från rädsla och ångest att hjälpa dig att lugna ner och dra dig ihop.
Vad är rädsla och rädsla, var kommer de ifrån?
Förr eller senare, i det ögonblick då sinnet begränsas av en bedövande känsla av ångest, stannar en person och frågar sig själv: varför är jag faktiskt rädd?
Överraskande, till och med att veta svaret på denna fråga, förstår en person fortfarande inte hur mekanismen för hans rädsla fungerar och vad han måste göra för att "stänga av den". Dessutom kan inte alltid andra människor, om de inte är certifierade praktiserande psykologer, förstå det och hjälpa till.
Rädslan i klassisk psykologi för idag tittar på cirka fyrahundra arter, deras klassificeringar är ännu större. Listan över fobier som är känd för världen borde ha publicerats i en separat bok.
Vi kommer inte att ge hela klassificeringen, utan villkorligt dela rädsla i flera kategorier:
- Medveten rädsla för vissa saker, människor, omständigheter.
- Rädsla för en viss händelse, genomförandet av vissa åtgärder.
- Skräck, plötslig larm under press av vad som händer.
- Uttalad rädsla, fobi, tvångsmässig antidé.
För att förstå orsakerna till rädsla måste du först förstå vad det är.
Smärta är en reaktion från kroppen genom vilken den ger hjärnan ett tecken på att det inte är bra. Rädsla är en psykereaktion som ger ett tecken på att det finns problem som måste åtgärdas. Dessutom är det verkliga skälet till rädsla inte alltid föremål för rädsla.
Här är ett exempel: ett litet barn är rädd för möss. Tror du att musen är orsaken till rädsla? Nej. Anledningen till rädsla för möss är vana, imitation, installation fast i barndomen: musen är skrämmande. Reaktionen från föräldrar som var lika rädda för möss i barndomen, skrämningen av "dina leksaker kommer att tas bort av musen på natten om du inte tar bort det." Ibland finns det en förlorad förklaring att möss är icke-farliga små djur eller maximerad fara (smittsam, bita, förstöra mat) i ett barns ögon. En förklaring av detta skäl kommer naturligtvis att hjälpa, men för att äntligen kunna hantera fobi självständigt kommer en person att behöva mycket styrka. Uppriktig bön kan ge dem.
Ett annat exempel: mellanchefen är rädd att gå "till mattan" till myndigheterna, utan att veta vad som kommer att sägas på kontoret. Vad är orsaken till denna rädsla: chef, spänning, osäkerhet eller skuld för missförstånd som kan avslöjas under en konversation som är dold för cheferna? Inget av detta.Anledningen till rädslan för en mellanchef är omedveten efterlevnad av principen om "svag är rädd för de starka". Under hela sitt liv lärde chefen sig aldrig att hantera osäkerhet och stiga, och föll från ödets efterskock. En sådan rädsla kommer att uppstå för honom under många år, och inte bara med sina överordnade, tills en person förstår hur han ska hantera honom. Eller så hittar han inget sätt att skydda sig mot det. Till exempel genom böner.
Här är den tredje, mest annorlunda än de två första exemplen: att vakna mitt på natten från en mardröm som inte har något att göra med livsförhållanden vid första anblicken. Mardrömmen försvinner inte, hjärtat sjunker, sinnet begränsas av en missförståelse av vad som händer. Sådan rädsla är det ett rent spel av det undermedvetna och prata inte om fara: detta är bara ett utbrott av emotionell energi, som tårar eller raseri. Fortfarande kan ett sådant tillstånd inte vara rädsla, men ångest - en känslomässigt angelägen känsla av ett närmande hot. Sinnet berättar om en närmande händelse som ger obehagliga intryck, och det är inte alltid möjligt att förutsäga denna händelse. Ångest är mer en intuitiv reflex; man bör fortfarande försöka förstå dess orsaker, medan rädsla är en tydlig känsla. För att klara det rekommenderas det att du slappnar av och viskar texten till en lång bön, i slutet av vilken ångesten kommer att försvinna.
Och slutligen fobier. Rädsla för möss, i viss mån till och med en rädsla för att prata med överordnade, är en fobi. Vissa av dem har en förklaring, vissa orsaker är dolda (till exempel är det få som förstår att de är rädda för möss på grund av situationen i barndomen), andra är helt meningslösa. Till exempel är luposlipophobia en rädsla för att gå på ett vaxat golv i strumpor. Tetrafobi är en rädsla för nummer fyra, eller Hippopotomonstrosesquipedaliophobia är en rädsla för långa ord, du gissade det rätt. Eller mageirokophobia - rädslan för att laga mat och kontakta kockarna. Till skillnad från rädsla eller enkel rädsla åtföljs fobier av en försämring av det fysiska tillståndet, från kräkningar till förlust av medvetande eller till och med döden. Orsakerna till sådana konstiga kroppsreaktioner ligger i det undermedvetna och klassificeras av medicin som en psykisk störning. En serie bekännelser, ritualer för rening, en resa till ett heligt ställe och vardagliga böner hjälper i detta fall.
Det undermedvetna sinnet filtrerar händelserna som händer oss mycket snabbare än sinnet. Medan sinnet bara försöker förverkliga och förklara våra reaktioner för oss, är det undermedvetna medvetet redan slutfört ett gäng nya händelser och sätter stämpeln "farlig" eller "inte farlig". När vi återigen stöter på en situation som tidigare analyserats av det undermedvetna, slås den defensiva reaktionen automatiskt på: rädsla. Orsakerna till detta undermedvetna beteende är olika: brott mot komfortzonen, fysisk stress, en kraftig skräck och injektion av adrenalin i blodet, och så vidare.
För att sammanfatta en kort utflykt till rädselspsykologin: inte varje rädsla är farlig, inte alla har en tydlig anledning. Ibland är det en naturlig känsla, som skratt eller glädje. Om det inte fanns någon rädsla, kunde människor inte ha bott ens veckor i denna värld där till och med en enkel match kunde vara farlig. Rädsla är utformad för att mobilisera kroppen innan reaktionen på att springa bort eller möta ett problem i ringen.
Det var inte utan anledning att Gud gjorde oss så komplicerade - i människokroppen finns det inget dåligt tänkt, allt är viktigt och nödvändigt, allt är sammankopplat.
Hjälper bön för fobier?
Psykologi är i solidaritet med kyrkan om den verkliga orsaken till rädsla. Rädsla, som alla misslyckanden, sorg eller smärta, är ett test som skickas till en person så att genom att övervinna den kommer han att rensas och bli lättare och bättre.
Det följer slutsatsen att all rädsla är användbar genom att vi efter att ha övervunnit den blir starkare.
Böner har den starkaste energiförmågan att ge spirituell spänning, ge självförtroende och styrka för att bekämpa negativ energi. Och deras användbarhet i kampen mot rädsla är utan tvekan stor. Det finns få regler för att läsa sådana böner, eftersom rädsla oftast dyker upp plötsligt och det är svårt att förbereda sig för den.Behovet av bön från ångest är brådskande och omedelbart, därför är det inte nödvändigt att förbereda sig för den.
Men att läsa en sådan bön har sina egna nyanser:
- Börja läsa bönen på toppen av det känslomässiga tillståndet, när rädslan redan är stor, men sinnet fortfarande kan uttala relaterade meningar.
- Drunkna inte rädsla och dölj inte känslor när du läser en bön - låt rädsla in i din själ, låt den visas före dig i all sin härlighet. Erkänna dess storlek och djup, acceptera det - och släpp det.
- Om bönen inte hjälpte första gången, läs den andra, tredje och så vidare, tills rädslan försvinner eller blir nästan omöjlig.
- Förstå vad du säger. Innan du memorerar böner - ta reda på vad som innebär varje rad, läs historien om dess skapelse, om mycket är oklart. En fullständig förståelse av vad bön bär är nyckeln till framgång.
- Få dig ett maktobjekt eller ett ankarord. Det kan vara ett bröstkors eller frasen "Inte i dag" - du kan röra vid korset och uttala frasen varje gång rädslan återkommer.
Korta böner för rädsla och dåliga tankar
Det rekommenderas att läsa "Vår Fader" innan du läser någon bön, men det är tillräckligt länge och sinnet kan inte alltid uttala hela texten. I det här fallet finns det kortare och starkare böner, till exempel "Jungfrunens sång", "Bön till det ärliga korset", "Jesusbön", "Bön till den Allsmäktige från rädsla och ångest".
Dessutom är bön från rädsla och ångest till alla helgon populär, enkel och tydlig:
”I namnet på alla de heliga som håller mig, i Herrens namn som tackar, skyddar mig från den Högsta av rädsla och ondska, lämnar inte din slav (ditt namn) och lämnar inte. Amen. "
En starkare bön vid akut skräck är:
"Herre, rädda och ha barmhärtighet, befria från demonen, lägg i ljuset, det finns ingen rädsla i mig, det finns ingen smärta i mig, Amen!"
Det bör läsas minst tre gånger.
Jungfrunens sång
En vacker bön från rädsla för framtida händelser för en kvinna kommer att vara "Jungfrunens Song", även känd som "Jungfru, Jungfru, glädjas."
Det hjälper till många fall, rädd från rädsla, från ångest för barn, make, deras egen hälsa och deras kära hälsa. Det kan också läsas över ett barn som sover rastlöst och vaknar ofta upp från dåliga drömmar.
Bön till det ärliga korset
Det rekommenderas att läsa en sådan bön från dåliga tankar under akuta och farliga livssituationer, naturkatastrofer, katastrofer eller akuta situationer. Även om något fruktansvärt inte händer dig, men du är ett vittne till vad som händer - rekommenderas att du läser en kort version av bönen. Det svarta livgivande korset hjälper dig att skydda dig från att upprepa tragedin med dig själv. När du ber, naturligtvis, bör du döpas med din vänstra hand.
Guardian Angel
Varje person har en personlig himmelsk beskyddare - Guardian Angel. Bön till honom uppmuntrar honom att fokusera på att skydda dig mot olyckor, eliminera fobier och fördriva rädsla.
Det bör läsas i ögonblick när du övervinnas av ångest, liksom före sänggåendet.
”Jesus ängel, helig vårdnadshavare, själsvaktare och kroppsläddare, förlåt din slav (namn) för alla misstag, för alla fel och synder. Från den onda, från den onda, från den onda, rädda, rädda och rädda. Känner inte rädsla med din hjälp, känn inte ångest under dina vingar. Jag ber i Herrens namn, Vår Heligaste, Guds Heligaste Moder, den Heliga Treenigheten och alla heliga, jag ber er välsignelse och fred. Amen. "
Det finns en kortare version av bönen till Guardian Angel från rädsla, den kommer också att vara lämplig för barn på grund av dess lätthet och poetiska form.
”Min skyddsängel, rädda vem som helst från motgångar. Ta bort min rädsla, sprayade den på marken och rengör mig. Amen. "
Psalm 90
Att läsa den kraftfulla psalmen 90, även kallad Leva för hjälp, har sina egna svårigheter. Det mest effektiva sättet är att läsa den verkligt kyrkliga versionen av bön, men för psalmen finns det en viktig regel - förstå varje ord.
Bland de oinitierade i prästerskapets sakramenter finns det få som korrekt läser psalmen. För det räcker inte med att uttala bönordet korrekt, det är också nödvändigt att korrekt tolka den innebörd som finns inbäddad i det. Detta undervisas i seminarier, detta är ett måste för varje präst.
Bland vanliga människor är det få som kan läsa böntexten korrekt. Endast djupt religiösa människor som uppriktigt ägnas åt sakramentet av heliga kyrkoriter kan läsa och korrekt tolka innebörden av bönordet.
Men det ligger inte i kyrkans tradition att dölja en så kraftfull bön för vanliga människor. För ryska troende sammanställde den ortodoxa kyrkan en förenklad psalmtext. Denna text, översatt till modernt ryska, sammanställs i enlighet med den kristna kyrkans kanoner och är lättare att läsa. Det uppfattas också av örat och minns lättare än originalet.
Båda alternativen listas nedan:
Psalm 90 är en av de kraftfullaste bönerna och hjälper till att hantera även långvariga fobier. Med hjälp av Living in Help kan du hitta styrkan i dig själv att avvisa den värsta fienden, besluta om ett viktigt steg och övervinna ett orubbligt hinder.
Bön "Gud steg"
Denna bön hjälper till att avstå från hämnd på fiender som gör dig rädd, eftersom hämnd inte är behag för Herren. Bön till Gud har förmågan att inspirera och inspirera förtroende, driva bort misslyckanden och dåliga önskemål.
Det är inte lätt att välja en bön från rädsla med all deras mångfald. Välj därför, styrt av hjärtat, prova olika. Så snart du känner andlig frid och hög anda efter bönen, stanna vid den du läser.
Bönstexten rekommenderas att lära sig ut utan tvekan, även om kyrkan i vissa fall rekommenderar det motsatta. Men i farliga situationer kommer en memorerad text att hjälpa dig att snabbt dra dig ihop och övervinna din rädsla. Naturligtvis är det inte så lätt att memorera en lång bön, i synnerhet en fångande psalm 90. Åtminstone en bön som skyddar mot ångest bör alltid förvaras i en troendes arsenal.
Det är bättre att läsa dem högt, utan hastighet, meningsfullt och tydligt. Föreställ dig samtidigt din rädsla som något konkret, och eliminera den mentalt på ett bekvämt sätt - upplös den i vatten, bränn den i en eld, etc. Om du ber om ett ljus, föreställ dig hur rädsla brinner ut i det här ljusets låga och lugnar dig.
Det viktigaste som är nödvändigt för en framgångsrik bön från rädsla är uppriktig tro på Herren, då kommer din omvändelse att höras av Skaparen.
