Ženy priberajú na váhe v priebehu rokov. Pár libier navyše je pre niektorých ľudí veľmi užitočné, ale niektorí ľudia sa bránia životu.
Prečo sa to však stáva a prečo ženy v priebehu rokov tučnú? Dá sa tomu vyhnúť? Zamyslime sa spolu.
Začať viesť miernejší životný štýl.
Ak ste v mladosti pripravení ísť v noci vlakom do iného mesta, nespať a potom chodiť celý deň, potom sa všetko v priebehu rokov mení.
Ste unavení rýchlejšie, viac a viac si chcete oddýchnuť.
Vlastná rodina, stabilná práca, mierny spôsob života nás úmyselne spomaľujú. Začneme plánovať činnosti a spontánne rozhodnutia sú stále menšie.
Ukazuje sa, že čím menej aktivity, tým viac metabolické procesy v tele spomaľujú. Chudnutie sa stáva čoraz ťažšie a ženy trápia.
Nechajte sa jesť „kus navyše“
Musíte uznať, že v našej mladosti sa snažíme vyzerať dobre a byť atraktívni v očiach ostatných.
Ale v priebehu rokov si myslíme: "Som dospelá žena, chcem jesť tento koláč - ja ho."
Urobíte to raz, dvakrát, trikrát a vy sami si nevšimnete, ako si na to zvyknete. Váha sa pomaly stáva vaším verným priateľom.
Nemajte čas variť
V priebehu rokov sme sa viac obávali. Nárast práce - a to je viac zodpovednosti, objavujú sa deti - ďalšie obavy. Pridajte k tomu aj zdravotné problémy.
Žena má stále menej času na prípravu zdravého a správneho jedla. Živí sa kdekoľvek a čokoľvek.
V strave je menej šalátov, viac sendvičov. Nesprávna výživa vedie k objaveniu sa nadbytočného tuku na vašich stranách.
"Páči sa mi tiež tento manžel"
Ženy s takýmto myslením sú presvedčené, že všetky vypracovali.
Založili rodinu, existuje manžel a nemusíte sa starať o svoju postavu. Po odpočinku a zabudnutí sledovať svoje vlastné kilogramy priberú na váhe.
Iba tieto ženy sa zabudnú opýtať svojich manželov, či majú radi tučné ženy. Muži na túto otázku odpovedajú z väčšej časti negatívne.
Strata svalovej hmoty
Po 40 rokoch strácajú ženy približne 1% svalovej hmoty ročne.
A bez svalov naše telo nedokáže schudnúť. Získame začarovaný kruh a prirodzený prírastok hmotnosti.
záver
Je možné zabrániť nárastu hmotnosti po 40 rokoch? Úplne - nie, ale môžete si udržať tvar. Aby ste to dosiahli, musíte sa pohybovať, konzumovať bielkoviny a nie prejedať sa.
Buďte fit!
