Ako sa môže žena milovať?

Mnoho žien, dokonca silných a nezávislých, spokojných so svojím životom, kariérou a rodinou, skôr či neskôr dospelo k záveru, že im chýba jeden malý detail pre úplné šťastie, konkrétne láska k sebe samému. V dvadsiatom prvom storočí je milovanie seba dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Sebaúcta a vďačnosť sebe sú motorom úspechu a základným faktorom šťastia. Nestačí si však uvedomiť túto potrebu, stále musíte pochopiť, čo robiť, aby ste sa milovali a stali sa šťastnými.

Prečo sa potrebujete milovať?

Nie je bez dôvodu, že hovoria, že pokiaľ sa nenaučíme milovať sami seba, nebudeme schopní milovať ostatných. V modernom svete existuje veľa ľudí, ktorí sa nijakým spôsobom nerozumejú a vo vzťahu k iným ľuďom konajú úplne nelogicky. Z takýchto ľudí, ich očí, slov a gest sa dá okamžite zistiť, ako sú v pokoji so sebou samými, a v skutočnosti chcú od nich zostať ďaleko a oveľa menej často - pomáhať im.

Milovať seba, najmä dievča, je dôležité a potrebné, aj keď len preto, že:

• Žena, ktorá sa nemiluje, nebude schopná vybudovať silné vzťahy a naučiť sa milovať človeka;
• Môžete byť v mieri s ostatnými iba tým, že budete v mieri so sebou;
• Žena, ktorá miluje, stará sa o seba a stará sa o seba, je vždy venovaná pozornosť iným;
• Bez toho, aby ste sa milovali, je nemožné starať sa o seba a udržiavať sa v dobrej kondícii;
• Nepriateľstvo so sebou prináša množstvo psychologických problémov;
• Psychologické problémy zapríčinené nízkou sebaúctou v dôsledku nepokojov môžu viesť k nervovému rozkladu, depresii a dokonca aj k samovražde.

V živote mnohých žien je slovo „musí“ vyššie ako slovo „chcem“. Samozrejme, mal by existovať primeraný rámec, ale čo by Cinderella dosiahla, keby v mojom živote nestanovila raz „chcem“ vyššie ako „potrebné“? Nezáleží na tom, aký je váš cieľ oženiť sa s princom, nechať si toho, s kým ste už ženatý, alebo sa každé ráno zastaviť, keď idete okolo zrkadla. Musíte sa milovať na mnohé účely a naučiť sa, že to vlastne nie je ťažké.

Dôvody nechuti k sebe

Podobne ako v prípade mnohých techník samostatného rozvoja a riešenia problémov je pochopenie príčiny prvým krokom na ceste k úspechu. Je dôležité pochopiť, prečo nemáte osobitnú lásku k sebe, aby ste s ňou mohli správne pracovať. Dôvody nechuti môžu byť rôzne a najčastejšie čisto individuálne, ale v zásade sú rozdelené do kategórií ako:

• Zakorenené v detstve, Áno, detstvo je prvé miesto, kde je možné hľadať ťažkosti z nespokojnosti. Rodičovstvo je rovnako zodpovedné ako položenie základu domu. Iba ak je vo výstavbe prísna kontrola, GOST a krížové kontroly, potom určité percento rodičov, žiaľ, vychováva svoje deti nie najlepším spôsobom.Skúsenosti so vzdelávaním na opasku a označovanie „správneho miesta“, ktoré boli prijaté z predchádzajúcej generácie, často negatívne ovplyvňujú sebavedomie dospelých. Zamyslite sa nad tým, ako sa s vami zaobchádzalo ako s dieťaťom, možno potom bolo všetko v poriadku.
• Uložené ostatnými, Od školy až po prácu sa denne stretávame s rôznymi ľuďmi, ktorých miera vplyvu na nás je priamo úmerná nášmu postoju k nim. Čím dôležitejší je názor človeka na nás, tým bolestivejší bude jeho nesúhlas a ľudia sa stretávajú odlišne a medzi nimi sú závistliví a negatívne naklonení tým, ktorí ich v niečom prekonali. Dôvod nízkej sebaúcty by sa preto nemal vždy hľadať vo vnútri, niekedy sa musíte rozhliadnuť.
• Spôsobené životnými okolnosťami, Rad zlých udalostí, niekoľko hrubých životných chýb, nesprávne závery - to všetko môže oslabiť aj silného človeka. Analýzou najnovších udalostí svojho života môžete uviesť zoznam negatívnych udalostí, ktoré ovplyvnili vašu sebaúctu, a ak sa ich pokúsite nechať odísť a mier, opravte to.
• Spôsobené komplexmi, Dôvodom objavenia sa komplexov je samostatná konverzácia, samotná skutočnosť ich prítomnosti však môže pokryť problém nedostatočného sebaúcty. Ženy majú o niečo väčšiu pravdepodobnosť ako muži trpieť komplexmi, najmä fyzickými, a preto je ťažké vyrovnať sa s vetou „Milujte sa tak, ako ste.“ Je však potrebné sa ich zbaviť a uznanie ich prítomnosti je už teraz vážnym krokom.

Samozrejme, okrem vyššie uvedeného, ​​môžu existovať aj iné dôvody, o ktorých viete iba vy. Ak sa chcete milovať, nestačí sa všetko snažiť sprístupniť a spadať pod odporúčania psychológov. Musíte tiež správne pochopiť dôvod, prečo sa vám nedarí.

Prečítajte si knihy o zlepšovaní sebaúcty, vykonajte testy alebo sa poraďte s odborným psychológom, aby ste bodku i mohli ľahšie pracovať. Práca na vlastnej láske bude oveľa jednoduchšia.

Psychológovia rady, ako milovať seba

Choďte do akéhokoľvek kníhkupectva, nájdite si poličku s psychologickými knihami - medzi nimi leží celý rad návodov, ako nájsť svoje miesto v živote, milovať seba a byť šťastný. Ak ich všetky prejdete k obsahu, podstata príde k približne rovnakému zoznamu zásad, o ktorých hovoria psychológovia z celého sveta.

Aby ste sa milovali, musíte nielen porozumieť, ale aj robiť jednoduché veci, ktoré vám pomôžu stať sa šťastnejšími.

Zvýšte svoju sebaúctu

Mať vysokú sebaúctu a milovať seba nie je úplne to isté. Môžete si byť istí vo všetky svoje činy a plne sa ospravedlniť a podporiť sami, pričom ste voči sebe hlboko odporní. Len málokto je však schopný milovať samých seba, zatiaľ čo seba hodnotí veľmi negatívne. Obidva tieto extrémy hraničia s mentálnou deformáciou, preto je dôležité udržiavať jasnú rovnováhu a pamätať na rozdiel medzi sebaúctou a sebaúctou.

Sebaúcta znamená snažiť sa byť pre ostatných dôležitá a cítiť sa lepšie ako vy, zatiaľ čo sebaúcta je prísnym rámcom toho, čo je povolené vo vzťahu k ostatným a úcty k sebe samému.

V prvom rade je potrebné pracovať na sebaúcte. Na tento účel existuje široký výber psychologických cvičení, ktorých podstata spočíva v jednom pláne:

• Vyčítajte menej za chyby;
• Ignorujte svoje nedostatky, najmä tie vonkajšie;
• Vyradiť komplexy;
• rast;
• Prosím, dajte si komplimenty a dary;
• Čítajte inšpiratívne knihy, sledujte život potvrdzujúce filmy a komunikujte s pozitívnymi ľuďmi.

To všetko pomôže zvýšiť sebavedomie as dobrým sebavedomím bude oveľa jednoduchšie milovať seba samého.

Zapnite pozitívne myslenie.

V roku 1952 vydal Norman Vincent Peale svoju knihu Sila pozitívneho myslenia, ktorej cieľom bolo pomôcť ľuďom s vážnymi chorobami a rôznymi ťažkosťami v živote pochopiť vzťah medzi „vierou v najlepšie“ a šťastnou liečbou. A do dnešného dňa je táto kniha vydávaná a dotlačená: viac ako päť miliónov kópií bolo vydaných vo viac ako desiatich jazykoch.

Aká je sila pozitívneho myslenia? Skutočnosť, že vďaka tejto knihe najmenej niekoľko miliónov ľudí na planéte vie, že veta „Verte v to najlepšie a najlepšie príde“ nie je vtip. Pozitívny prístup k životu to skutočne mení k lepšiemu, dáva silu nevzdávať sa pred ťažkosťami a ísť k zamýšľanému cieľu vo svete a zhodovať sa so sebou samým.

Pri nízkej sebaúcte bude prvá palica vo kolieskach samozrejme spôsobiť úplnú stratu pozitívneho myslenia. Preto, aby sme pracovali na týchto dvoch veciach, je potrebné zároveň sa vyhnúť problémom a neveriť v seba samého.

Zamerajte sa na pozitívne

Pozitívne myslenie je dôležité, ale dôležitejšie je zamerať sa na dobro. Vezmite si notebook, v ktorom si všimnete tie najpriaznivejšie veci, ktoré sa vám stanú. Fotografujte svetlé okamihy. Pokúste sa nikomu písať, hovoriť ani sťažovať nikomu o zlých udalostiach týždeň, skúste si spomenúť iba na dobré.

Náš problém je, že ak sa zameriame na zlé, zanecháme dobré. To sa vzdáva a my sami sme znechutení. Túto okolnosť môžete zmeniť - vzdať sa negativity. Venujte pozornosť iba tým veciam, ktoré zvyšujú vašu sebaúctu a spôsobujú radosť z vašich vlastných akcií. Takže sa budete milovať oveľa rýchlejšie, ako keby ste sa obávali každej chyby alebo nepríjemného incidentu.

Naplňte svoje želania

Pamätajte si na svoje detstvo, ako sa k vám správali ostatní: mama, otec, babička, dedko. Každý sa vás pokúsil potešiť, milý, urobiť niečo pre vás, potešiť niečo príjemné. Prečo ste to prestali robiť pre seba v dospelosti? Možno, že príliš často počuli vety: „Nikdy nevieš, čo tam chceš, potrebuješ toto“ alebo „Chcem tiež veľa vecí, zabiješ sa?“ Alebo ste zvyknutí na to, že vás ostatní milujú, ale oni sa sami nenaučili?

V detstve som chcel jednoduché veci iným spôsobom: behať okolo rosy holými pätami, mať balón so srdcom, obliecť sa do topánok mojej matky a skrútiť sa pred zrkadlom. V dospelosti sa nejako vyhýbame premýšľaniu o jednoduchých a prirodzených túžbách a nahrádzame ich povinnosťami, ktoré je naliehavo potrebné splniť.

Zastavte sa na chvíľu, zoberte kúsok papiera a napíšte tri najjednoduchšie túžby, ktoré chcete splniť dnes.

Napríklad: jedzte zmrzlinu, choďte na prechádzku do parku, kúpte si novú blúzku. Aj keď neexistujú žiadne túžby, vymyslite ich. Hormón šťastia, ktorý telo vytvára pri plnení niečoho koncipovaného, ​​vás podporuje vo fyzickej forme a dáva vám nielen vonkajšiu, ale aj vnútornú krásu, čo je oveľa dôležitejšie.

Neporovnávajte sa s ostatnými

Predpokladajme, že dievča má krajšie šaty a úprimne sa usmieva. Žiarlivý? Snáď. V roku 1996 však získal Donald Featherstone Cenu Shnobel (áno, nie Nobelovu cenu) za vynaliezanie plastového ružového plameniaka. Žiarlivý? Nie? Prečo?

Pretože ľudia sú iní. A porovnávanie prechádzajúcich dievčat v kostýmoch na šaty s vynálezcami ružových plastických plameniakov je nelogické, rovnako ako porovnávanie sa s niekým iným. Každý z nich má svoje vlastné klady, zápory, priority a zručnosti. Každý je hrdý na to, čo považuje za potrebné, a závidí tým, ktorých považuje za potrebné, ale je nepravdepodobné, že by sa Donald Featherstone porovnal s modelom z prehliadky v Miláne.

Rast. Ale nerobte to preto, aby ste prekonali niekoho iného, ​​môže sa ukázať, že nebol nikto, koho by si mohli zahrať. Vyvíjajte sa, aby ste boli lepší ako predtým.

Podporte svoj úspech

Propagácia je jednou z hlavných metód výchovy detí aj dospelých. Chválime sa, dokonca duševne, za úspešné úspechy, zvyšujeme našu sebaúctu a trocha povzbudenia vo forme príjemného maličkosti alebo obľúbeného jedenia občas zvyšuje pozitívny účinok.

Využite každú chvíľu na dosiahnutie úspechu, dokonca aj tých najmenších - výrazne zlepšuje náladu a sebaúctu. Ak viete, že úsilím môžete urobiť niečo, za čo budete vďační sebe, urobte to a budete vďační sebe. Na vašej tvári sa objaví úsmev, vaše oči sa žiaria v zrkadle a budete chcieť žiť trochu silnejšie. Dokonca aj jednoduché domáce úlohy: umyté riady, čistená miestnosť, písomný verš alebo článok, ktorý sa už dlho vyžaduje na klávesnici, vám dodajú silu a radosť - to, čo je dôležité na to, aby ste sa milovali.

Nevyhadzujte sa za zlyhanie

Ukážme príklad: Nikolai Vasilievič Gogol vzal a spálil druhý diel mŕtvych duší. Ak zabudneme pochybnosti o samotnej existencii druhého zväzku a vezmeme pravdu predpoklad, že to urobil, pretože sa mu nepáčil výsledok, hoci na tom nejaký čas pracoval, čo zostáva? Milióny čitateľov, ktorí po storočí a pol ľutujú, že veľkolepá práca nebola úspešná.

Už sme, samozrejme, povedali, že nemá cenu porovnávať sa s ostatnými, ale princíp zostáva zásadou: ak niečo nefunguje, nemali by ste ísť do extrémov, nadávať sa za to a trestať. Každý sa mýli. Nepracuje pre každého. Ale iba múdri a sebavedomí ľudia môžu zlyhania robiť filozoficky, bez toho, aby sa na ne zamerali a bez znižovania sebaúcty.

Pozastavte svet

Práca, rodina, deti, upratovanie, varenie, žehlenie - v zhonu často zabúdame, že vždy existuje niekto, kto potrebuje pozornosť - my sami. Vždy budú existovať naliehavé a dôležité záležitosti, naliehavé udalosti a úlohy v globálnom meradle, snaha o prelomenie medzi všetkými je veľmi ľahká zabudnúť na seba.

Pauza najmenej raz denne, veľká a najmenej raz týždenne veľká. Dostaňte sa z celého vesmíru šálkou čaju na balkón alebo so svojim obľúbeným bicyklom v parku. Nedovoľte, aby o ničom premýšľali, aby ste sa nikoho nedotkli, venujte čas sebe samému milovanému a užívajte si spoločnosť. Pomôže to pochopiť seba, relaxovať a naladiť pozitívne.

vykonávať

Každý vie, že vedci dokázali, že fyzické cvičenie zvyšuje účinnosť. Budete prekvapení, ale tiež pomáhajú milovať seba. A to nielen v tom zmysle, že krásna postava evokuje radosť a šťastie, ale aj v tom, že ráno cvičia energiu celý deň. Vigor pomáha robiť dôležité veci a úspech pomáha milovať seba.

Trávte viac času vonku. Začnite bežať ráno. Kúpte si videá a raz týždenne vystupujte na valček. Prihláste sa do telocvične. Pohyb aktivuje mozog, koncentruje proces myslenia a spúšťa tvorbu hormónov radosti a tiež zlepšuje zdravie.

Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás zlepšujú

Ak ste sa už dlho snažili milovať a napriek všetkým pokusom to nefunguje dobre, potom sa rozhliadnite, možno vás vaše prostredie obťažuje? Alebo to jednoducho nie je?

Nájsť nových priateľov je vždy dobrý nápad, ale nájsť nových priateľov, ktorí vás naučia novým veciam a dá vám pozitívne emócie, je nevyhnutné, aby ste sa pochopili a milovali. Nie vždy stojí za to hľadať priateľstvá, ísť na semináre a kurzy, zúčastniť sa zaujímavých podujatí a načúvať lektorom, ktorí hovoria o pozitívnych aspektoch života. To vám pomôže cítiť sa trochu živšie a prenášať svoje myšlienky novým smerom.

Urobte krok mimo svoju zónu pohodlia

Premýšľajte o tom, čo vám bráni milovať sa práve teraz, najmä ak sa vám v zásade všetko hodí a dosiahli ste veľa, ale sami sa necítite veľa lásky.Možno ste boli celý život sami, všetky problémy ste vyriešili sami a vždy ste prevzali všetku zodpovednosť, ale niekedy ste chceli byť dievčatkom a jazdiť na hojdačke, zatiaľ čo niekto doma varí večeru? Alebo naopak, tí okolo vás vás považujú za neiniciatívu a vždy ste sa chceli vyskúšať ako vodca?

Skúste sa dostať do trochu inej polohy. Mierne zmeňte vektor svojej činnosti, uvoľnite päste alebo naopak, postavte sa na nohy. Toto vás nielen otriasne, ale tiež objasní, čo skutočne nemáte, aby ste dosiahli súlad so sebou samými.

Buďte sami sebou

Ak ste už dlho chceli niečo zmeniť vo svojom vnútri, svoj vzhľad, správanie, myslenie, prečo to neurobiť. Najskôr si položte otázku: prečo to chcete urobiť? Pretože vy sami chcete, alebo preto, že sa vám zdá, že takto budete viac ako ostatní?

Prestaňte sa vymieňať za ostatných, ak to považujete za potrebné, vymeňte sa za seba. Celý svet okolo vás si nevšimne, ak niečo zmeníte sami. A ak áno, je nepravdepodobné, že by si toho plne uvedomil. Za to vám bude vďačný iba jeden človek - vy sami.

záver

Milovať niekoho je oveľa jednoduchšie ako milovať seba. Jednotlivé metódy sa zdajú byť jednoduché, ale spolu vytvárajú dlhý, zložitý a zodpovedný proces práce na sebe.

Možno sa mnohí nemôžu zamilovať do seba jednoducho preto, že sa zdá byť veľmi komplikované. Všetko však bude omnoho jednoduchšie, ak pochopíte jednoduchú vec: každým krokom smerom k požadovanej vnútornej harmónii je omnoho ľahšie ísť.