Rozvod sa všeobecne nazýva „malá smrť“, pretože spektrum emócií dvoch ľudí, ktorí sa raz zamilovali do ľudí pri rozlúčke, je podobné emóciám pociťovaným pri strate milovaného človeka. Je to strata nielen partnerov, ale aj obvyklého spôsobu života, plánov a nádejí a nie je prekvapujúce, že mnohí zažívajú psychologické problémy. Psychológovia odporúčajú podniknúť niekoľko konkrétnych krokov, aby si uvedomili svoje postavenie, našli cestu a prežili svoj život.
Tipy na prežitie rozvodu s manželom
Najťažšie v tomto období je zvyknúť si na samotu, pustiť človeka a naučiť sa žiť pre seba. Ak to okolnosti nemajú, je ešte ťažšie: spolu s rozvodom musíte znášať zradu, malé deti alebo niečo iné.
V rôznych prípadoch psychológovia dávajú rôzne odporúčania.
Ak existujú deti
Keď sa rodiny rozpadajú, nie sú to rodičia, ktorí trpia najviac, ale malé deti. Úlohou ženy v takejto situácii je nielen zotaviť sa, ale aj postarať sa o deti, pomôcť im prežiť nepríjemnú udalosť tak bezbolestne, ako je to len možné.
Ak sú spoločné deti, nie je ľahké vyškrtnúť svojho bývalého manžela / manželku zo života - musíte sa stretnúť, komunikovať, aspoň kým deti nevyrastú. Preto pri rozvode a pobyte s deťmi je dôležité vynaložiť veľké úsilie, aby ste sa pri rozvode od svojho manžela nestretli s vaším otcom. Aj keď máte iba negatívne pocity pre svojho manžela, deti by ho mali poznať ako otca.
Nemali by ste postaviť deti proti otcovi, môžu dostať psychologické traumy a celý svoj život obviňovať za rozpad svojich rodičov.
Je veľmi dôležité deťom vysvetliť, že mama a otec už nebudú spolu žiť, ale otec nikam nešiel, len chcel odísť, ale videli ho a chodili. Samozrejme, nie ako predtým, ale pomôže deťom zbaviť sa pocitov a viny.
V žiadnom prípade by ste nemali obmedzovať komunikáciu a stretnutia dieťaťa s jeho otcom. Ak nemáte dostatok duševnej sily na to, aby ste videli svojho bývalého manžela / manželku, požiadajte niekoho iného (babička, sestra, priateľka), aby to urobil na vašom mieste. Nechajte deti vziať deti prvýkrát k svojmu otcovi alebo sa s nimi stretnúť na ich území. Po chvíli to budete môcť urobiť sami, ale teraz skúste nájsť spôsob, ako obmedziť komunikáciu so svojím bývalým manželom a znížiť ju na nevyhnutné minimum.
Naučte sa vnímať svojho bývalého manžela výlučne ako otec bežných detí.
V ideálnom prípade by ste sa mali pokúsiť nadviazať aspoň priateľstvo so svojím manželom, ak je to možné. Je lepšie opustiť, odpustiť a prepustiť osobu a odstrániť negatívnu komunikáciu - tým sa deti budú cítiť oveľa pohodlnejšie. Zameranie sa na deti je dobrý spôsob, ako zvládnuť a prežiť rozvod. Dajte im teplo, ktoré potrebujú, dobite sa energiou z nich a nezabudnite, že pre niekoho musíte žiť.
Ak nie sú deti
Prvýkrát po rozvode je bolesť úžasne silná, ale je dôležité si uvedomiť, že jedného dňa zmizne.S cieľom ľahšie prežiť toto očakávanie psychológovia odporúčajú:
- Hovorte a vystriekajte negativitu, Neobmedzujte sa prvýkrát po rozvode, neutopte bolesť a nepopierajte túžbu prepuknúť do sĺz. Ak je v blízkosti niekto, kto vás môže počúvať a potešiť, verte mu a vyhoďte všetky negatívne emócie. Len nepredlžujte takéto záchvaty hnevu dlhšie ako niekoľko dní. Je to normálne na krátku dobu, ale potom sa musíte spojiť, natiahnuť a vrátiť sa do normálneho života.
- Zvýšte svoju sebaúctu, Doprajte si istotu s akoukoľvek dostupnou metódou: nový účes, nová farba vlasov, nové oblečenie.
- Nechoďte do seba, Osamelý, smútok vás začne jesť zvnútra. Dostaňte sa z domu častejšie, chatujte s priateľmi a priateľmi, choďte do kina a divadla, na rôzne zaujímavé udalosti, nezostávajte dlho na štyroch stenách.
- Dajte si pauzu od vzťahov, Nespúšťajte sa pri hľadaní nového spoločníka, nejaký čas zostaňte v pokoji, analyzujte minulé manželstvá a chyby, rozhodnite sa, ktorú osobu by ste chceli vidieť ďalej. Ak začnete hľadať iného muža čoskoro po rozvode, existuje veľká šanca byť sklamaný, vyvodiť zlé závery a získať pre mužov akútny odpor.
- Verte v to najlepšie, Neobviňujte sa, neopakujte si, že sa nikdy nestretnete s ľuďmi, ako je váš bývalý manžel, a nikdy nebudete schopní milovať, ako ste milovali. Je dôležité veriť v seba a svoju budúcnosť.
Ženy rôzneho veku zažívajú rôzne reakcie na rozvod. Rozvod pre ženu po 40 rokoch nie je rovnaký ako rozvod pre dvadsaťročného. Ale bez ohľadu na to je dôležité si uvedomiť, že krása a príťažlivosť nezávisia od veku ženy, ale od jej morálnych vlastností a stavu mysle.
Ak došlo k rozvodu zrady
Ak k rozvodu došlo zradou jej manžela, bolí to vždy. Ale prvá vec je upokojiť sa a nevyvodiť žiadne závery v zhone. Upokojený, premýšľať o dôvodoch, čo sa stalo. Ak rozvod inicioval jej manžel, neobviňujte sa. Čas pomôže zotaviť sa a keď sa život zlepší, pochopia sa skutočné dôvody a pravdepodobne sa ukáže, že za nič za nič nebudete.
Nehľadajte rozhovor s bývalým manželom alebo láskou ženy - je nepravdepodobné, že by to viedlo k niečomu dobrému, naopak, situácia sa zhorší. Postaraj sa o seba. Predstavte si, že ho sledujete a robíte obdivom. Založte nové podnikanie. Choďte na stretnutia s priateľmi. Vydajte sa na cestu.
Keď bývalý vidí, že sa váš život zlepšil, možno sa bude chcieť vrátiť. Prijať alebo nie, je len na vás. Rozvod nie je dôvodom zúfalstva, život môžete vždy zmeniť novým smerom.
Tipy na prežitie rozvodu s manželkou
Muži nie sú bez slabých stránok a keďže sa od detstva učia, aby neplakali, nesťažovali sa a neboli silní, niekedy sú úplne nepripravení na akútnu psychologickú bolesť. Rozvod je šok pre muža, bez ohľadu na to, či miloval svoju manželku, a najlepším spôsobom, ako sa za týchto podmienok vydať, je nechať sa cítiť emóciami.
V závislosti od toho, či po bývalej manželke zostali pocity, psychológovia radia rôznym modelom správania.
Ak je žena preč a máte ju radi
Ďalší muž, tvoja zrada, zlé vzťahy - nezáleží na tom, čo spôsobilo rozchod, ale ak sa ukáže, že si bol opustený, bude ťažké prežiť. Psychológovia odporúčajú zažiť túto smutnú okolnosť so správnym prístupom:
- Nevykazujte agresiu bývalému manželovi;
- Nechoďte do extrémov: kňučanie, pitie, nevzdávajte sa práce v zhone;
- Nepýtajte sa na všetko a nevracajte bývalého manžela;
- Nezamietajte psychologickú pomoc a neodíďte z celého sveta;
- Žijete ďalej so svojím životom a hľadáte rozptýlenie svojich obľúbených aktivít, práce, nových záujmov a koníčkov.
Pokúste sa zaobchádzať so ženským konaním s porozumením - táto rada je obzvlášť dôležitá, ak deti zostanú po rozvode. Dobrý vzťah s bývalou manželkou je kľúčom k dobrému vzťahu s deťmi, a to je veľmi dôležité.
Keby si bol iniciátorom medzery
Po stretnutí s ďalšou ženou a unavení jeho manželkou sa mnoho mužov rozhodlo rozviesť. Situácia nastane, keď žena otvorene preukáže svoje skúsenosti, v tomto prípade psychológovia odporúčajú mužom:
- Vzťahovať sa na svoje utrpenie s porozumením a účasťou, ale nie ich oddávať;
- Odchádzajte pokojne a pokojne, bez toho, aby ste prejavili potešenie a úľavu;
- Neuverujte jej v očiach priateľov a známych, najmä pred novým životným partnerom;
- Správajte sa ako človek a neberte si posledný, opúšťajte rodinu;
- Zaobchádzajte s človekom, ktorý bol kedysi stredom vášho života, s úctou a vďačnosťou.
Ak deti zostanú z manželstva, bude sa o ne musieť starať nielen zákon, ale aj morálna povinnosť. Keď sa stretávate s deťmi, vezmite svoju ženu za matku, a nie za člena svojej rodiny - teraz má svoju vlastnú rodinu, máte nový vzťah. Pokúste sa situáciu zhoršiť a nezaťažovať jej pocity ešte viac, čo sa prenáša aj na deti.
Ako získať rozvod, aby nikto nebol zranený?
Rozvod je porovnávaný s chirurgickým zákrokom - vynaložilo sa všetko úsilie, vyskúšali všetky lieky, ale nemá to žiadny účinok. Akonáhle budete musieť na operačnom stole rozmiestniť silnú jednotu a to, či sa operácia uskutoční s anestéziou alebo bez nej, závisí od oboch účastníkov rozvodového procesu.
Nehovoríme, že rozvod potrebuje dobrý dôvod - je to pochopiteľné, psychológovia venujú oveľa väčšiu pozornosť tomu, ako prežiť to, čo sa stalo, a ako odlúčiť oboch strán odlúčenie.
Po zvážení všetkých okolností a rozhodnutí o odchode pristupujte k tejto otázke správne. Najprv by ste mali hovoriť so svojou druhou polovicou a psychológovia tu radia:
- Sadnite si a porozprávajte sa. Ak vás váš manžel miluje, potom sa pokúsi zastaviť alebo urobiť ústupky a pokúsiť sa udržať priateľský vzťah. Ak nie je možné zmierenie, otvorený rozhovor vám umožní overiť správnosť rozhodnutia.
- Odchod - odchod, Stačí zabaliť, povedzte bývalej druhej polovici, že odchádzate a opúšťate dom. Alebo uzavrieť manželku, ktorá sa nechce zmieriť s okolnosťami, ak je to možné. Toto nie je najlepší spôsob, ako aj opustiť dom bez varovania, ale ak to nefunguje inak, je to nútené rozhodnutie. Je pravda, že nadviazať komunikáciu po tomto je nepravdepodobné. Ale v žiadnom prípade po incidente nemožno vrátiť.
- Udržujte konverzáciu pokojnú a stabilnú, Nekričte, nie škandál, neobviňujte sa. Oznámte svoje rozhodnutie a nepodľahnite provokáciám. Zachráňte tvár a nereagujte na provokácie osoby pod tlakom emócií. V budúcnosti sa za to poďakujete viackrát.
Ak sa ukáže, že vaša druhá polovica je primeraná, a keď sa zmierila s vašou túžbou rozvodu, podporuje myšlienku udržiavania rovnoprávneho vzťahu, za to jej poďakujte. Najmä ak sú v rodine deti. Správne a tiché rozvody sú najlepším riešením, ktoré sú rodičia schopní.
