Ako sa zbaviť celulitídy na nohách a pápežovi?

519

1 Príčiny vzniku celulitídy
2 Zbavte sa celulitídy doma
3 Správna výživa
4 Cvičenie proti celulitíde
5 záver

Celulitída je „choroba 21. storočia“, ktorá postihuje dospelé ženy aj mladé krásy. V malom množstve je prítomný v každej osobe a je to normálne. Čo je to celulitída vo svojej štruktúre? Toto je zmena v zložení tukového tkaniva, v dôsledku čoho sa koža transformuje na hľúzový povrch. Ľudia to nazývajú týmto účinkom „Pomarančová kôra“, Povrch pokožky pomaly mení svoju štruktúru a dospievajúci alebo starší človek sa môžu stať vlastníkmi celulitídy.

Príčiny vzniku celulitídy

Príčiny vzniku celulitídy sú rôzne. Medzi hlavné patria:

dedičnosť;
životný štýl;
Porušenie metabolických procesov v tele.

Napríklad obyvatelia Japonska a Číny majú menšiu pravdepodobnosť tvorby tukových usadenín (genetická vlastnosť) ako Európania. Takéto dievčatá môžu jesť, čo chcú, zatiaľ čo pôvodné európske ženy sa musia neustále obmedzovať jedením tukových a vyprážaných potravín.

Najmä náchylné na výskyt celulitídy sú ženy, ktoré:

Jedzte nesprávne;
Pijú málo vody;
fajčenie;
Veďte sedavý životný štýl.

Dnes existuje veľa spôsobov, ako eliminovať celulitídu. Je však potrebné pochopiť, že liečba si vyžaduje integrovaný prístup a
najlepšie konzultovať odborníka na výživu.

Zbavte sa celulitídy doma

Spôsoby odstránenia celulitídy sa delia na dve široké kategórie: salón a domov. Salónne postupy sú účinné, ale ich nevýhoda spočíva v počiatočných nákladoch na jeden postup. Preto si mnoho žien vyberá domáce spôsoby, ako sa zbaviť celulitídy:

Anticelulitídne zábaly;
Vane na celulitídu;
Anticelulitídna masáž.

Anticelulitídne zábaly

Zalomenie je postup, ktorý možno vykonať na bedrách, zadku, pažiach a žalúdku. Môže sa vyrábať doma z jednoduchých surovín. Nasledujú účinné recepty a spôsoby ich prípravy.

Clay recept

Kozmetický íl sa kupuje v lekárni alebo v kozmetike. Jeho cena je nízka.

Druh hliny na balenie môže byť akákoľvek farba, ale modrá a čierna majú najlepší účinok.

Spôsob prípravy zmesi na balenie: íl by sa mala zmiešať s čistenou vodou v pomere 2: 1. Na zlepšenie výsledku a odstránenie celulitídy sa pridá niekoľko kvapiek éterického oleja z citrusov. Stačí ich premiešať s hlinkou a vodou a počkať 20-30 minút.

Spôsob použitia:

Keď je náradie trvať na tom, že je vhodné trieť sa žinku alebo drhnutiu;
Výsledná hmota sa aplikuje v hrubej vrstve na problémové oblasti;
Potom musíte zabaliť problémovú oblasť lepiacou fóliou do 4 otáčok. Je potrebné mierne utiahnuť polyetylén, aby nedošlo k narušeniu krvného obehu v tele;
Počkajte asi 40 minút a vyberte sa.

Po procedúre balenia ílom sa zvyšky vymyjú a aplikuje sa anticelulitídový krém.Priebeh procedúry by mal byť 15 dní s intervalom 2 až 3 dni. Pri pravidelnom používaní pokožka zjemní a pomarančové kôry zmiznú.

Káva recept

Anticelulitídový zábal kávy je efektívny a lacný. Na prípravu obalu s kávou doma stačí použiť mletý nápoj a sami si pomelú zrná.

Výsledná hmota sa musí kombinovať s 2 - 3 lyžicami. lyžice teplej vody a lyžičky olivového oleja. Ak chcete, môžete kvapnúť trochu éteru.

Výsledná zmes musí byť tekutá, inak bude ťažké aplikovať na pokožku. Ak je to potrebné, finálna kompozícia sa môže upraviť pridaním suchej kávy.

Spôsob použitia kávových zábalov:

Problematické oblasti s prítomnosťou celulitídy je potrebné naparovať vo vani alebo v sprche;
Dôkladne otrite pokožku drhnutím alebo žinku;
Potom pomocou domáceho čistenia pokožku sčervenajte;
Potom sa na zabalenie týchto plôch použije lepiaca fólia;
Potom si obliecť teplé oblečenie a počkať asi 40 minút.

Kávový zábal sa pripravuje dva mesiace každé 2-3 dni. Na dosiahnutie maximálneho účinku postupu sa odporúča nejesť nič 2 hodiny po ňom. V priebehu nasledujúcich 5 hodín sa zdržte priameho slnečného žiarenia a návštevy solária.

Horčicový recept

Horčičný prášok je vynikajúci kozmetický produkt, ktorý sa vďaka jedinečným vlastnostiam absorpcie a zahrievania účinne vyrovná s problémovými oblasťami pokožky.

Spôsob baleniaako sa zbaviť celulitídy doma:

Horčičný prášok zmiešajte s filtrovanou vodou;
Nezabudnite dodržať pomer 2: 1;
Nechajte vylúhovať 15 minút, potom znova premiešajte a môžete začať aplikovať na pokožku.

Spôsob použitia: výsledná zmes sa vtiera do problémových oblastí tela. Ak sa obal zabalí prvýkrát, postup trvá asi 20 minút. Pri normálnej reakcii pokožky zčervená a vytvára pot. Trvanie postupu sa môže časom predĺžiť.

Celulitídové kúpele

Anticelulitídne kúpele sú jednoduchým a efektívnym spôsobom, ako sa zbaviť „pomarančovej kôry“ na pokožke. Terpentín, horčica, morská soľ a byliny môžu znížiť výskyt hľúznych usadenín, omladiť a vyhladiť pokožku.

Pravidlá prijímania anticelulitídnych kúpeľov:

Teplota vody by mala byť okolo 35 - 38 stupňov Celzia. Pretože horúca voda vážne zaťaží kardiovaskulárny systém;
Počas sedenia sa musíte vykúpať. Oblasť srdca by mala byť nad hladinou vody;
Procedúra trvá 25-30 minút.

je zakázané brať anticelulitídové kúpele pri zvýšenej telesnej teplote, počas menštruácie, prechladnutia a tiež po požití alkoholu.

Recept na anticelulitídový kúpeľ so sódou

Soda je vynikajúci domáci liek, ktorý vám umožňuje efektívne sa vysporiadať so subkutánnymi komplikáciami. Kúpele v kombinácii s sódou normalizujú metabolické procesy v tele a poskytujú liftingový účinok, ako aj:

Pomoc s dermatitídou alebo iným zápalom kože;
Zmierniť sčervenanie pokožky;
Zjemniť tvrdé časti pokožky;
Vďaka tomu sú hodvábne a hladké;
Odstráňte z pokožky rôzne škodlivé látky;
Upokojuje a uvoľňuje pokožku.

BNa prípravu kúpeľa na základe sódy sa musí rozpustiť vo vode. Vezmite asi 200 gramov sódy a asi 300 - 400 gramov morskej soli. Aby zloženie vody naplnilo pokožku vitamínmi počas procedúry, pridajú sa do nej asi 4 kvapky éterického oleja z pelargónie, levandule alebo citrusov.

Horčicový kúpeľ Recept

Horčičný olej dráždi pokožku pôsobením na nervové zakončenie. Výsledkom je zvýšenie metabolických procesov a aktivácia výmeny lymfy. Z tohto dôvodu sa stagnujúce oblasti pokožky zahrievajú a časom sa odstraňujú.Hlavnou vecou je pravidelné kúpanie sa.

Spôsob prípravy anticelulitídového kúpeľa s horčicou:

Na prípravu anticelulitídového kúpeľa sa používa suchý prášok;
Horčica sa pridá v množstve 100 gramov a naplní sa pohárom horúcej vody;
Výsledná zmes sa musí naliať do kúpeľa.

Spôsob použitia: kúpať sa s horčicou zmes by mala byť 30 minút. Potom opláchnite pod sprchou.

Horčica agresívne pôsobí na pokožku. Kontraindikácia použitia horčičného kúpeľa je neznášanlivosťou tela. Predtým, ako ju začnete užívať, je vhodné skontrolovať, či pokožka nemá alergické reakcie. Na tento účel naneste zmes na ruky a počkajte 15 - 20 minút.

Ak sa anticelulitídový kúpeľ s horčicou užije prvýkrát, je vhodné znížiť koncentráciu zmesi horčice.

Terpentínové kúpele pre nadváhu a celulitídu

Jedným z účinných postupov je terpentínový kúpeľ. Vykonáva sa často v sanatóriách a na klinikách. Takéto kúpele sa dajú ľahko robiť doma. Predtým, ako začnete tieto postupy používať sami, je vhodné poradiť sa s lekárom. Dokonca aj v prípade jeho súhlasu by na prvom mieste mala byť opatrnosť pri kúpaní terpentínu.

Terpentín je silné otepľovacie činidlo, vďaka ktorému môžete odstraňovať toxíny a toxíny, ako aj odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela.

Na kúpeľ sa používa žltý a biely lekársky terpentín. Biela sa predáva v lekárni a považuje sa za liek. Jedna pohár produktu sa rozvádza pohárom horúcej vody, vylúhuje sa niekoľko minút a potom sa naleje do kúpeľa. Teplota vody by mala byť podobná ako u iných anticelulitídnych kúpeľov - okolo 36 stupňov Celzia. Ak sa použije žltý terpentín, potom asi 40 stupňov Celzia.

Prvý terpentínový kúpeľ sa odoberie do piatich minút. Každý nasledujúci postup sa zvyšuje o jednu až dve minúty. Maximálne trvanie jednej relácie je 20 minút.

Po užití akéhokoľvek anticelulitídového kúpeľa musíte ísť spať, prikryť sa teplou prikrývkou a ležať jednu a pol až dve hodiny. Počas tejto doby sa pot uvoľní. V jednom postupe môžu z tela odísť asi dva litre tekutiny.

Anticelulitídna masáž

Väčšina dievčat si myslí, že anticelulitídna masáž by mala byť čo najpevnejšia, aby sa usadeniny tuku vytlačili z problémových častí tela. To vedie k negatívnemu výsledku. Koža je poškodená, krvné cievy a tkanivá sú poškodené, objavujú sa zápaly, opuchy a modriny. Takto sú silne postihnuté svaly. V stresovom stave sa nedokážu zbaviť prebytočného tuku pod kožou.

Domáca anticelulitídna masáž by mala sledovať ďalšie ciele:

Zlepšiť prísun krvi v problémových oblastiach;
Urýchlenie výmeny lymfy;
Aktivujte rozklad kyseliny mliečnej;
Uvoľnite svaly, aby ste znížili intramuskulárny tlak.

Výsledkom bude, že v celulitidovej zóne budú bunky schopné absorbovať a tiež tráviť mastné zvyšky a iné škodlivé baktérie pre ľudské telo.

Fázy anticelulitídnej masáže:

hladí;
pat;
hnetenie;
Tlak.

Po prvé, so správnou anticelulitídnou masážou hladí, Hladenie spodnej časti dlane nahor a nadol v smere svalov. V zadku sa vykonávajú kruhové pohyby.

Potom sa uskutoční poklepať, Ak to chcete urobiť, môžete použiť zadnú časť pästi alebo končekmi prstov pohladiť problémovú oblasť.

valcha nesený dlaňou. Je potrebné trochu uchopiť časť pokožky a mierne ju stlačiť. Je potrebné ho mierne stlačiť. Koniec koncov, hlavným cieľom je napnúť tkanivá a nie ich pokrčiť. V prípade bolesti je stupeň depresie znížený.

tlak vykonáva sa chrbtom alebo päsťou na svaloch v jednom bode.S trochou úsilia musíte stlačiť, podržať 3 sekundy, potom uvoľniť a ísť dole alebo vyššie o 3 až 5 centimetrov a zostať v problémovej oblasti.

Správna výživa

Aby ste sa zbavili celulitídy, nemusíte prísne obmedzovať výživu. Takéto konanie je pre telo stresujúce a nepovedie k ničomu dobrému. Ženy, ktoré majú prísnu diétu a kalórie, sa nezbavujú celulitídy v dôsledku poklesu metabolizmu, najmä v tukoch a podkožnom tkanive, kde sa nachádza celulitída.

Základným pravidlom, ako sa zbaviť celulitídy, je správna výživa.

Aby ste sa zbavili nadbytočného tuku, musíte opustiť tieto druhy potravín:

Omáčky a kečupy rastlinného pôvodu;
Dorty, pečivo, sladkosti;
Kyslé, slané, korenené jedlá;
Rýchle občerstvenie;
Výrobky na dlhodobé skladovanie.

Vyššie popísané produkty neprinášajú telu žiadne iné užitočné vlastnosti, ako napĺňanie chuťových pohárikov.

Výrobky, ktoré sa musia bez problémov spotrebovať:

Kaša: pohánka, perličkový jačmeň, ryža;
Slnečnicové semená;
orechy;
ryby;
Ovocie a zelenina.

Vďaka vyššie opísaným výrobkom, ktoré musia byť obsiahnuté v strave alebo z nej vylúčené, by si každá žena mala pripraviť vlastné anticelulitídne menu.

Cvičenie proti celulitíde

Okrem správnej výživy, ako sa zbaviť celulitídy rýchlo, musíte urobiť niekoľko jednoduchých cvičení. Pravidelná fyzická aktivita pomáha zbaviť sa nežiaduceho tuku. Medzi najúčinnejšie proticelulitídne cvičenia patria:

Zadné pľúca;
squat;
Nožnice.

Základným pravidlom fyzického cvičenia je systematické vykonávanie.

Zadné výpady

S týmto fyzickým cvičením sa sťahujú štvorhlavé svaly a svaly sedacieho svalu. Vykonať:

Postavte sa rovno a roztiahnite nohy do šírky;
Do každej ruky odoberte jednu činku s hmotnosťou do 2,5 kg;
Štartujte pľúca pravou nohou. Posuňte ho dozadu a ohnite koleno o 90 stupňov;
Držte nohu na niekoľko sekúnd a vráťte sa do pôvodnej polohy;
Rovnaké cvičenia robte s ľavou nohou.

S každou nohou robíme 12 - 15 opakovaní.

drepy

Takéto cvičenia ako drepy môžu pomôcť zbaviť sa celulitídy rýchlo na nohách. Pomáhajú nielen vyrovnať sa s nadbytočným tukom v tele, ale tiež posilňujú svaly zadku. So systematickým vykonávaním stúpajú lepkavé záhyby. Aby ste dosiahli požadovaný efekt (zbavenie sa celulitídy), môžete si vzpierať pomocou činiek.

Pravidlá pre robenie dřepov:

Stávame sa rovnými, chrbát je rovný, nohy sú rozmiestnené v šírke ramien;
Ohnite si kolená, akoby sedíme na stoličke;
Uhol drepu by mal byť 90 stupňov.

Počet opakovaní drepov - 15 krát. Minimálne vykonávame 8. Robte denne po dobu dvoch mesiacov.

nožnice

Cvičebné nožnice prispievajú k tvorbe prekrásnej abs a siluety. Ak chcete nožnice správne vyrobiť, postupujte podľa týchto pokynov:

Prijímame počiatočnú polohu ležania;
Zdvihnite nohy o 10 až 20 cm;
Ruky sme položili na podlahu pod zadok. Táto akcia pomáha zmierniť nadmerné napätie zo svalov chrbta;
Robíme hojdačky. Ľavá noha sa pohybuje doprava a súčasne sa pravá noha pohybuje doľava;
Pohyby sa systematicky opakujú a simulujú pohyby nožníc.

Počas cvičenia by mali byť nohy rovné, nemali by byť spustené na podlahu. Prsty prstov sa tiahnu dopredu. Kolená by mali byť rovné. Na dosiahnutie účinného výsledku (zbavenie sa celulitídy) sa cvičenie vykonáva po dobu 1 minúty v 2 sadách.

záver

Aby ste sa rýchlo zbavili celulitídy, musíte použiť niekoľko metód súčasne. Odmietnite nezdravé jedlo, choďte na šport a zúčastnite sa anticelulitídnej masáže.

Ak sa chcete zbaviť pomarančovej kôry, postupujte takto: