Jak kobieta może się kochać?

Wiele kobiet, nawet silnych i niezależnych, zadowolonych ze swojego życia, kariery i rodziny, prędzej czy później dochodzi do wniosku, że brakuje im jednego drobnego szczegółu dla pełnego szczęścia, a mianowicie miłości do siebie. W XXI wieku kochanie siebie jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Poczucie własnej wartości i wdzięczność za siebie są motorem sukcesu i podstawowym czynnikiem szczęścia. Ale nie wystarczy uświadomić sobie tę potrzebę, wciąż musisz zrozumieć, co robić, aby kochać siebie i być szczęśliwym.

Dlaczego musisz się kochać?

Nie bez powodu mówią, że dopóki nie nauczymy się kochać siebie, nie będziemy w stanie kochać innych. We współczesnym świecie jest wielu ludzi, którzy nie rozumieją się w żaden sposób i zachowują się całkowicie nielogicznie w stosunku do innych ludzi. Z takich ludzi, ich oczu, słów i gestów można natychmiast zobaczyć, jak są w spokoju ze sobą, a tak naprawdę chcą trzymać się od nich z daleka, a znacznie rzadziej - im pomagać.

Kochanie siebie, zwłaszcza dziewczyny, jest ważne i konieczne, choćby dlatego, że:

• Kobieta, która się nie kocha, nie będzie w stanie budować silnych relacji i nie nauczy się kochać mężczyzny;
• Możesz być w pokoju z innymi tylko przez pokój z samym sobą;
• Kobieta, która kocha, troszczy się o siebie i troszczy się o siebie, inni zawsze zwracają na nią uwagę;
• Bez kochania siebie nie można dbać o siebie i utrzymywać dobrą formę;
• Wrogość pociąga za sobą szereg problemów psychologicznych;
• Problemy psychologiczne spowodowane niską samooceną z powodu niechęci do siebie mogą prowadzić do załamania nerwowego, depresji, a nawet samobójstwa.

W życiu wielu kobiet słowo „musi” jest wyższe niż słowo „chcę”. Oczywiście powinny istnieć rozsądne ramy, ale co osiągnąłby Kopciuszek, gdyby kiedyś nie ustawił „Chcę” wyżej niż „koniecznie” w moim życiu? Nie ma znaczenia, jaki jest twój cel, aby poślubić księcia, zatrzymać tego, z którym już jesteś żonaty, lub po prostu przestać się odwracać każdego ranka, gdy przechodzisz obok lustra. Musisz kochać siebie do wielu celów, a nauczenie się tego wcale nie jest trudne.

Powody, dla których nie lubisz siebie

Podobnie jak w przypadku wielu technik samorozwoju i rozwiązywania problemów, zrozumienie przyczyny jest pierwszym krokiem na drodze do sukcesu. Ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego nie masz szczególnej miłości do siebie, aby prawidłowo z nią pracować. Przyczyny niechęci mogą być różne i najczęściej mają charakter wyłącznie indywidualny, ale w zasadzie są one podzielone na kategorie, takie jak:

• Ukorzeniony w dzieciństwie. Tak, dzieciństwo to pierwsze miejsce, w którym można szukać skarg na niezadowolenie. Rodzicielstwo jest tak samo odpowiedzialne jak położenie fundamentów pod dom. Tylko jeśli w budownictwie istnieje ścisła kontrola, GOST i kontrole krzyżowe, to pewien procent rodziców niestety wychowuje dzieci w najlepszy sposób.Doświadczenie rodzicielstwa z poprzedniej generacji za pomocą paska i wskazanie „właściwego miejsca” często negatywnie wpływa na samoocenę dorosłego. Pomyśl o tym, jak traktowano cię jak dziecko, może wtedy wszystko poszło nie tak.
• Narzucone przez innych. Począwszy od szkoły, a kończąc na pracy, codziennie spotykamy różnych ludzi, których stopień wpływu na nas jest wprost proporcjonalny do naszego stosunku do nich. Im ważniejsza jest opinia danej osoby, tym bardziej bolesna będzie jej dezaprobata, a ludzie spotkają się z innymi, a wśród nich są zazdrośni i negatywnie nastawieni do tych, którzy coś w nich przewyższają. Dlatego przyczyny niskiej samooceny nie zawsze należy szukać w środku, czasami trzeba się rozejrzeć.
• Spowodowane okolicznościami życiowymi. Szereg złych wydarzeń, kilka rażących błędów życiowych, błędne wnioski - wszystko to może podważyć nawet silną osobę. Analizując najnowsze wydarzenia w twoim życiu, możesz wymienić negatywne zdarzenia, które wpłynęły na twoją samoocenę, a jeśli spróbujesz pozwolić im odejść i zawrzeć pokój, napraw to.
• Spowodowane kompleksami. Powodem pojawienia się kompleksów jest osobna rozmowa, jednak sam fakt ich obecności może obejmować problem niewystarczającej samooceny. Kobiety są nieco bardziej niż mężczyźni narażone na kompleksy, szczególnie fizyczne, a to utrudnia pogodzenie się ze zwrotem „Kochaj siebie takim, jakim jesteś”. Jednak trzeba się ich pozbyć, a rozpoznanie ich obecności jest już poważnym krokiem.

Oczywiście, oprócz powyższego, mogą istnieć inne powody znane tylko tobie. Jeśli chcesz się kochać, nie wystarczy, aby wszystko było dostępne, zgodnie z zaleceniami psychologów, musisz również poprawnie zrozumieć przyczynę niepowodzenia.

Przeczytaj książki na temat poprawy samooceny, podejmij testy lub skonsultuj się ze specjalistycznym psychologiem, aby zrobić kropkę, a znacznie łatwiej będzie pracować nad własną miłością.

Porady psychologów, jak kochać siebie

Idź do dowolnej księgarni, znajdź półkę z książkami psychologicznymi - wśród nich jest cała seria instrukcji, jak znaleźć swoje miejsce w życiu, kochać siebie i być szczęśliwym. Jeśli przewiniesz je wszystkie do spisu treści, esencja sprowadzi się do w przybliżeniu identycznej listy zasad, o których mówią psychologowie na całym świecie.

Aby kochać siebie, musisz nie tylko zrozumieć, ale także robić proste rzeczy, które pomogą ci stać się szczęśliwszym.

Zwiększ swoją samoocenę

Posiadanie wysokiej samooceny i kochanie siebie nie jest dokładnie tym samym. Możesz być pewny wszystkich swoich działań, w pełni usprawiedliwić się i wspierać, jednocześnie będąc głęboko odrażającym wobec siebie. Jednak tylko nieliczni potrafią się kochać, oceniając siebie niezwykle negatywnie. Obie te skrajności graniczą z deformacją umysłową, dlatego ważne jest, aby zachować czystą równowagę, a także pamiętać o różnicy między samooceną a samooceną.

Poczucie własnej wartości oznacza dążenie do bycia ważnym dla innych i poczucia się lepiej niż ty, podczas gdy samoocena stanowi ścisłe ramy tego, co jest dozwolone w stosunku do innych i szacunku dla siebie.

Przede wszystkim należy pracować nad poczuciem własnej wartości. Aby to zrobić, istnieje szeroki wybór ćwiczeń psychologicznych, których cała esencja sprowadza się do jednego planu:

• Miej mniej wyrzutów za błędy;
• Zignorujcie swoje wady, szczególnie zewnętrzne;
• Zlikwiduj kompleksy;
• Ewoluować;
• Proszę, daj sobie komplementy i prezenty;
• Czytaj inspirujące książki, oglądaj filmy potwierdzające życie i komunikuj się z pozytywnymi ludźmi.

Wszystko to pomoże zwiększyć samoocenę, a przy dobrej samoocenie kochanie siebie będzie znacznie łatwiejsze.

Włącz pozytywne myślenie.

W 1952 roku Norman Vincent Peale opublikował swoją książkę, The Power of Positive Thinking, której celem było pomóc ludziom z poważnymi chorobami i różnymi trudnościami w życiu zrozumieć związek między „wiarą w najlepszych” a szczęśliwym lekarstwem. I do dziś ta książka została opublikowana i przedrukowana: ponad pięć milionów egzemplarzy zostało opublikowanych w kilkunastu językach.

Jaka jest siła pozytywnego myślenia? Fakt, że dzięki tej książce co najmniej kilka milionów ludzi na świecie wie na pewno, że zdanie „Uwierz w to, co najlepsze, przyjdzie najlepiej”, nie jest żartem. Pozytywne nastawienie do życia naprawdę zmienia to na lepsze, dając siłę, by nie poddawać się trudnościom i iść do zamierzonego celu na świecie i zgodzić się ze sobą.

Oczywiście przy niskiej samoocenie pierwszy kij w kołach spowoduje całkowitą utratę pozytywnego myślenia. Dlatego, aby pracować nad tymi dwiema rzeczami, należy jednocześnie nie poddawać się trudnościom i wierzyć w siebie.

Skoncentruj się na pozytywach

Pozytywne myślenie jest ważne, ale co ważniejsze, koncentrowanie się na dobru. Zrób sobie notatnik, w którym odnotujesz najbardziej pozytywne rzeczy, które Ci się przydarzą. Rób zdjęcia jasnych chwil. Staraj się przez tydzień nie pisać, mówić ani narzekać na złe wydarzenia, staraj się pamiętać tylko dobre.

Naszym problemem jest to, że jeśli skupiamy się na złych, zostawiamy dobro za sobą. To się poddaje i stajemy się sceptyczni. W twoich rękach jest zmiana tej okoliczności - wyrzeczenie się negatywności. Zwracaj uwagę tylko na te rzeczy, które zwiększają twoją samoocenę i powodują radość z twoich działań. Więc pokochasz siebie znacznie szybciej niż martwisz się każdym błędem lub nieprzyjemnym incydentem.

Spełnij swoje pragnienia

Pamiętaj o swoim dzieciństwie, jak inni cię traktowali: mama, tata, babcia, dziadek. Wszyscy próbowali cię zadowolić, maleńka, zrobić coś dla siebie, zadowolić coś przyjemnego. Dlaczego przestałeś to robić w wieku dorosłym? Może zbyt często słyszeli frazy: „Nigdy nie wiesz, czego tam chcesz, potrzebujesz tego” lub „Ja też chcę wielu rzeczy, zabijesz się?” A może przywykłeś do tego, że inni cię kochają, ale sami się nie nauczyli?

W dzieciństwie chciałem proste rzeczy w inny sposób: biegać po rosie bosymi obcasami, zdobyć balon z sercem, ubrać się w buty mojej mamy i zwinąć się przed lustrem. W wieku dorosłym w jakiś sposób unikamy myślenia o prostych i naturalnych pragnieniach, zastępując je obowiązkami, które pilnie trzeba spełnić.

Zatrzymaj się na sekundę, weź kartkę papieru i zapisz trzy najprostsze pragnienia, które chcesz dzisiaj spełnić.

Na przykład: jedz lody, spaceruj po parku, kup nową bluzkę. Nawet jeśli nie ma pragnień, wymyśl je. Hormon szczęścia, który wytwarza ciało, gdy spełnia się coś poczętego, wspiera cię w formie fizycznej i daje nie tylko zewnętrzne, ale także wewnętrzne piękno, co jest o wiele ważniejsze.

Nie porównuj się z innymi

Załóżmy, że dziewczyna ma ładniejszą sukienkę i uśmiecha się trochę szczerze. Zazdroszczę? Być może Ale w 1996 roku pewien Donald Featherstone otrzymał Nagrodę Shnobla (tak, nie Nagrodę Nobla) za wynalezienie plastikowego różowego flaminga. Zazdroszczę? Nie? Dlaczego

Ponieważ ludzie są inni. Porównywanie przechodzącej dziewczyny w modnej sukience z wynalazcą różowych plastikowych flamingów jest nielogiczne, podobnie jak porównywanie się z kimś innym. Każdy ma swoje zalety, wady, priorytety i umiejętności. Każdy jest dumny z tego, co uważa za konieczne i zazdrości tym, których uważa za konieczne, ale jest mało prawdopodobne, aby Donald Featherstone porównał się do modelu z wystawy w Mediolanie.

Ewoluować. Ale nie rób tego, aby przewyższyć kogoś innego, może się okazać, że nie było nikogo do odtworzenia. Rozwijaj się, aby stać się lepszym niż byłeś wcześniej.

Zachęcaj do sukcesu

Promocja jest jedną z głównych metod wychowywania zarówno dzieci, jak i dorosłych. Chwaląc się, nawet mentalnie, za udane osiągnięcia, podnosimy naszą samoocenę, a odrobina zachęty w postaci przyjemnego drobiazgu lub ulubionej uczty czasami zwiększa pozytywny efekt.

Wykorzystaj każdą chwilę, aby osiągnąć sukces, nawet najmniejszy - to znacznie poprawia nastrój i poczucie własnej wartości. Jeśli wiesz, że podejmując wysiłki, możesz zrobić coś, za co będziesz wdzięczny sobie, zrób to i bądź sobie wdzięczny. Na twojej twarzy pojawi się uśmiech, twoje oczy będą błyszczały w lustrze i będziesz chciał żyć trochę silniej. Nawet prosta praca domowa: umyte naczynia, oczyszczony pokój, pisemny wiersz lub artykuł, o który od dawna żądano na klawiaturze, da ci siłę i radość - to, co jest niezbędne, aby kochać siebie.

Nie łaj się za niepowodzenia

Podajmy przykład: Nikołaj Wasiliewicz Gogol wziął i spalił drugi tom Dead Souls. Jeśli pominiemy wątpliwości co do samego istnienia drugiego tomu i przyjmiemy prawdę za założenie, że zrobił to, ponieważ nie podobał mu się wynik, chociaż pracował nad nim przez dłuższy czas, co pozostaje? Miliony czytelników, którzy po półtora wieku żałują, że wspaniałe dzieło się nie powiodło.

Oczywiście już powiedzieliśmy, że nie warto porównywać się z innymi, ale zasada pozostaje zasadą: jeśli coś się nie uda, nie należy popadać w skrajności, karcić się za to i ukarać. Wszyscy się mylą. To nie działa dla wszystkich. Ale tylko mądrzy i pewni ludzie mogą filozoficznie ponosić porażki, nie skupiając się na nich i nie obniżając poczucia własnej wartości.

Zatrzymaj świat

Praca, rodzina, dzieci, sprzątanie, gotowanie, prasowanie - w zgiełku często zapominamy, że zawsze jest ktoś, kto potrzebuje uwagi - my sami. Zawsze będą pilne i ważne sprawy, pilne wydarzenia i zadania o zasięgu globalnym, próba rozłamu między wszystkimi bardzo łatwo zapomnieć o sobie.

Zatrzymuj się co najmniej raz dziennie, mały i co najmniej raz w tygodniu, duży. Odejdź od całego wszechświata przy filiżance herbaty na balkonie lub przy ulubionym rowerze w parku. Pozwól sobie nie myśleć o niczym, nie dotykać nikogo, poświęcić czas dla siebie, ukochanej i cieszyć się swoim towarzystwem. Pomoże to zrozumieć siebie, zrelaksować się i dostroić w pozytywny sposób.

Ćwiczenia

Wszyscy wiedzą, że naukowcy udowodnili, że ćwiczenia fizyczne poprawiają wydajność. Będziesz zaskoczony, ale pomagają też kochać siebie. I nie tylko w tym sensie, że piękna postać budzi radość i szczęście, ale także w tym, że poranne ćwiczenia energetyzują cały dzień. Wigor pomaga robić ważne rzeczy, a sukces pomaga kochać siebie.

Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu. Zacznij biegać rano. Kupuj filmy i raz w tygodniu wyjdź na rollerdrome. Zapisz się na siłownię. Ruch aktywuje mózg, koncentruje proces myślowy i wyzwala produkcję hormonów radości, a także poprawia zdrowie.

Otocz się ludźmi, którzy sprawiają, że jesteś lepszy

Jeśli od dawna próbujesz kochać siebie i pomimo wszystkich prób, nie idzie ci to dobrze, to rozejrzyj się, może twoje środowisko cię niepokoi? A może po prostu go nie ma?

Znalezienie nowych przyjaciół jest zawsze dobrym pomysłem, ale znalezienie nowych przyjaciół, którzy nauczą cię nowych rzeczy i zapewnią pozytywne emocje, jest niezbędne, aby zrozumieć siebie i pokochać. Nie zawsze warto szukać przyjaźni, chodzić na seminaria i kursy, brać udział w ciekawych wydarzeniach i słuchać wykładowców opowiadających o pozytywnych aspektach życia. Pomoże Ci to poczuć się bardziej żywym i przenieść myśli w nowym kierunku.

Zrób krok poza strefę komfortu

Pomyśl o tym, co uniemożliwia ci teraz kochanie siebie, zwłaszcza jeśli w zasadzie wszystko ci odpowiada i osiągnąłeś wiele, ale nie czujesz do siebie wielkiej miłości.Może byłeś sam przez całe życie, sam rozwiązałeś wszystkie problemy i zawsze wziąłeś na siebie całą odpowiedzialność, ale czasami chciałeś być małą dziewczynką i jeździć na huśtawce, gdy ktoś gotuje obiad w domu? Lub odwrotnie, ci wokół uważają, że nie jesteś inicjatywą i zawsze chciałeś spróbować swoich sił jako lider?

Spróbuj ustawić się w nieco innej pozycji. Nieznacznie zmień wektor swojej aktywności, rozluźnij pięści lub, odwrotnie, wstań. To cię nie tylko wstrząśnie, ale także wyjaśni, czego naprawdę brakuje, aby osiągnąć harmonię z samym sobą.

Bądź sobą dla siebie

Jeśli od dawna chciałeś coś zmienić w sobie, swoim wyglądzie, zachowaniu, myśleniu, dlaczego tego nie zrobić. Najpierw zadaj sobie pytanie: dlaczego chcesz to zrobić? Ponieważ sam tego chcesz, czy dlatego, że wydaje ci się, że w ten sposób bardziej polubisz innych?

Przestań się zmieniać dla innych, zmień dla siebie, jeśli uważasz, że jest to konieczne. Cały świat wokół ciebie nie zauważy, jeśli coś zmienisz w sobie. A jeśli tak, to raczej nie doceni tego w pełni. Tylko jedna osoba będzie ci za to wdzięczna - ty sam.

Wniosek

Kochanie kogoś jest znacznie łatwiejsze niż kochanie siebie. Indywidualnie wszystkie metody wydają się proste, ale razem składają się na długi, złożony i odpowiedzialny proces pracy nad sobą.

Być może wielu nie może się zakochać po prostu dlatego, że wydaje się to bardzo skomplikowane. Jednak wszystko staje się znacznie łatwiejsze, jeśli zrozumiesz prostą rzecz: z każdym krokiem w kierunku pożądanej wewnętrznej harmonii staje się o wiele łatwiejsze.