Wskaźnik masy ciała - Wskaźnik opracowany przez naukowca z Belgii Adolfa Ketle'a. Możesz obliczyć wskaźnik masy ciała, korzystając z tabeli WHO. Nadwaga uniemożliwia osobie prowadzenie zdrowego stylu życia i cieszenie się nim. Aby zapobiec otyłości, musisz monitorować normalne BMI.
Dlaczego musisz znać BMI?
Wskaźnik masy ciała (BMI) - Jest to wskaźnik, za pomocą którego szacowany jest poziom zgodności wzrostu osoby z jej wagą. Indeks służy do pomiaru masy osoby - niezależnie od tego, czy jest to normalne, nieodpowiednie lub z nadwagą.
Adolf Kötle pracował nad fizyką społeczną przez 20 lat (od 1830 do 1850). W tym czasie opracował formułę do obliczania normalnej wagi osoby. Formuła BMI stała się znana dopiero po śmierci naukowca. Pierwszy użył go dietetyk Ankel Keys. W 1972 r. Opublikował swój pierwszy artykuł o dobrym odżywianiu, bez BMI.
BMI jest stosowany przez lekarzy do przepisywania diety, w połączeniu z którą można wyleczyć chorobę. Formuła jest popularna wśród osób, które chcą schudnąć i wyglądać szczuplej.
Wzór do obliczania wskaźnika masy ciała
Aby obliczyć BMI, nie trzeba iść do dietetyka. Aby uzyskać wartość, wystarczy wyrównać wskaźniki wzrostu (w metrach). Następnie wagę należy podzielić przez wynik, aby uzyskać wskaźnik masy ciała.
BMI = waga (kg): (wzrost (m)) 2.
Biorąc pod uwagę te wskaźniki, dietetycy wymyślili podstawową tabelę, która pomaga określić BMI i jego wskaźnik dla kobiety. Przed obliczeniem wskaźnika masy ciała na podstawie określonej formuły należy wziąć pod uwagę, że nie jest on odpowiedni dla wszystkich.
Na przykładobliczeń nie trzeba wykonywać dla osób o wzroście poniżej 155 cm i powyżej 174 cm. W przeciwnym razie konieczne będzie odjęcie lub dodanie 10 procent do uzyskanego wskaźnika. Ponadto osoby aktywnie uprawiające sport nie muszą obliczać wskaźnika masy ciała: biegania, pływania, jazdy na rowerze, podnoszenia ciężarów i innych.
Co to jest normalny wskaźnik masy ciała?
Jeśli ktoś chce czuć się dobrze, musi monitorować swoją wagę. Istnieją ostateczne liczby, które określają obecność nadmiernych kilogramów:
- Od 30 jednostek i więcej. Jeśli wartość zostanie uwzględniona w tym wskaźniku, lekarz zdiagnozuje otyłość. W takim przypadku musisz skontaktować się z profesjonalnymi dietetykami lub, jeśli to możliwe, uprawiać sport i ustalić żywienie. Jeśli nie przestrzegasz diety, istnieje ryzyko rozwoju chorób;
- Od 25 do 29 jednostek. Jeśli obliczona wartość mieści się w tym zakresie, osoba ma nadwagę. Aby rozwiązać problem, potrzebujesz odpowiedniego odżywiania i ćwiczeń;
- Od 19 do 24. Liczby wskazują idealną wagę osoby. Nie ma potrzeby odchudzania. Głównym zadaniem kobiety jest utrzymanie jej obecnej formy;
- 19 i poniżej. Jeśli podczas obliczania BMI wartość jest mniejsza niż 19, musisz przybrać na wadze. Wstępnie przeprowadza się konsultację z lekarzem w celu ustalenia przyczyn utraty wagi.
Ciało ludzkie działa inaczej w wieku 25 i 45 lat. Pod tym względem norma BMI może się różnić. Aby obliczyć go zgodnie z wiekiem, należy użyć innej formuły.Jeśli wiek kobiety jest krótszy niż 40 lat, to do obliczeń należy odjąć 110 od wzrostu w centymetrach, a jeśli więcej, to 100.
Przykład obliczenia BMIkobieta ma 39 lat i wzrost 167. Odejmij 110 od 167 i uzyskaj 57. Porównujemy wynikową liczbę zgodnie z tabelą i wyciągamy wnioski na temat obecności lub braku dodatkowych kilogramów.
Wskaźnik masy ciała dla dzieci
Standardowa karta wyników BMI nie jest odpowiednia dla dzieci. Mają własne, które należy dokładnie sprawdzić. Najpierw musisz obliczyć masę ciała dziecka w kilogramach i podzielić przez jego wzrost do kwadratu, wyrażony w metrach. Otrzymany wynik jest porównywany z tabelą.
Wskaźniki normalnego wskaźnika masy ciała u dziecka wynoszą od 13 do 21 lat, w zależności od płci i wieku.
Na przykładdziecko w wieku 5 lat waży 40 kilogramów, a jego wzrost wynosi 1,4 m. Konieczne będzie podzielenie 40 przez 1,1 = 28,5. Ostatnia liczba w poniższej tabeli wskazuje, że dziecko jest otyłe.
Zdrowie dzieci jest głównym zadaniem rodziców. Bez względu na wiek - 2 lub 18 lat, jego zdrowie musi być monitorowane. BMI może powiedzieć twojej matce, czy dziecko ma skłonność do otyłości i czy konieczne jest rozwiązanie problemu niedowagi.
