Skilsmisse kalles populært en "liten død", siden spekteret av følelser til to en gang er forelsket i mennesker når avskjed er lik følelsene som kjennes når en kjær går tapt. Dette er et tap ikke bare av partnere, men også av den vanlige livsstilen, planene og håpene, og det er ikke overraskende at mange opplever psykologiske problemer. For å realisere sin posisjon, finne en vei ut og leve livet, anbefaler psykologer å ta en serie spesifikke handlinger.
Tips for å overleve en skilsmisse fra mannen din
Det vanskeligste i denne perioden er å bli vant til ensomhet, gi slipp på en person og lære å leve for deg selv. Det blir enda vanskeligere hvis omstendighetene ikke har det: sammen med skilsmisse må du tåle forræderi, små barn eller noe annet gjenstår.
For forskjellige tilfeller gir psykologer forskjellige anbefalinger.
Hvis det er barn
Når familier bryter opp, er det ikke foreldrene som lider mest, men de små barna. En kvinnes oppgave i en slik situasjon er ikke bare å bli frisk, men også å ta vare på barna, for å hjelpe dem å overleve den ubehagelige hendelsen så smertefritt som mulig.
Når det er barn til felles, er det ikke lett å krysse av din ektefelle fra livet ditt - du må møte, kommunisere, i det minste til barna vokser opp. Derfor, når du blir skilt og oppholder deg med barn, er det viktig å gjøre mye for at du ikke får barn med faren din når du blir skilt fra mannen din. Selv om du bare har negative følelser for ektefellen din, bør barn kjenne ham som far.
Du skal ikke sette opp barn mot faren, de kan få et psykologisk traume og skylde på seg selv hele livet for å ha brutt opp foreldrene.
Det er veldig viktig å forklare barna at mamma og pappa ikke lenger vil bo sammen, men far dro ikke noe sted, han ville bare reise, men de ville se ham og gå. Selvfølgelig ikke som før, men det vil hjelpe barn med å bli kvitt følelser og skyld.
Du må ikke i noe tilfelle begrense barnet i kommunikasjon og møter med faren. Hvis du selv ganske enkelt ikke har nok mental styrke til å se din ektefelle, kan du be noen andre (bestemor, søster, kjæreste) om å gjøre dette på ditt sted. La dem ta barna til faren sin for første gang eller møte ham på deres territorium. Etter en stund vil du kunne gjøre det selv, men prøv nå å finne en måte å begrense kommunikasjonen med eksmannen din på, og reduser den til det nødvendige minimum.
Lær å oppfatte eksmannen din bare som far til vanlige barn.
Ideelt sett bør du i det minste prøve å få vennskap med ektefellen din, hvis mulig. Det er bedre å forlate, tilgi og løslate personen og fjerne det negative fra kommunikasjonen - og dermed vil barna føle seg mye mer komfortabel. Å fokusere på barn er en god måte å håndtere og overleve en skilsmisse. Gi dem varmen de trenger, lad deg opp med energi fra dem, og husk at du har noen å leve for.
Hvis ingen barn
Første gang etter en skilsmisse er smertene utrolig sterke, men det er viktig å huske at en dag vil den forsvinne.For lettere å overleve denne forventningen, anbefaler psykologer:
- Snakk ut og sprut ut negativiteten. Ikke hold deg tilbake første gang etter en skilsmisse, ikke druknet smerte og ikke nekter deg selv ønsket om å briste i tårer. Hvis det er en person i nærheten som kan lytte til og trøste deg, kan du stole på ham og kaste ut alle negative følelser. Bare ikke forleng slike raserianfall i lengre tid enn noen få dager. Dette er normalt i kort tid, men da må du ta deg sammen, trekke deg sammen og gå tilbake til normalt liv.
- Øk selvtilliten din. Gi deg selv tillit med alle tilgjengelige metoder: en ny hårklipp, en ny hårfarge, nye klær.
- Ikke gå inn på deg selv. Alene vil tristhet begynne å spise deg fra innsiden. Kom oftere ut av huset, chatte med venner og venner, gå på kino og teater, til forskjellige interessante arrangementer, ikke hold deg lenge i fire vegger.
- Ta en pause fra forhold. Ikke haste på jakt etter en ny følgesvenn, vær alene en stund, analyser tidligere ekteskap og feil, bestem deg for hvilken person du vil se neste. Hvis du begynner å lete etter en annen mann rett etter skilsmissen, er det en stor sjanse for å bli skuffet, trekke gale konklusjoner og tjene en akutt motvilje for menn.
- Tro på det beste. Ikke klandre deg selv, ikke gjenta for deg selv at du aldri vil møte mennesker som eksmannen din, og at du aldri vil være i stand til å elske som du elsket. Det er viktig å tro på deg selv og fremtiden.
Kvinner i forskjellige aldre opplever forskjellige reaksjoner på skilsmisse. En skilsmisse for en kvinne etter 40 år er ikke det samme som en skilsmisse for en tjueåring. Men uavhengig av dette, er det viktig å huske at skjønnhet og attraktivitet ikke er avhengig av kvinnens alder, men av hennes moralske egenskaper og sinnstilstand.
Hvis en skilsmisse skjedde på grunn av forræderi
Hvis skilsmissen skjedde på grunn av svik mot mannen sin, gjør det alltid vondt. Men den første tingen er å roe seg ned og ikke trekke noen konklusjoner i et sus. Roet deg ned, tenk på årsakene til det som skjedde. Hvis skilsmissen ble initiert av mannen hennes, må du ikke klandre deg selv. Tiden vil hjelpe til med å komme seg, og når livet bedres vil de sanne grunnene forstås, og det vil mest sannsynlig vise seg at du ikke har skylden for noe.
Ikke se etter en samtale med verken ektefellen eller kjærligheten til kvinnen - dette vil neppe føre til noe bra, tvert imot, det vil forverre situasjonen. Ta vare på deg selv. Se for deg å bli overvåket og gjort for å bli beundret. Start en ny virksomhet. Gå til møter med venner. Legg ut på en reise.
Når eksen ser at livet ditt har blitt bedre, kan det være lurt å komme tilbake. Å akseptere det eller ikke er opp til deg. Skilsmisse er ikke en grunn til fortvilelse, du kan alltid snu livet i en ny retning.
Tips for å overleve en skilsmisse fra kona
Menn er ikke uten svakheter, og siden de læres fra barndommen å ikke gråte, ikke å klage og være sterke, er de noen ganger helt uforberedt på akutt psykologisk smerte. Skilsmisse er et sjokk for en mann, uansett om han elsket sin kone, og den beste utveien under slike forhold er å la deg føle følelser.
Avhengig av om følelser gjensto for ekskona, rådgiver psykologer om forskjellige oppførselsmodeller.
Hvis kona er borte, og du elsker henne
En annen mann, din eller hennes svik, et dårlig forhold - det spiller ingen rolle hva som forårsaket samlivsbruddet, men hvis det viste seg at du ble forlatt, vil det være vanskelig å overleve. Psykologer anbefaler å oppleve denne triste omstendigheten med riktig tilnærming:
- Ikke vis aggresjon mot den tidligere ektefellen;
- Ikke gå til ytterligheter: sutring, drikke anfall, ikke gi opp arbeidet med en hast;
- Ikke be om å returnere alt og ikke forfølge ektefellen;
- Ikke avvis psykologisk hjelp og ikke gå vekk fra hele verden;
- Leve videre med livet ditt, finne en distraksjon i favorittaktivitetene dine, arbeidet, nye interesser og hobbyer.
Forsøk å behandle kvinnens handling med forståelse - dette rådet er spesielt relevant hvis barn blir igjen etter skilsmissen. Et godt forhold til en ekskone er nøkkelen til et godt forhold til barn, og dette er veldig viktig.
Hvis du var initiativtaker til gapet
Etter å ha møtt en annen kvinne og lei av kona, bestemmer mange menn seg for å skilles. En situasjon oppstår når en kvinne åpent demonstrerer sine erfaringer, i dette tilfellet anbefaler psykologer til menn:
- Å forholde seg til lidelsen hennes med forståelse og deltakelse, men ikke å unne seg dem;
- Gå rolig og fredelig uten å vise sin glede og lettelse;
- Ikke bagatellisere henne i øynene til venner og bekjente, og spesielt foran en ny livspartner;
- Oppføre seg som en mann og ikke ta den siste, forlate familien;
- Behandle en som en gang var sentrum i livet ditt med respekt og takknemlighet.
Hvis barn blir igjen fra ekteskapet, må de tas vare på ikke bare på grunn av loven, men også moralsk plikt. Når du møter med barn, ta din kone som sin mor, og ikke som et familiemedlem - hun har nå sin egen familie, du har et nytt forhold. Forsøk å ikke forverre situasjonen og ikke forårsake følelsene hennes enda mer skade, som også overføres til barn.
Hvordan få en skilsmisse slik at ingen blir skadet?
Skilsmisse sammenlignes med kirurgi - all innsats er gjort, alle medikamenter er prøvd, men det er ingen effekt. Når du først har måttet legge ut et sterkt forbund på operasjonsbordet, og om operasjonen vil skje med eller uten bedøvelse, avhenger av begge deltakerne i skilsmisseprosessen.
Vi vil ikke si at skilsmisse trenger god grunn - dette er forståelig, psykologer legger mye mer vekt på hvordan de skal overleve det som skjedde og gjøre separasjonen mindre ubehagelig for begge parter.
Etter å ha veid alle omstendighetene og bestemt deg for å forlate, nærmer du deg dette spørsmålet riktig. Først av alt, bør du snakke med den andre halvparten, og her råder psykologer:
- Sett deg ned og snakk. Hvis ektefellen din verner deg, vil han enten prøve å stoppe, eller innrømme og prøve å opprettholde et vennlig forhold. Hvis forsoning ikke er mulig, vil en ærlig samtale tillate deg å bekrefte riktigheten av beslutningen.
- Forlater - forlater. Bare pakke, fortell den andre halvdelen at du forlater og forlater huset. Eller ta ut en ektefelle som ikke vil stille opp med omstendighetene, hvis du kan. Dette er ikke den beste måten, i tillegg til å forlate huset uten forvarsel, men hvis det ikke ordner seg annerledes, er dette en tvangsvedtak. Det er sant at det ikke vil lykkes å etablere kommunikasjon etter dette. Men i intet tilfelle kan ikke hendelsen returneres.
- Hold samtalen rolig og jevn. Ikke skrik, ikke skandaler, ikke klandre. Annonser avgjørelsen din og ikke bukke under for provokasjoner. Redd ansiktet og reager ikke på provokasjoner fra en person under følelser. I fremtiden vil du takke deg selv mer enn en gang for dette.
Hvis den andre halvparten viser seg å være tilstrekkelig, og når du er forsonet med ønsket om å skilles, støtter ideen om å opprettholde et likeverdig forhold, må du huske å takke henne for dette. Spesielt hvis det er barn i familien. Riktig, stille skilsmisse er den beste løsningen foreldrene er i stand til.
