אפשר לדבר בלי סוף על הגורמים לפחד וחרדה אנושיים. העובדה נותרה: הם כן. אינסטינקט השימור העצמי קיים אצל כל אדם בדרגות שונות, והפחד הוא תגובה טבעית לחלוטין להשפעה השלילית של העולם מסביב. אבל לפעמים, כאשר איננו יכולים להבין את הסיבות להתרחשותה, או שאנו מבינים, אך איננו יכולים להשתלט על רגשות, הפחד רק מתעצם. ניסיונות חסרי אונים להתגבר על זה הופכים לבהלה ומשמידים את התודעה שלנו. במקרים כאלה, התפילה האורתודוכסית מפחד וחרדה תעזור להירגע ולהתגבש יחד.
מה זה פחד ופחד, מאיפה הם באים?
במוקדם או במאוחר, ברגע בו התודעה מוגבלת על ידי תחושת חרדה מקהה, אדם נעצר ושואל את עצמו: מדוע אני, למעשה, חושש?
באופן מפתיע, אפילו לדעת את התשובה לשאלה זו, אדם עדיין לא מבין כיצד מנגנון הפחד שלו עובד ומה עליו לעשות כדי "לכבות אותו". יתר על כן, לא תמיד אנשים אחרים, אלא אם כן הם בעלי פסיכולוגים עוסקים מוסמכים, מסוגלים להבין זאת ולעזור.
הפחדים בפסיכולוגיה הקלאסית להיום נראים על ארבע מאות מינים, סיווגם גדול עוד יותר. רשימת הפוביות המוכרת לעולם הייתה צריכה להתפרסם בספר נפרד.
לא ניתן את כל הסיווג, אנו נחלק את הפחדים בתנאי למספר קטגוריות:
- פחד מודע מדברים, אנשים, נסיבות מסוימות.
- פחד מאירוע מסוים, ביצוע פעולה כלשהי.
- פחד, אזעקה פתאומית בלחץ מה שקורה.
- מבטאים פחד, פוביה, אנטי-רעיון אובססיבי.
כדי להבין את הגורמים לפחד, ראשית עליכם להבין מה זה.
כאב הוא תגובה של הגוף שבאמצעותה הוא נותן למוח סימן שהוא לא בסדר. פחד הוא תגובה נפשית שנותנת סימן לכך שיש בעיות שצריך לטפל בהן. יתר על כן, הסיבה האמיתית להופעת הפחד אינה תמיד נושא הפחד.
להלן דוגמא: ילד קטן מפחד מעכברים. האם אתה חושב שהעכבר הוא הגורם לפחד? לא הסיבה לחשש מעכברים היא הרגל, חיקוי, התקנה קבועה בילדות: העכבר מפחיד. התגובה של הורים שפחדו באותה מידה מעכברים בילדותם, ההפחדה של "הצעצועים שלך יילקחו על ידי העכבר בלילה אם לא תסלק אותם". לפעמים יש הסבר אבוד כי עכברים הם בעלי חיים קטנים שאינם מסוכנים, או סכנה מקסימאלית (זיהומית, נשיכה, קלקול מזון) בעיני ילד. הסבר על הסיבה הזו כמובן יעזור, אך כדי להתמודד סוף סוף עם הפוביה באופן עצמאי, אדם יזדקק להרבה כוח. תפילה כנה יכולה לתת להם.
דוגמא נוספת: המנהל האמצעי חושש ללכת "לשטיח" לרשויות, בלי לדעת מה ייאמר במשרד. מה הגורם לחשש זה: בוס, מתח, אי וודאות או אשמה בהתנהלות שגויה שעלולים להיחשף במהלך שיחה מוסתרת מהבוסים? כל זה.הסיבה לחשש ממנהל ביניים היא דבקות לא מודעת בעקרון "חלש מפחד מהחזקים". לאורך כל חייו המנהל מעולם לא למד להתמודד עם אי וודאות ועלייה, ונפל מעקבות הגורל. פחד כזה יתעורר עבורו שנים רבות, ולא רק עם הממונים עליו, עד שאדם יבין כיצד להתמודד אתו. או שהוא לא ימצא דרך להגן על עצמו מפני זה. למשל באמצעות תפילות.
הנה השלישי, השונה ביותר משתי הדוגמאות הראשונות: מתעורר באמצע הלילה מסיוט שלא קשור במבט ראשון לנסיבות חיים. הסיוט לא נעלם, הלב יורד, התודעה מוגבלת על ידי אי הבנה של מה שקורה. פחדים כאלה הם משחק טהור של תת המודע ואל מדברים על סכנה: זו רק התפרצות של אנרגיה רגשית, כמו דמעות או זעם. עדיין, מצב כזה לא יכול להיות פחד, אלא חרדה - תחושה נלהבת רגשית של איום מתקרב. התודעה מספרת לכם על אירוע מתקרב שמביא רשמים לא נעימים ולא תמיד ניתן לחזות אירוע זה. חרדה היא יותר רפלקס אינטואיטיבי; עדיין צריך לנסות להבין את הגורמים לה, בעוד שפחד הוא רגש ברור. כדי להתמודד עם זה, מומלץ להירגע וללחוש את נוסח התפילה הארוכה, שבסופה החרדה תעלם.
ולבסוף פוביות. פחד מעכברים, במידה מסוימת אפילו פחד לדבר עם הממונים, הוא פוביה. לחלקם יש הסבר, כמה סיבות מוסתרות (למשל, מעטים מבינים שהם חוששים מעכברים בגלל המצב בילדות), חלקם חסרי משמעות לחלוטין. לדוגמא, לופוסליפופוביה היא פחד מהליכה על רצפה שעווה בגרביים. טטראפוביה היא פחד ממספר ארבע, או שהיפופוטומון סטרוסצ'דדליופוביה הוא פחד ממילים ארוכות, ניחשת נכון. או mageirokophobia - הפחד מבישול וטבחים במגע. שלא כמו פחד או פחד פשוט, פוביות מלוות בהידרדרות במצב הגופני, החל מהקאות ועד אובדן הכרה או אפילו מוות. הגורמים לתגובות גוף מוזרות כל כך טמונות בתת המודע ומסווגות על ידי הרפואה כהפרעה נפשית. מסכת וידויים, טקסי טיהור, טיול במקום קדוש ותפילות יומיומיות יעזרו במקרה זה.
התת-מודע מסנן את האירועים שקורים לנו הרבה יותר מהר מהנפש. בעוד שהנפש רק מנסה לממש ולהסביר את התגובות שלנו אלינו, התודעה המודעת כבר משלימה חבורה של אירועים חדשים, מציבה את הבול "מסוכן" או "לא מסוכן". כשאנחנו שוב נתקלים בסיטואציה שניתחה בעבר על ידי תת המודע, התגובה ההגנתית מופעלת אוטומטית: פחד. הסיבות להתנהגות זו של התת מודע שונות: הפרה של אזור הנוחות, לחץ פיזי, פחד חד והזרקת אדרנלין לדם וכן הלאה.
לסיכום טיול קצר לפסיכולוגיה של הפחד: לא כל פחד מסוכן, ולא לכל אחד יש סיבה ברורה. לפעמים זה רגש טבעי, כמו צחוק או הנאה. אם לא היה חשש, אנשים לא היו יכולים לחיות אפילו שבועות בעולם הזה, אפילו אם משחק פשוט יכול להיות מסוכן. הפחד נועד לגייס את הגוף לפני התגובה של בריחה או פגישה עם בעיה בזירה.
לא בלי סיבה אלוהים הפך אותנו למורכבים כל כך - בגוף האדם אין שום הגיון לא רע, הכל חשוב והכרחי, הכל מחובר זה לזה.
האם תפילה לפוביות עוזרת?
הפסיכולוגיה נמצאת בסולידריות עם הכנסייה על הגורם האמיתי לפחד. פחד, כמו כל כישלון, צער או כאב, הוא מבחן שנשלח לאדם כך שבאמצעות התגברותו הוא ינוקה ויהפוך קליל וטוב יותר.
זה יוצא למסקנה שכל פחד מועיל בכך, לאחר שהתגבר עליו, אנו מתחזקים.
לתפילות יש את היכולת האנרגטית החזקה ביותר להעניק התרגשות רוחנית, לתת ביטחון עצמי וכוח להילחם באנרגיה שלילית. ושימושיותם במאבק בפחד היא ללא ספק גדולה. ישנם מעט כללים לקריאת תפילות כאלה, מכיוון שהפחד מופיע לרוב לפתע וקשה להתכונן אליו.הצורך בתפילה מחרדה הוא דחוף ומיידי, ולכן ההכנה לקראתה אינה הכרחית.
עם זאת, לקריאת תפילה כזו יש ניואנסים משלה:
- התחל לקרוא את התפילה בשיא המצב הרגשי, כשהפחד כבר גדול, אך המוח עדיין מסוגל לבטא משפטים קשורים.
- אל תטביעו פחד ואל תסתירו רגשות בזמן קריאת תפילה - תנו לפחד לנשמתכם, תנו לו להופיע לפניך במלוא הדרה. הכירו את גודלו ועומקו, קבלו אותו - ושחררו.
- אם התפילה לא עזרה לראשונה, קרא את השנייה, השלישית וכן הלאה, עד שהפחד נעלם או הופך כמעט בלתי מורגש.
- להבין מה אתה אומר. לפני שינון תפילות - גלה בעצמך את המשמעות של כל שורה, קרא את ההיסטוריה של יצירתה, אם הרבה לא ברור. הבנה מלאה של תפילת נושא היא המפתח להצלחה.
- קבל לעצמך מושא כוח, או מילת עוגן. זה יכול להיות צלב חזה או הביטוי "לא היום" - אתה יכול לגעת בצלב ולהגות את הביטוי בכל פעם שהפחד חוזר.
תפילות קצרות לפחד ומחשבות רעות
מומלץ לקרוא את "אבינו" לפני שקוראים תפילה כלשהי, אך הוא מספיק ארוך והמיינד לא תמיד מסוגל לבטא את הטקסט כולו. במקרה זה, ישנן תפילות קצרות וחזקות יותר, כמו "שיר הבתולה", "תפילה לצלב הכנה", "תפילת ישוע", "תפילה לאלוקים מחרדה וחרדה".
בנוסף, תפילה מפחד וחרדה לכל הקדושים היא פופולרית, פשוטה וברורה:
"בשם כל הקדושים השומרים עלי, בשם ה 'המודה, הגן עלי מפני עליון הפחד והרוע, אל תעזוב את עבדך (שמך) ואל תעזוב. אמן. "
תפילה חזקה יותר בזמן האימה החריפה היא:
"אדוני, שמור והרחם, הגש מהשד, הכניס לאור, אין בי פחד, אין בי כאב, אמן!"
יש לקרוא אותו לפחות שלוש פעמים.
שיר הבתולה
תפילה יפהפיה מפחד מאירועים עתידיים לאישה תהיה "שיר הבתולה", המכונה גם "בתולה, בתולה, ברד".
זה עוזר רבים מקרים, שמור מפחד, מחרדה לילדים, לבעל, לבריאותם ולבריאות יקיריהם. ניתן לקרוא אותו גם על ילד שישן בחוסר מנוחה ולעיתים קרובות מתעורר מחלומות רעים.
תפילה לצלב הכנה
מומלץ לקרוא תפילה כזו ממחשבות רעות במצבי חיים חריפים ומסוכנים, אסונות טבע, אסונות או מצבי חירום. גם אם לא יקרה לך משהו נורא, אבל אתה עד למתרחש - מומלץ לקרוא גרסה קצרה של התפילה. הצלב המעניק חיים שחור עוזר להגן על עצמך מפני חזרה על הטרגדיה עם עצמך. כשאתה מתפלל, כמובן, אתה צריך להיטבל ביד שמאל.
מלאך השומר
לכל אדם יש פטרון שמימי אישי - מלאך השומר. התפילה אליו מעודדת אותו להתמקד בהגנה עליכם מפני חוסר מזל, לחסל פוביות ולפזר את הפחדים.
יש לקרוא את זה ברגעים שבהם אתה מתגבר על ידי חרדה, כמו גם לפני השינה.
"מלאך ישוע, שומר קדוש, שומר נפש ומושיע גוף, סלח לעבד שלך (שם) על כל הטעויות, על כל עוולות וחטאים. מהרע, מהרע, מהרע לספק, להציל ולהציל. לא מכירים פחד בעזרתכם, אל תרגישו חרדה מתחת לכנפיים. אני מתפלל בשם האדון הקדוש ביותר שלנו, אם הקדושה ביותר של אלוהים, השילוש הקדוש וכל הקדושים, אני מבקש את ברכתך ושלום. אמן. "
יש גרסה קצרה יותר של התפילה למלאך השומר מפחד, היא תתאים גם לילדים בגלל הקלילות והצורה הפואטית שלה.
"מלאך השומר שלי, הציל מישהו ממצוק. הסר את הפחד שלי, ריסס אותו על האדמה ונקה אותי. אמן. "
תהילים 90
קריאת מזמור 90 העוצמתי, המכונה גם "חיים לעזרה", קשיים משלה. הדרך היעילה ביותר היא לקרוא את הנוסח הכנסייתי באמת של תפילה, אבל למזמור יש כלל חשוב - להבין כל מילה.
מבין הבלתי-מנוצחים בסקרמנטים של הכהונה ישנם מעטים שקראו נכון את המזמור. מכיוון שלא די בכדי להגות נכון את מילת התפילה, יש צורך גם לפרש נכון את המשמעות המוטמעת בה. זה נלמד בסמינרים, זהו חובה לכל כומר.
בקרב אנשים רגילים ישנם מעטים שיכולים לקרוא נכון את נוסח התפילה. רק אנשים דתיים עמוקים המוקדשים בכנות לסקרמנט של טקסי הכנסייה הקדושים יכולים לקרוא בצורה נכונה ונכונה את משמעות מילת התפילה.
אולם אין זה מסורת הכנסייה להסתיר תפילה כה עוצמתית מהעם הפשוט. עבור המאמינים הרוסים, הכנסייה האורתודוכסית חיברה טקסט מפואר למזמור. טקסט זה, שתורגם לרוסית מודרנית, נערך בהתאם לקאנונים של הכנסייה הנוצרית וקל יותר לקריאה. זה גם נתפס על ידי האוזן ונזכר ביתר קלות מהמקור.
שתי האפשרויות מופיעות להלן:
מזמור 90 הוא אחת התפילות החזקות ביותר ועוזר להתמודד גם עם פוביות ארוכות שנים. בעזרת החיים בעזרה תוכלו למצוא בעצמכם את הכוח להדוף את האויב הגרוע ביותר, להחליט על צעד חשוב ולהתגבר על מכשול בלתי ניתן לערעור.
תפילה "אלוהים קם"
תפילה זו עוזרת להימנע מנקמה באויבים שמפחידים אותך, כי הנקמה אינה נעימה לה '. לתפילה לאלוהים יש יכולת לעורר ולעורר ביטחון, להרחיק כישלונות ומבקשים לא טובים.
לא קל לבחור תפילה מתוך פחד על כל גווניה. לכן, בחרו, בהדרכת הלב, נסו כאלה השונות. ברגע שאתה מרגיש שקט נפשי ורוח נשמה לאחר התפילה, עצור בזה שאתה קורא.
מומלץ לשנן בעל פה את טקסט התפילה, למרות שבמקרים מסוימים הכנסייה ממליצה להיפך. אך במצבים מסוכנים, טקסט שינון יעזור לך להתמזג במהירות ולהתגבר על הפחד שלך. כמובן, לא כל כך קל לשנן תפילה ארוכה, בפרט מזמור 90 קליט. תמיד צריך לשמור תפילה אחת המגנה מפני חרדה בארסנל של מאמין.
עדיף לקרוא אותם בקול רם, ללא חיפזון, באופן משמעותי וברור. יחד עם זאת, דמיין את הפחד שלך כמשהו מוחשי, וחסל אותו נפשית בדרך נוחה - ממוס אותו במים, שורף אותו באש וכו '. אם אתה מתפלל לנר, דמיין איך הפחד שורף בלהבת הנר הזה, ומרגיע אותך.
הדבר העיקרי הדרוש לתפילה מוצלחת מפחד הוא אמונה כנה בה ', אז הגיור שלך יישמע על ידי הבורא.
