A cellulit egy „21. századi betegség”, amely mind felnőtt nőket, mind fiatal szépségeket érinti. Kis mennyiségben ez minden emberben megtalálható, és ez normális. De mi a cellulit a szerkezetében? Ez a zsírszövet összetételének megváltozása, amelynek eredményeként a bőr gumós felületté alakul. Az emberek ezt a hatást hívják "Narancshéj". A bőr felülete lassan megváltoztatja szerkezetét, és egy serdülő vagy idős ember válhat a cellulit tulajdonosává.
A cellulit megjelenésének okai
A cellulit megjelenésének különböző okai vannak. A főbbek a következők:
- öröklődés;
- Lifestyle;
- Metabolikus folyamatok megsértése a testben.
Például Japán és Kína lakosai kevésbé valószínű, hogy zsíros lerakódásokat képeznek (genetikai jellemző), mint az európaiak. Az ilyen lányok enni tudnak, amit csak akarnak, míg az őslakos európai nőknek folyamatosan korlátozniuk kell magukat zsíros és sült ételek fogyasztásakor.
A cellulit megjelenésére különösen érzékenyek azok a nők, akik:
- Helytelenül enni;
- Kevés vizet isznak;
- dohányzás;
- Vezesse ülő életmódot.
Manapság számos módon lehet megsemmisíteni a cellulitot. Meg kell azonban érteni, hogy a kezelés integrált megközelítést igényel, és
lehetőleg konzultáljon táplálkozási szakemberrel.
Megszabaduljon a narancsbőrtől otthon
A cellulit kiküszöbölésének módjai két tág kategóriába sorolhatók: szalon és otthoni. A szalonkezelések hatékonyak, de hátrányuk az egy eljárás kezdeti költségében rejlik. Ezért sok nő az otthoni módszereket választja a narancsbőr megszabadulásáról:
- Anti-cellulit pakolások;
- Fürdők a cellulithoz;
- Anti-cellulit masszázs.
Anti-cellulit pakolások
A csomagolás egy csípőre, fenékre, karra és a gyomorra elvégzhető eljárás. Készíthető otthon egyszerű alapanyagokból. Az alábbiakban bemutatjuk a hatékony recepteket és azok elkészítésének módszereit.
Agyag recept
Kozmetikai agyagot gyógyszertárban vagy kozmetikai üzletben vásárolnak. Az ára alacsony.
A csomagoláshoz használt agyag típusa bármilyen színű lehet, de a kék és a fekete hatásuk van a legjobb.
A keverék előkészítésének módja a csomagolásra: az agyagot 2: 1 arányban kell keverni tisztított vízzel. Az eredmény javítása és a cellulit megszabadulása érdekében néhány csepp citrusfélék illóolajat adnak hozzá. Elég keverni őket agyaggal és vízzel, és várni 20-30 percet.
Felhasználási módszer:
- Amíg a szerszám ragaszkodik, tanácsos, hogy mossa meg magát mosókendővel vagy bozóttól;
- A kapott masszát vastag rétegben alkalmazzák a problémás területeken;
- Ezután a problémás területet be kell csomagolnia ragasztófóliával 4 fordulatban. A polietilént kissé meg kell húzni, hogy ne zavarja a test vérkeringését;
- Várjon kb. 40 percet, és vegye le.
Az agyaggal való csomagolás után a maradékot lemossuk és cellulit elleni krémet alkalmazunk.Az eljárásoknak 15 naposnak kell lenniük, 2-3 napos intervallummal. Rendszeres használat esetén a bőr tónusú lesz és a narancshéj eltűnik.
Recept kávéval
A cellulit elleni kávéscsomagolás hatékony és olcsó. Kávécsomagolás készítéséhez otthon elegendő egy őrölt italt fogyasztani, magát őrölve.
A kapott tömeget össze kell keverni 2-3 evőkanállal. evőkanál meleg víz és egy teáskanál olívaolaj. Ha szükséges, csepegtethet egy kis étert.
A kapott keveréknek folyékonynak kell lennie, különben nehéz lesz alkalmazni a bőrt. Szükség esetén a végső összetételt száraz kávé hozzáadásával beállíthatjuk.
Kávécsomagolás felhasználási módja:
- A cellulit jelenlétével járó problémás területeket a fürdõben vagy a zuhany alatt gõzölni kell;
- Alaposan dörzsölje le a bőrt súrolóval vagy mosókendővel;
- Ezután házi dörzsöléssel dörzsölje meg a bőrt bőrpírral;
- Ezt követően ragasztófóliát használnak ezen területek becsomagolására;
- Akkor meleg ruhát kell feltennie és kb. 40 percet várnia.
Kávécsomagolást két hónapig készítenek, 2-3 naponta. Annak érdekében, hogy az eljárás maximális hatást érjen el, azt javasoljuk, hogy 2 óra elteltével ne egyen semmit. A következő 5 órában tartózkodjon a közvetlen napfénytől és látogassa meg a szoláriumot.
Mustár recept
A mustárpor kiváló kozmetikai termék, amely az abszorpció és a melegítés egyedi tulajdonságainak köszönhetően hatékonyan megbirkózik a bőr problémás területeivel.
Csomagolás módjaotthon megszabadulni a narancsbőrtől:
- Keverjük össze a mustárport szűrt vízzel;
- Ügyeljen arra, hogy 2: 1 arány legyen;
- Hagyja infundálni 15 percig, majd keverje újra, és elkezdheti a bőr felvitelét.
Felhasználási módszer: a kapott keveréket a test problémás területeire dörzsölik. Ha a csomagolást először végzik el, akkor az eljárás kb. 20 percig tart. A bőr normál reakciójával kissé vörösre vált és izzadságot generál. Az eljárás időtartama idővel meghosszabbítható.
Cellulitfürdő
A cellulit ellenes fürdő egyszerű és hatékony módja annak, hogy megszabaduljon a bőrön található „narancshéjtól”. A terpentin, a mustár, a tengeri só és a gyógynövények csökkentik a gumós lerakódásokat, megfiatalítják és simázzák a bőrt.
A cellulit elleni fürdés szabályai:
- A víz hőmérsékletének 35-38 Celsius fok körül kell lennie. Mivel a forró víz súlyos terhet jelent a szív- és érrendszerre;
- Ülj le kell fürödni. A szívnek a vízszint felett kell lennie;
- Az eljárás időtartama 25-30 perc.
Tilos szedjen anti-cellulitfürdőt emelt testhőmérsékleten, menstruáció alatt, megfázáskor és alkoholfogyasztás után is.
A recept egy cellulit ellenes kókuszfürdővel
A szóda kiváló otthoni gyógyszer, amely lehetővé teszi a bőr alatti szövődmények hatékony kezelését. A káddal kombinált fürdők normalizálják a szervezet anyagcseréjét és emelő hatást biztosítanak, valamint:
- Segítsen dermatitisznél vagy más bőrgyulladásoknál;
- Enyhítse a bőrpír;
- Lágyítsa meg a bőr kemény területeit;
- Selyemé és simavá teszik;
- Távolítson el az epidermiszről különféle káros anyagokat;
- Nyugtató és pihentető bőr.
BA szóda alapú fürdő elkészítéséhez vízben kell feloldani. Vegyünk körülbelül 200 gramm szóda és körülbelül 300-400 gramm tengeri sót. Annak érdekében, hogy a víz összetétele vitaminnal töltse fel a bőrt az eljárás során, körülbelül 4 csepp illóolaj muskátli, levendula vagy citrusfélét adunk hozzá.
Mustárfürdő recept
A mustárolaj az idegvégződésekkel való irritációval irritálja a bőrt. Ennek eredményeként fokozódnak az anyagcsere folyamatok és aktiválódik a nyirokcsere. Emiatt a stagnáló bőrfelületeket felmelegítik és idővel eltávolítják.A lényeg az, hogy rendszeresen fürdj ilyen fürdőt.
Eljárás anticellulitfürdő készítésére mustárral:
- Száraz port használnak az anti-cellulit fürdő elkészítéséhez;
- 100 gramm mustárt adunk hozzá, és egy pohár forró vízzel megtöltjük;
- A kapott keveréket bele kell önteni a fürdőbe.
Felhasználási módszer: fürödni mustárkeverékkel kell 30 perc. Ezután öblítse le a zuhany alatt.
A mustár agresszív módon hat a bőrre. A mustárfürdő használatának ellenjavallata a test intoleranciája. Mielőtt elkezdené szedését, tanácsos ellenőrizni a bőrt allergiás reakcióknál. Ehhez vigye fel a keveréket a kezére, és várjon 15-20 percet.
Ha a cellulóz elleni fürdőt mustárral első alkalommal veszik be, akkor tanácsos csökkenteni a mustárkeverék koncentrációját.
Terpentinfürdő a túlsúly és a cellulit ellen
Az egyik hatékony eljárás a terpentinfürdő. Gyakran szanatóriumokban és klinikákon végzik. Az ilyen fürdők otthon könnyen elkészíthetők. Mielőtt elkezdené alkalmazni ezeket az eljárásokat önmagában, tanácsos konzultálni orvosával. Még abban az esetben is, ha hozzájárul, a terpentinnal fürdõ fürödni kell.
A terpentin erős melegítőszer, amelynek köszönhetően eltávolíthatja a méreganyagokat és toxinokat, valamint eltávolíthatja a felesleges folyadékot a testből.
A fürdőben mind a sárga, mind a fehér orvosi terpentint használják. A white terméket gyógyszertárban kapják, és gyógyászati terméknek tekintik. A termék egy pohárát elválasztják egy pohár forró vízzel, néhány percig felitatják, majd a fürdőbe öntik. A víz hőmérsékletének hasonlónak kell lennie más cellulit ellenes fürdőkhöz - kb. 36 Celsius fok. Sárga terpentin használata esetén körülbelül 40 Celsius fok.
Az első terpentinfürdőt öt percen belül veszik. Minden ezt követő eljárást egy-két perccel megnövelünk. Egy ülés maximális időtartama 20 perc.
Bármely anti-cellulitfürdő elfogyasztása után le kell feküdnie, le kell fednie egy meleg takaróval, és másfél-két órán át feküdni. Ez idő alatt az izzadság aktívan felszabadul. Egy eljárás során körülbelül két liter folyadék távozik a testből.
Anti-cellulit masszázs
A legtöbb lány úgy gondolja, hogy az anti-cellulit masszázsnak lehetőleg merevnek kell lennie, hogy a zsírlerakódások „kiszoruljanak” a test problémás területeiről. Ez negatív eredményhez vezet. A bőr megsérül, az erek és a szövetek megsérülnek, gyulladás, duzzanat és véraláfutás jelentkeznek. Így az izmokat súlyosan érinti. Stresszes állapotban nem képesek megszabadulni a bőr alatt lévő felesleges zsírtól.
Az otthoni anti-cellulit masszázsnak más célokat kell követnie:
- Javítani kell a vérellátást a problémás területeken;
- Fel kell gyorsítani a nyirokcserét;
- Aktiválja a tejsav lebontását;
- Relaxálja az izmokat az intramuszkuláris nyomás csökkentése érdekében.
Ennek eredményeként a cellulit zónában a sejtek képesek lesznek felszívni és emésztni a zsíros maradékokat és más, az emberi test számára káros baktériumokat.
Az anti-cellulit masszázs szakaszai:
- simogatta;
- pat;
- dagasztás;
- Nyomás.
Először a megfelelő anti-cellulit masszázzsal simogatás. A tenyér alapját felfelé és lefelé simogatva az izmok irányába. A fenékben körkörös mozgásokat hajtanak végre.
Aztán végre pat. Ehhez használhatja az ököl hátulját vagy az ujjhegyeidet, hogy pattanjon a problémás területre.
Fulling a tenyér hordozza. Meg kell fogni egy kicsit a bőr egy részét, és kissé megszorítani. Kissé kell tömöríteni. Végül is a fő cél a szövetek nyújtása, és nem ráncolásuk. Fájdalom jelenlétében a depresszió mértéke csökken.
a nyomás amelyet egy ponton a hát vagy az ököl végez.Kis erőfeszítéssel nyomja meg, tartsa lenyomva 3 másodpercig, majd engedje fel és 3-5 cm-rel engedje el magasabbra vagy magasabbra, és maradjon a problémás területen.
Megfelelő táplálkozás
A cellulit megszabadulásához nem kell élesen korlátoznia a táplálkozást. Egy ilyen fellépés stresszt okoz a test számára, és nem eredményez semmi jót. A szigorú diéta mellett kalóriát számláló nők nem szabadulnak meg a cellulitról az anyagcserének csökkenése miatt, különösen a zsírban és a bőr alatti szövetben, ahol a cellulit található.
A cellulittól való megszabadulás alapvető szabálya a megfelelő táplálkozás.
A felesleges zsíroktól való megszabaduláshoz el kell hagynia a következő ételeket:
- Gyári eredetű mártások és ketchupok;
- Sütemények, sütemények, édességek;
- Savanyú, sós, fűszeres ételek;
- Gyorsétterem;
- Hosszú távú tárolásra szolgáló termékek.
A fent leírt termékek a jó ízlelőbimbók kivételével csak a jótékony tulajdonságokkal járnak a test számára.
Termékek, amelyeket hiba nélkül kell fogyasztani:
- Kása: hajdina, gyöngyárpa, rizs;
- Napraforgómag;
- diófélék;
- hal;
- Gyümölcsök és zöldségek.
A fent leírt termékeknek köszönhetően, amelyeket be kell vonni az étrendbe vagy ki kell zárni azt, minden nőnek el kell készítenie a saját anti-cellulit-menüjét.
Cellulit gyakorlat
A megfelelő táplálkozás mellett a cellulit gyors megszabadulásához néhány egyszerű gyakorlatot is meg kell tennie. A rendszeres testmozgás segít megszabadulni a nem kívánt zsírtól. A leghatékonyabb anti-cellulit-gyakorlatok a következők:
- Hátsó lunges;
- zömök;
- Olló.
A testmozgás alapszabálya a szisztematikus végrehajtás.
Hátsó lunges
Ezzel a testmozgással a négyfejű izmok és a csípőizmok húzódnak. A végrehajtáshoz:
- Álljon egyenesen és terjessze a lábait vállszélességre egymástól;
- Mindegyik kézben vegyen be egy, legfeljebb 2,5 kg súlyú súlyzót;
- Indítsa el az ejtőernyőt a jobb lábával. Mozgassa vissza, térdét 90 fokkal meghajlítva;
- Tartsa néhány másodpercig lábát, és térjen vissza eredeti helyzetébe;
- Ugyanazokat a gyakorlatokat végezze el a bal lábaddal.
Minden lábon 12-15 ismétlést végzünk.
guggolás
Az olyan gyakorlatok, mint guggolás segíthet gyorsan megszabadulni a lábak cellulitjától. Segítik nemcsak a test felesleges zsírjainak megbirkózását, hanem a fenék izmainak megerősítését is. A szisztematikus végrehajtással a derékráncok jelentősebbé válnak. A kívánt hatás elérése érdekében (megszabadulva a narancsbőrtől) guggolhat a súlyzóval.
A guggolás szabályai:
- Egyenek leszünk, a hát egyenes, a lábak szétszórva vállak szélességében;
- Hajlítsa meg térdét, mintha egy széken ülnénk;
- A guggolás szögének 90 foknak kell lennie.
A guggolás ismétléseinek száma - 15-szer. Minimum, amit teljesítünk 8. Csináljon naponta két hónapig.
olló
A testmozgó olló hozzájárul a gyönyörű abs és sziluett kialakulásához. Az olló helyes elkészítéséhez kövesse az alábbi utasításokat:
- Elfogadjuk a kezdeti hazugságot;
- Emelje fel a lábad 10-20 cm-re;
- A kezünket a fenékre fektettük a padlóra. Ez a fellépés enyhíti a hátizmok felesleges feszültségét;
- Mi csináljuk a lengő lábakat. A bal láb jobbra mozog, ugyanakkor a jobb láb balra;
- A mozgásokat szisztematikusan megismételjük, szimulálva az olló mozgását.
Az edzés során a lábaknak egyeneseknek kell lenniük, és nem szabad leereszkedni a padlóra. Az ujjak lábujjai előrenyúlnak. A térdnek egyenesnek kell lennie. A hatékony eredmény elérése érdekében (megszabadulva a narancsbőrtől) az edzést 1 percig végezzük 2 sorozatban.
következtetés
A cellulit gyors megszabadulásához egyszerre több módszert kell alkalmaznia. Hagyja abba a gyorsétel, sportoljon és folytasson anti-cellulit masszázst.
A "narancshéj" megszabadulásához vegye figyelembe:
- Megfelelő táplálkozás;
- Egészséges alvás;
- Mérsékelt fizikai aktivitás;
- A rossz szokások megtagadása (alkohol, dohányzás);
- Kényelmes ruhát és cipőt visel.
Ne feledje, hogy a figura a kezedben van. Lélegezz több tiszta levegőt és igyál vizet!
