Voidaan puhua loputtomasti ihmisen pelon ja ahdistuksen syistä. Tosiasia on edelleen: he ovat. Itsensä säilymisen vaisto esiintyy jokaisessa ihmisessä vaihtelevassa määrin, ja pelko on täysin luonnollinen reaktio ympäröivän maailman kielteisiin vaikutuksiin. Mutta joskus, kun emme voi ymmärtää sen esiintymisen syitä tai ymmärrämme, mutta emme pysty hallitsemaan tunteita, pelko vain voimistuu. Voimattomat yritykset sen voittamiseksi muuttuvat paniikkiksi ja tuhoavat tietoisuutemme. Tällaisissa tapauksissa pelon ja ahdistuksen ortodoksinen rukous auttaa rauhoittumaan ja vetämään itsesi yhteen.
Mikä on pelko ja pelko, mistä ne tulevat?
Ennemmin tai myöhemmin, silloin, kun mieltä rajoittaa numeraus ahdistuneisuus, ihminen pysähtyy ja kysyy itseltään: miksi minä itse asiassa pelkään?
Yllättäen edes tietäen vastauksen tähän kysymykseen, ihminen ei silti ymmärrä kuinka pelkonsa mekanismi toimii ja mitä hänen on tehtävä "sammuttaakseen se". Lisäksi eivät aina muut ihmiset kykene ymmärtämään sitä ja auttamaan, elleivät he ole päteviä käytännön psykologeja.
Klassisen psykologian pelot nykypäivänä kuvaavat noin neljäsataa lajia, niiden luokitukset ovat vielä suurempia. Maailmalle tunnettujen fobioiden luettelon olisi pitänyt julkaista erillisessä kirjassa.
Emme anna koko luokitusta, vaan jaamme ehdollisesti pelot useisiin luokkiin:
- Tietoinen pelko tietyistä asioista, ihmisistä, olosuhteista.
- Pelko tietystä tapahtumasta, jonkin toiminnan toteuttaminen.
- Pelo, äkillinen hälytys tapahtuman paineessa.
- Äännetty pelko, fobia, pakkomielteinen antiidea.
Pelon syiden ymmärtämiseksi sinun on ensin ymmärrettävä, mikä se on.
Kipu on kehon reaktio, jolla se antaa aivoille merkin siitä, että se ei ole kunnossa. Pelko on psyykereaktio, joka antaa merkin ongelmista, joihin on puututtava. Lisäksi pelon todellinen syy ei aina ole pelon aihe.
Tässä on esimerkki: pieni lapsi pelkää hiiriä. Luuletko hiiren aiheuttavan pelkoa? Nro Syynä hiirien pelkoon on tapana, jäljitelmä, asennus kiinnitetty lapsuudessa: hiiri on pelottava. Niiden vanhempien reaktio, jotka pelkäävät hiirestä aivan lapsuudessa, pelottelu "lelut poistetaan hiirellä yöllä, jos et ota niitä pois". Joskus - unohtunut selitys siitä, että hiiret ovat vaarattomia pieneläimiä tai maksimaalinen vaara (tarttuva, purema, pilata ruokaa) lapsen silmissä. Selitys tästä syystä tietysti auttaa, mutta voidakseen lopulta selviytyä fobista itsenäisesti, henkilö tarvitsee paljon voimaa. Vilpitön rukous voi antaa heille.
Toinen esimerkki: keskijohto pelkää mennä “matolle” viranomaisille tietämättä mitä toimistossa sanotaan. Mikä on tämän pelon syy: pomo, jännitys, epävarmuus tai syyllisyys väärään käyttäytymiseen, joka saattaa paljastua pomojen piilossa pidetyn keskustelun aikana? Mikään tästä.Syynä keskijohdon pelkoon on tajuton noudattaminen periaatetta "heikko pelkää vahvaa". Koko elämänsä ajan johtaja ei koskaan oppinut käsittelemään epävarmuutta ja nousua, pudottua kohtalon jälkijärjestyksistä. Tällainen pelko syntyy hänessä monien vuosien ajan, ei vain hänen esimiestensä kanssa, kunnes henkilö ymmärtää, kuinka hänen kanssaan käsitellä. Tai hän ei löydä tapaa suojautua sinulta. Esimerkiksi rukousten kautta.
Tässä on kolmas, joka eroaa kahta ensimmäistä esimerkkiä: herääminen keskellä yötä painajaisesta, jolla ei ole mitään tekemistä ensi silmäyksellä olevien olosuhteiden kanssa. Painajainen ei katoa, sydän pauhaa, mieltä rajoittaa väärinkäsitys tapahtumasta. Sellaiset pelot ovat puhdasta alitajuntaan liittyvää peliä, älä puhu vaarasta: tämä on vain tunneenergian puhkeamista, kuten kyyneleitä tai raivoa. Silti tällainen tila ei välttämättä ole pelko, vaan ahdistus - emotionaalisesti innostunut lähestyvän uhan tunne. Mieli kertoo lähestyvästä tapahtumasta, joka tuottaa epämiellyttäviä vaikutelmia, eikä tätä tapahtumaa aina ole mahdollista ennustaa. Ahdistus on pikemminkin intuitiivinen refleksi; silti tulisi yrittää ymmärtää sen syyt, kun taas pelko on selkeä tunne. Selviytyäkseen siitä on suositeltavaa rentoutua ja kuiskata pitkän rukouksen teksti, jonka loppuun mennessä ahdistus häviää.
Ja lopuksi fobioita. Hiirien pelko, jossain määrin jopa pelko puhua esimiesten kanssa, on fobia. Joillakin heistä on selitys, osa syistä piilotettu (esimerkiksi harvat ymmärtävät pelkäävänsä hiiriä lapsuuden tilanteen takia), toiset ovat täysin merkityksettömiä. Esimerkiksi luposlipofobia on pelko kävelemään vahatulla lattialla sukassa. Tetrafobia on pelko numero neljästä tai Hippopotomonstrosesquipedaliophobia on pelko pitkistä sanoista, arvasit sen oikein. Tai mageirokofobia - pelko ruoanlaitosta ja yhteyttä kokkeihin. Toisin kuin pelko tai yksinkertainen pelko, fobioihin liittyy fyysisen tilan heikkeneminen oksentamisesta tajunnan menettämiseen tai jopa kuolemaan. Tällaisten kehon omituisten reaktioiden syyt ovat alitajunnassa, ja lääketiede luokittelee ne mielenterveyden häiriöiksi. Sarja tunnustuksia, puhdistusrituaaleja, matka pyhään paikkaan ja päivittäiset rukoukset auttavat tässä tapauksessa.
Alitajuinen mieli suodattaa meille tapahtuvat tapahtumat paljon mieltä nopeammin. Vaikka mieli yrittää vain tunnistaa ja selittää reaktioitamme meille, alitajunnan mielessä tapahtuu jo joukko uusia tapahtumia, leimaamalla ”vaarallinen” tai “ei vaarallinen”. Kun kohtaamme jälleen tilanteen, jonka alitajunta on aiemmin analysoinut, puolustava reaktio käynnistyy automaattisesti: pelko. Syyt tämän alitajunnan käyttäytymiseen ovat erilaiset: mukavuusvyöhykkeen loukkaaminen, fyysinen stressi, terävä kauhu ja adrenaliinin injektio vereen jne.
Yhteenvetona lyhyestä retkistä pelon psykologiaan: jokainen pelko ei ole vaarallinen, eikä jokaisella ole selvää syytä. Joskus se on luonnollinen tunne, kuten nauru tai ilo. Jos ei olisi pelkoa, ihmiset eivät olisi voineet elää edes viikkoja tässä maailmassa, jossa yksinkertainen ottelu voisi olla vaarallinen. Pelon tarkoituksena on kehon liikuttaminen ennen reaktiota karkaamisesta tai renkaan ongelman kohtaamisesta.
Jumala ei syystäkään tehnyt meistä niin monimutkaisia - ihmiskehossa ei ole mitään huonosti suunniteltua, kaikki on tärkeää ja välttämätöntä, kaikki on kytketty toisiinsa.
Auttaako rukous fobioita?
Psykologia on solidaarinen kirkon kanssa pelon todellisesta syystä. Pelko, kuten mikä tahansa epäonnistuminen, suru tai kipu, on testi, joka lähetetään henkilölle, jotta voittamalla se puhdistuu ja muuttuu kevyemmäksi ja paremmaksi.
Tästä seuraa päätelmä, että kaikesta pelosta on hyötyä siinä, että ylittäessään sen, meistä tulee vahvempia.
Rukouksilla on vahvin energinen kyky antaa henkistä jännitystä, antaa itseluottamusta ja voimaa torjua negatiivista energiaa. Ja niiden hyödyllisyys torjunnassa pelkoa on epäilemättä suuri. Tällaisten rukousten lukemiseen on vähän sääntöjä, koska pelko ilmenee useimmiten yhtäkkiä ja siihen on vaikea valmistautua.Ahdistuksen aiheuttaman rukouksen tarve on kiireellinen ja välitön, siksi siihen valmistautuminen ei ole välttämätöntä.
Tällaisen rukouksen lukemisella on kuitenkin omat vivahteensa:
- Aloita rukouksen lukeminen tunnetilan huipulla, kun pelko on jo suuri, mutta mieli pystyy silti lausumaan liittyviä lauseita.
- Älä hukuta pelkoa äläkä piilota tunteita rukousta lukeessasi - anna pelko sielusi, anna sen näkyä edessäsi kaikessa loistossaan. Tunnista sen koko ja syvyys, hyväksy se - ja vapauta se.
- Jos rukous ei auttanut ensimmäistä kertaa, lue toinen, kolmas ja niin edelleen, kunnes pelko katoaa tai muuttuu melkein käsittämättömäksi.
- Ymmärrä mitä sanot. Ennen rukousten muistamista - selvitä itsellesi kunkin rivin tarkoitus, lue sen luomishistoria, jos paljon on epäselvää. Täydellinen ymmärtäminen siitä, mitä rukous kantaa, on avain menestykseen.
- Hanki itsellesi voimaobjekti tai ankkurisana. Se voi olla rintaristi tai lause “Ei tänään” - voit koskettaa ristiä ja lausua lause joka kerta, kun pelko palaa.
Lyhyet pelot ja huonot ajatukset
On suositeltavaa lukea ”Isämme” ennen minkään rukouksen lukemista, mutta se on tarpeeksi kauan ja mieli ei aina pysty lausumaan koko tekstiä. Tässä tapauksessa on lyhyempiä ja vahvempia rukouksia, kuten “Neitsytlaulua”, “Rukous rehelliselle ristille”, “Jeesuksen rukous”, “Rukous Kaikkivaltiaalle pelosta ja ahdistuksesta”.
Lisäksi rukous pelosta ja ahdistuksesta kaikille pyhille on suosittu, yksinkertainen ja selkeä:
”Kaikkien minua pitävien pyhien nimissä, Herran nimessä, joka kiittää, suojaa minua korkeimmalta pelolta ja pahalta, älä jätä orjaasi (sinun nimesi) äläkä jätä. Aamen. "
Vahvempi rukous akuutin kauhun aikaan on:
"Herra, pelasta ja armoa, pelasta demonista, laita valoon. Minussa ei ole pelkoa, minussa ei ole kipua, amen!"
Se tulisi lukea vähintään kolme kertaa.
Neitsytlaulu
Kaunis rukous naisten tulevien tapahtumien pelosta on ”Neitsytlaulu”, joka tunnetaan myös nimellä “Neitsyt, Neitsyt, iloitse”.
Se auttaa monet tapauksissa, paitsi pelko, ahdistus lapsista, aviomiehestä, omasta ja rakkaansa terveydestä. Se voidaan lukea myös lapsesta, joka nukkuu rauhallisesti ja herää usein huonoista unista.
Rukous rehelliselle ristille
Tällainen rukous on suositeltavaa lukea huonoista ajatuksista akuutien ja vaarallisten elämätilanteiden, luonnonkatastrofien, katastrofien tai hätätilanteiden aikana. Vaikka jotain kauheaa ei tapahdu sinulle, mutta olet todistaja tapahtuvalle - on suositeltavaa lukea rukouksen lyhyt versio. Musta elämää antava risti auttaa suojaamaan itseäsi tragedian toistumiselta itsesi kanssa. Rukoillessasi sinun tulee tietenkin kastaa vasemmalla kädellä.
Suojelusenkeli
Jokaisella henkilöllä on henkilökohtainen taivaallinen suojelija - Guardian Angel. Rukous hänelle rohkaisee häntä keskittymään suojelemaan sinua onnettomuuksilta, poistamaan fobiat ja poistamaan pelot.
Se tulisi lukea hetkinä, jolloin ahdistuneisuus pääsee sinusta, samoin kuin ennen nukkumaanmenoa.
"Jeesuksen enkeli, pyhä vartija, sielun vartija ja ruumiinpelastaja, anna orjallesi (nimesi) anteeksi kaikki virheet, kaikki rikkomukset ja synnit. Pahasta, pahasta, pahasta antaa, pelasta ja pelasta. Et tiedä pelkoa apuasi, älä tunne ahdistusta siipiesi alla. Rukoilen Herran Pyhimmän, Jumalan Pyhimmän Äidin, Pyhän Kolminaisuuden ja kaikkien pyhien nimissä, pyydän siunaustasi ja rauhaa. Aamen. "
On olemassa lyhyempi versio suojelusenkelelle pelosta, se sopii lapsille myös keveytensä ja runollisen muodonsa vuoksi.
"Minun suojelusenkeli, pelasta ketään vastoinkäymisistä. Poista pelkoni, suihkuta se maahan ja puhdista minua. Aamen. "
Psalmi 90
Voimakkaan psalmin 90, jota kutsutaan myös Living for Help, lukemiseen on omat vaikeutensa. Tehokkain tapa on lukea rukouksen todella kirkollinen versio, mutta psalmille on tärkeä sääntö - ymmärrä jokainen sana.
Pappeuden sakramenteissa käyttämättömien joukossa on harvoja, jotka lukevat psalmin oikein. Sillä ei riitä, että lausutaan rukkosana oikein, on myös tarpeen tulkita siihen upotettu merkitys oikein. Tätä opetetaan seminaareissa, tämä on pakollista jokaiselle papille.
Tavallisten ihmisten joukossa on harvoja, jotka osaavat lukea rukouksen tekstin oikein. Vain syvästi uskonnolliset ihmiset, jotka ovat vilpittömästi omistautuneet pyhien kirkon rituaalien sakramenttiin, voivat lukea oikein ja tulkita rukoussanan merkityksen oikein.
Mutta kirkon perinteessä ei ole piilottaa tällaista voimakasta rukousta tavallisilta ihmisiltä. Venäläisille uskoville ortodoksinen kirkko laati psalmin yksinkertaistetun tekstin. Tämä teksti, käännettynä moderniksi venäjäksi, on koottu kristillisen kirkon kaanonien mukaisesti ja on helpompi lukea. Se havaitaan myös korvan avulla ja muistetaan helpommin kuin alkuperäinen.
Molemmat vaihtoehdot on lueteltu alla:
Psalmi 90 on yksi tehokkaimmista rukouksista ja auttaa selviytymään jopa pitkään pidetyistä fobioista. Living in Help -apuohjelman avulla voit löytää itsessäsi voimaa torjua pahin vihollinen, päättää tärkeä askel ja ylittää horjumaton este.
Rukous “Jumala on noussut”
Tämä rukous auttaa pidättäytymään kososta vihollisille, jotka pelkäävät sinua, koska kosto ei ole Herralle miellyttävä. Rukouksella Jumalalle on kyky inspiroida ja inspiroida luottamusta, ajaa epäonnistumiset ja huonoin viisaudet pois.
Ei ole helppoa valita rukousta pelosta ja niiden monimuotoisuudesta. Siksi, valitse sydämen ohjaamana ja kokeile erilaisia. Heti kun tunnet mielenrauhan ja mielenrauhan rukouksen jälkeen, pysähdy lukemaasi.
Rukoustekstiä suositellaan muistamaan sydämeltä, vaikka kirkko suosittelee joissain tapauksissa päinvastoin. Mutta vaarallisissa tilanteissa muisteltu teksti auttaa sinua nopeasti vetäytymään yhteen ja voittamaan pelkosi. Pitkä rukous, etenkin tarttuva psalmi 90, ei tietenkään ole niin helppoa muistaa. Ainakin yksi ahdistukselta suojaava rukous tulisi aina pitää uskovan arsenaalissa.
On parempi lukea ne ääneen, ilman kiirettä, tarkoituksenmukaisesti ja selvästi. Samalla kuvittele pelkosi jotain konkreettista ja eliminoi se henkisesti sopivalla tavalla - liuotta se veteen, polta tulessa jne. Jos rukoilet kynttilää, kuvittele, kuinka pelko palaa tämän kynttilän liekissä rauhoittaen sinua.
Tärkein onnistuneen pelon rukouksen kannalta on vilpitön usko Herraan, sitten Luoja kuulee kääntymyksesi.
