Μπορούμε να μιλάμε ατελείωτα για τις αιτίες του ανθρώπινου φόβου και άγχους. Το γεγονός παραμένει: είναι. Το ένστικτο της αυτοσυντήρησης είναι παρόν σε κάθε άτομο σε ποικίλους βαθμούς, και ο φόβος είναι μια απολύτως φυσική αντίδραση στις αρνητικές επιπτώσεις του κόσμου γύρω. Αλλά μερικές φορές, όταν δεν μπορούμε να καταλάβουμε τους λόγους για την εμφάνισή της ή καταλαβαίνουμε, αλλά δεν μπορούμε να πάρουμε τον έλεγχο των συναισθημάτων, ο φόβος εντείνεται μόνο. Οι αδύναμες προσπάθειες να ξεπεραστούν μετατρέπονται σε πανικό και καταστρέφουν τη συνείδησή μας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ορθόδοξη προσευχή από το φόβο και το άγχος θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί.
Τι είναι ο φόβος και ο φόβος, από πού προέρχονται;
Αργά ή αργότερα, τη στιγμή που το μυαλό είναι περιορισμένο από μια ενοχλητική αίσθηση ανησυχίας, ένα άτομο σταματά και ρωτά τον εαυτό του: γιατί είμαι, στην πραγματικότητα, φοβισμένος;
Παραδόξως, ακόμη και γνωρίζοντας την απάντηση σε αυτή την ερώτηση, ένα άτομο εξακολουθεί να μην καταλαβαίνει πώς λειτουργεί ο μηχανισμός του φόβου του και τι πρέπει να κάνει για να το «απενεργοποιήσει». Επιπλέον, δεν είναι πάντα άλλοι άνθρωποι, εκτός αν είναι πιστοποιημένοι ψυχολόγοι, είναι σε θέση να το καταλάβουν και να βοηθήσουν.
Οι φόβοι στην κλασσική ψυχολογία για σήμερα δείχνουν περίπου τετρακόσια είδη, οι ταξινομήσεις τους είναι ακόμα μεγαλύτερες. Ο κατάλογος των φοβιών που είναι γνωστοί στον κόσμο θα έπρεπε να είχε δημοσιευτεί σε ξεχωριστό βιβλίο.
Δεν θα δώσουμε ολόκληρη την ταξινόμηση, θα κατανείμουμε υπό όρους τους φόβους σε διάφορες κατηγορίες:
- Συνειδητός φόβος ορισμένων πραγμάτων, ανθρώπων, περιστάσεων.
- Ο φόβος ενός συγκεκριμένου γεγονότος, η πραγματοποίηση κάποιων ενεργειών.
- Ξαφνικά, ξαφνικός συναγερμός υπό την πίεση του τι συμβαίνει.
- Εκφρασμένος φόβος, φοβία, ιδεοληπτική αντι-ιδέα.
Για να καταλάβετε τις αιτίες του φόβου, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι είναι.
Ο πόνος είναι μια αντίδραση του σώματος με την οποία δίνει στον εγκέφαλο ένα σημάδι ότι δεν είναι εντάξει. Ο φόβος είναι μια ψυχική αντίδραση που δίνει ένα σημάδι ότι υπάρχουν προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Επιπλέον, ο πραγματικός λόγος για την εμφάνιση του φόβου δεν είναι πάντα το θέμα του φόβου.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα: ένα μικρό παιδί φοβάται ποντίκια. Πιστεύετε ότι το ποντίκι είναι η αιτία του φόβου; Όχι. Ο λόγος για τον φόβο των ποντικών είναι συνήθεια, απομίμηση, εγκατάσταση σταθερή στην παιδική ηλικία: το ποντίκι είναι τρομακτικό. Η αντίδραση των γονέων που φοβόντουσαν και ποντίκια στην παιδική ηλικία, ο εκφοβισμός των "παιχνιδιών σας θα αφαιρεθεί από το ποντίκι τη νύχτα, αν δεν το πάρετε μακριά". Μερικές φορές υπάρχει μια χαμένη εξήγηση ότι τα ποντίκια είναι μη επικίνδυνα μικρά ζώα ή μεγιστοποιημένος κίνδυνος (μολυσματικός, τσίμπημα, χαλάσει τροφή) στα μάτια ενός παιδιού. Μια εξήγηση αυτού του λόγου, φυσικά, θα βοηθήσει, αλλά για να αντιμετωπίσει τελικά με τη φοβία ανεξάρτητα, ένα άτομο θα χρειαστεί πολλή δύναμη. Ειλικρινή προσευχή μπορεί να τους δώσει.
Ένα άλλο παράδειγμα: ο μεσαίος διαχειριστής φοβάται να πάει "στο χαλί" στις αρχές, μη γνωρίζοντας τι θα ειπωθεί στο γραφείο. Ποιος είναι ο λόγος αυτού του φόβου: αφεντικό, αγωνία, αβεβαιότητα ή ενοχή για παράπτωμα που μπορεί να αποκαλυφθεί κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας που κρύβεται από τα αφεντικά; Τίποτα από αυτά.Ο λόγος για τον φόβο ενός μεσαίου διευθυντή είναι ασυνείδητη τήρηση της αρχής του "αδύναμου φοβάται των ισχυρών". Καθ 'όλη τη ζωή του, ο μάνατζερ ποτέ δεν έμαθε να ασχολείται με την αβεβαιότητα και να ανεβαίνει, πέφτοντας από τις μετασεισμούς της μοίρας. Ένας τέτοιος φόβος θα προκύψει γι 'αυτόν για πολλά χρόνια, και όχι μόνο με τους ανωτέρους του, μέχρις ότου κάποιος καταλάβει πώς να το αντιμετωπίσει. Ή δεν θα βρει έναν τρόπο να προστατευθεί από αυτό. Για παράδειγμα, μέσω προσευχών.
Εδώ είναι το τρίτο, τα περισσότερα από τα δύο πρώτα παραδείγματα: ξύπνημα στη μέση της νύχτας από έναν εφιάλτη που δεν έχει καμία σχέση με τις συνθήκες της ζωής με την πρώτη ματιά. Ο εφιάλτης δεν πάει μακριά, οι καρδιές κιλά, το μυαλό περιορίζεται από μια παρεξήγηση του τι συμβαίνει. Τέτοιοι φόβοι είναι ένα καθαρό παιχνίδι του υποσυνείδητου και δεν μιλάμε για κίνδυνο: αυτό είναι απλώς ένα ξέσπασμα συναισθηματικής ενέργειας, όπως δάκρυα ή οργή. Ακόμα, μια τέτοια κατάσταση μπορεί να μην είναι φόβος, αλλά άγχος - μια συναισθηματικά έντονη αίσθηση μιας πλησιέστερης απειλής. Το μυαλό σας λέει για ένα γεγονός που πλησιάζει και φέρνει δυσάρεστες εντυπώσεις και δεν είναι πάντοτε δυνατό να προβλέψουμε αυτό το γεγονός. Το άγχος είναι περισσότερο ένα διαισθητικό αντανακλαστικό, πρέπει κανείς να προσπαθήσει να καταλάβει τα αίτια του, ενώ ο φόβος είναι ένα σαφές συναίσθημα. Για να το αντιμετωπίσετε, συνιστάται να χαλαρώνετε και να ψιθυρίζετε το κείμενο μιας μακράς προσευχής, μέχρι το τέλος της οποίας θα εξαφανιστεί το άγχος.
Και τελικά φοβίες. Ο φόβος των ποντικών, σε κάποιο βαθμό ακόμη και ο φόβος να μιλάμε με ανώτερους, είναι μια φοβία. Ορισμένοι από αυτούς έχουν εξήγηση, μερικοί λόγοι είναι κρυφοί (για παράδειγμα, λίγοι καταλαβαίνουν ότι φοβούνται ποντίκια λόγω της κατάστασης στην παιδική ηλικία), μερικοί είναι εντελώς χωρίς νόημα. Για παράδειγμα, η luposlipophobia είναι ο φόβος να περπατάς σε κερωμένο πάτωμα σε κάλτσες. Η tetraphobia είναι ένας φόβος του αριθμού τεσσάρων, ή η Ιπποπόταμος δεν είναι ο φόβος για μακρά λόγια, το μαντέψατε σωστά. Ή mageirokophobia - ο φόβος του μαγειρέματος και επικοινωνία με τους μάγειρες. Σε αντίθεση με το φόβο ή τον απλό φόβο, οι φοβίες συνοδεύονται από επιδείνωση της φυσικής κατάστασης, από έμετο έως απώλεια συνείδησης ή ακόμη και θάνατο. Οι αιτίες αυτών των περίεργων αντιδράσεων σώματος βρίσκονται στο υποσυνείδητο και ταξινομούνται από την ιατρική ως ψυχική διαταραχή. Μια σειρά από ομολογίες, τελετουργίες καθαρισμού, ταξίδι σε ιερό τόπο και καθημερινές προσευχές θα βοηθήσουν στην περίπτωση αυτή.
Το υποσυνείδητο μυαλό φιλτράρει τα γεγονότα που συμβαίνουν σε μας πολύ πιο γρήγορα από το μυαλό. Ενώ το μυαλό προσπαθεί μόνο να συνειδητοποιήσει και να εξηγήσει τις αντιδράσεις μας σε εμάς, το υποσυνείδητο μυαλό συμπληρώνει ήδη μια δέσμη νέων γεγονότων, θέτοντας τη σφραγίδα "επικίνδυνη" ή "όχι επικίνδυνη". Όταν συναντάμε και πάλι μια κατάσταση που προηγουμένως αναλύθηκε από το υποσυνείδητο, η αμυντική αντίδραση ενεργοποιείται αυτόματα: ο φόβος. Οι λόγοι για αυτή τη συμπεριφορά του υποσυνείδητου είναι διαφορετικοί: παραβίαση της ζώνης άνεσης, σωματική καταπόνηση, αιχμηρή φόβος και έγχυση αδρεναλίνης στο αίμα κ.ο.κ.
Για να συνοψίσουμε μια σύντομη εκδρομή στην ψυχολογία του φόβου: Όχι κάθε φόβος είναι επικίνδυνος, όχι ο καθένας έχει σαφή λόγο. Μερικές φορές είναι φυσικό συναίσθημα, όπως γέλιο ή ευχαρίστηση. Αν δεν υπήρχε φόβος, οι άνθρωποι δεν θα μπορούσαν να ζήσουν ακόμη και εβδομάδες σε αυτόν τον κόσμο όπου ακόμη και ένας απλός αγώνας θα μπορούσε να είναι επικίνδυνος. Ο φόβος έχει σχεδιαστεί για να κινητοποιήσει το σώμα πριν από την αντίδραση του να τρέξει μακριά ή να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα στο δαχτυλίδι.
Δεν ήταν χωρίς λόγο ότι ο Θεός μας κατέστησε τόσο περίπλοκο - στο ανθρώπινο σώμα δεν υπάρχει τίποτα κακώς αντιληπτό, όλα είναι σημαντικά και αναγκαία, όλα είναι αλληλένδετα.
Μήπως η προσευχή για φοβίες βοηθήσει;
Η ψυχολογία είναι αλληλέγγυα με την εκκλησία για την αληθινή αιτία του φόβου. Ο φόβος, όπως κάθε αποτυχία, θλίψη ή πόνος, είναι μια δοκιμασία που αποστέλλεται σε ένα άτομο έτσι ώστε μέσω της υπέρβασης του να καθαριστεί και να γίνει ελαφρύτερος και καλύτερος.
Ακολουθεί το συμπέρασμα ότι οποιοσδήποτε φόβος είναι χρήσιμος στο ότι, έχοντας το ξεπεράσουμε, γινόμαστε ισχυρότεροι.
Οι προσευχές έχουν την ισχυρότερη ενεργειακή ικανότητα να δώσουν πνευματική ενθουσιασμό, να δώσουν αυτοπεποίθηση και δύναμη για να πολεμήσουν την αρνητική ενέργεια. Και η χρησιμότητά τους στην καταπολέμηση του φόβου είναι αναμφίβολα μεγάλη. Υπάρχουν λίγοι κανόνες για την ανάγνωση αυτών των προσευχών, επειδή ο φόβος εμφανίζεται συνήθως ξαφνικά και είναι δύσκολο να προετοιμαστεί γι 'αυτό.Η ανάγκη για προσευχή από το άγχος είναι επείγουσα και άμεση, επομένως, η προετοιμασία για αυτό δεν είναι απαραίτητη.
Ωστόσο, η ανάγνωση μιας τέτοιας προσευχής έχει τις δικές της αποχρώσεις:
- Αρχίστε να διαβάζετε την προσευχή στην κορυφή της συναισθηματικής κατάστασης, όταν ο φόβος είναι ήδη μεγάλος, αλλά το μυαλό εξακολουθεί να είναι σε θέση να προφέρει σχετικές προτάσεις.
- Μην πνιγείτε από το φόβο και μην κρύβετε συναισθήματα κατά την ανάγνωση μιας προσευχής - αφήστε τον φόβο στην ψυχή σας, ας εμφανιστεί μπροστά σας σε όλη τη δόξα της. Αναγνωρίστε το μέγεθος και το βάθος του, αποδεχτείτε το - και αφήστε το.
- Εάν η προσευχή δεν βοήθησε την πρώτη φορά, διαβάστε το δεύτερο, τρίτο και ούτω καθεξής, μέχρι ο φόβος να απομακρυνθεί ή να γίνει σχεδόν ανεπαίσθητος.
- Καταλάβετε τι λέτε. Πριν από την απομνημόνευση προσευχών - μάθετε για τον εαυτό σας την έννοια κάθε γραμμής, διαβάστε την ιστορία της δημιουργίας της, αν πολλά είναι ασαφή. Η πλήρης κατανόηση του τι φέρνει η προσευχή είναι το κλειδί της επιτυχίας.
- Πάρτε τον εαυτό σας ένα αντικείμενο της εξουσίας, ή μια λέξη άγκυρα. Μπορεί να είναι θωρακικός σταυρός ή η φράση "Όχι σήμερα" - μπορείτε να αγγίξετε τον σταυρό και να προφέρετε τη φράση κάθε φορά που επιστρέφει ο φόβος.
Σύντομες προσευχές για φόβο και κακές σκέψεις
Συνιστάται να διαβάσετε "Ο Πατέρας μας" προτού διαβάσετε οποιαδήποτε προσευχή, αλλά είναι αρκετά μακρύ και το μυαλό δεν είναι πάντα σε θέση να προφέρει ολόκληρο το κείμενο. Για αυτή την περίπτωση, υπάρχουν βραχύτερες και ισχυρότερες προσευχές, όπως "Το Τραγούδι της Παρθένου", "Προσευχή στον Τίμινο Σταυρό", "Προσευχή του Ιησού", "Προσευχή στον Παντοδύναμο από φόβο και άγχος".
Επιπλέον, η προσευχή από το φόβο και το άγχος σε όλους τους αγίους είναι δημοφιλής, απλή και ξεκάθαρη:
"Στο όνομα όλων των αγίων που με κρατούν, στο όνομα του Κυρίου που ευχαριστώ, με προστατεύουν από τον Υψίστη από το φόβο και το κακό, μην αφήνεις τη σκλαβιά σου (το όνομά σου) και μην φύγεις. Αμήν ".
Μια ισχυρότερη προσευχή κατά τη στιγμή της οξείας τρόμου είναι:
"Κύριε, σώσει και έλεος, παραδώστε από τον δαίμονα, βάλτε στο φως, δεν υπάρχει φόβος μέσα μου, δεν υπάρχει πόνος σε μένα, αμήν!"
Θα πρέπει να διαβάζεται τουλάχιστον τρεις φορές.
Τραγούδι της Παναγίας
Μια όμορφη προσευχή από φόβο για μελλοντικά γεγονότα για μια γυναίκα θα είναι το "Τραγούδι της Παναγίας", γνωστό και ως "Παρθένος, Παρθένος, Χαίρε".
Βοηθά στην πολλοί περιπτώσεις, εκτός από το φόβο, από το άγχος για τα παιδιά, τον σύζυγο, την υγεία τους και την υγεία των αγαπημένων. Μπορεί επίσης να διαβαστεί πάνω σε ένα παιδί που κοιμάται ασταμάτητα και συχνά ξυπνά από κακά όνειρα.
Προσευχή στον Τίμιο Σταυρό
Συνιστάται να διαβάζετε μια τέτοια προσευχή από κακές σκέψεις κατά τη διάρκεια οξειών και επικίνδυνων καταστάσεων ζωής, φυσικών καταστροφών, καταστροφών ή καταστάσεων έκτακτης ανάγκης. Ακόμα κι αν κάτι τρομερό δεν σας συμβεί, αλλά είστε μάρτυρας του τι συμβαίνει - συνιστάται να διαβάσετε μια σύντομη εκδοχή της προσευχής. Ο μαύρος ζωηρός σταυρός βοηθά στον εαυτό σας να μην επαναλάβει την τραγωδία με τον εαυτό σας. Όταν προσεύχεστε, βέβαια, θα πρέπει να βαπτιστείτε με το αριστερό σας χέρι.
Guardian Angel
Κάθε άτομο έχει έναν προσωπικό ουράνιο προστάτη - τον άγγελο του φύλακα. Η προσευχή σε αυτόν τον ενθαρρύνει να επικεντρωθεί στην προστασία σας από τις κακοτυχίες, να εξαλείψει τις φοβίες και να διαλύσει τους φόβους.
Θα πρέπει να διαβάζεται σε στιγμές που ξεπερνιούνται από το άγχος, καθώς και πριν από τον ύπνο.
"Ιησούς άγγελος, ιερός κηδεμόνας, ψυχολόγος και σωτήρας σωμάτων, συγχωρέστε τον δούλο σας (όνομα) για όλα τα λάθη, για όλες τις ανομίες και τις αμαρτίες. Από το κακό, από το κακό, από το κακό παραδώστε, σώσει και σώσει. Δεν γνωρίζετε το φόβο με τη βοήθειά σας, μην αισθάνεστε άγχος κάτω από τα φτερά σας. Προσεύχομαι στο όνομα του Κυρίου της Ιεράς Μας, της Ιεράς Μητέρας του Θεού, της Αγίας Τριάδος και όλων των αγίων, ζητώ την ευλογία και την ειρήνη σας. Αμήν ".
Υπάρχει μια βραχύτερη εκδοχή της προσευχής στον Guardian Angel από φόβο, θα είναι επίσης κατάλληλη για παιδιά λόγω της ελαφριάς και ποιητικής του μορφής.
"Ο φύλακας άγγελος μου, σώσει ο καθένας από την αντίθεση. Πάρτε τον φόβο μου, ψεκάστε το στο έδαφος και καθαρίστε μου. Αμήν ".
Ψαλμός 90
Η ανάγνωση του ισχυρού Ψαλμού 90, που ονομάζεται επίσης Ζωή για Βοήθεια, έχει τις δικές του δυσκολίες. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να διαβάσετε την πραγματικά εκκλησιαστική εκδοχή της προσευχής, αλλά για τον ψαλμό υπάρχει ένας σημαντικός κανόνας - καταλάβετε κάθε λέξη.
Μεταξύ των μη μυημένων στα μυστήρια της ιεροσύνης υπάρχουν λίγοι που διαβάζουν σωστά το ψαλμό. Γιατί δεν αρκεί να προφέρουμε σωστά τη λέξη της προσευχής, είναι επίσης απαραίτητο να ερμηνεύσουμε σωστά την έννοια που ενσωματώνεται σε αυτήν. Αυτό διδάσκεται σε σεμινάρια · αυτό είναι απαραίτητο για κάθε ιερέα.
Μεταξύ των απλών ανθρώπων υπάρχουν λίγοι που μπορούν να διαβάσουν σωστά το κείμενο της προσευχής. Μόνο βαθιά θρησκευόμενοι άνθρωποι που είναι ειλικρινά αφοσιωμένοι στο μυστήριο ιερών ιερών εκκλησιών μπορούν να διαβάσουν σωστά και να ερμηνεύσουν σωστά την έννοια του λόγου της προσευχής.
Αλλά δεν είναι στην παράδοση της Εκκλησίας να κρύβεται μια τόσο ισχυρή προσευχή από τον κοινό λαό. Για τους ρώσους πιστούς, η Ορθόδοξη Εκκλησία συνέταξε ένα απλοποιημένο κείμενο του ψαλμού. Αυτό το κείμενο, μεταφρασμένο στη σύγχρονη ρωσική, συντάσσεται σύμφωνα με τους κανόνες της χριστιανικής εκκλησίας και είναι ευκολότερο να το διαβάσει. Είναι επίσης αντιληπτό από το αυτί και θυμόμαστε πιο εύκολα από το πρωτότυπο.
Και οι δύο επιλογές παρατίθενται παρακάτω:
Ο Ψαλμός 90 είναι μια από τις πιο ισχυρές προσευχές και βοηθά να αντιμετωπίσει κανείς και τις μακροχρόνιες φοβίες. Με τη βοήθεια του Living in Help, μπορείτε να βρείτε τη δύναμη στον εαυτό σας για να αποτρέψετε τον χειρότερο εχθρό, να αποφασίσετε για ένα σημαντικό βήμα και να ξεπεράσετε ένα αδιάσπαστο εμπόδιο.
Προσευχή "Ο Θεός ανέστησε"
Αυτή η προσευχή βοηθά να αποφύγετε εκδίκηση σε εχθρούς που σας κάνουν να φοβάσαι, επειδή η εκδίκηση δεν είναι ευχάριστη στον Κύριο. Η προσευχή στον Θεό έχει την ικανότητα να εμπνέει και να εμπνέει εμπιστοσύνη, να απομακρύνει τις αποτυχίες και τους κακούς.
Δεν είναι εύκολο να επιλέξετε μια προσευχή από το φόβο με όλη την ποικιλομορφία τους. Επομένως, επιλέξτε, με καθοδήγηση από την καρδιά, δοκιμάστε διαφορετικά. Μόλις αισθανθείτε την ηρεμία και τα υψηλά πνεύματα μετά την προσευχή, σταματήστε σε εκείνη που διαβάζετε.
Το κείμενο της προσευχής συνιστάται να απομνημονεύει από καρδιάς, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις η εκκλησία συνιστά το αντίθετο. Αλλά σε επικίνδυνες καταστάσεις, ένα απομνημονευμένο κείμενο θα σας βοηθήσει να τραβήξετε γρήγορα τον εαυτό σας και να ξεπεράσετε τον φόβο σας. Φυσικά, δεν είναι τόσο εύκολο να απομνημονεύσει μια μακρά προσευχή, ειδικότερα, ένα πιασάρικο ψαλμό 90. Τουλάχιστον μια προσευχή που προστατεύει από το άγχος θα πρέπει πάντα να διατηρείται στο οπλοστάσιο ενός πιστού.
Είναι καλύτερα να τα διαβάσετε δυνατά, χωρίς βιασύνη, με νόημα και σαφήνεια. Ταυτόχρονα, φανταστείτε τον φόβο σας ως κάτι απτό και διανοητικά το απομακρύνετε με βολικό τρόπο - διαλύστε το στο νερό, το κάψτε σε μια φωτιά, κλπ. Αν προσεύχεστε για ένα κερί, φανταστείτε πώς ο φόβος καίει στη φλόγα αυτού του κεριού, σας χαλάει.
Το κύριο πράγμα που είναι απαραίτητο για την επιτυχή προσευχή από το φόβο είναι η ειλικρινής πίστη στον Κύριο, τότε η μετατροπή σας θα ακουστεί από τον Δημιουργό.
