Mange mennesker hævder, at alkohol indeholder mange kalorier. Andre er helt overrasket over dette, da der ikke er proteiner, fedt og kulhydrater i alkohol.
Er alkohol med mange kalorier? Hvor meget kan det drikkes for ikke at skade dit helbred og din figur? Lad os prøve at finde ud af det.
Kroppen modtager den vigtigste ernæringsværdi fra proteiner, fedt og kulhydrater. Især producerer kroppen energi fra kulhydrater og fedt.
Når vi taler om alkohol (alkohol), er det værd at bemærke: kroppen er i stand til at nedbryde alkohol og udvinde energi fra det.
Jeg spekulerer på: i verden er der en lille procentdel af mennesker, hvis krop ikke er i stand til at fordøje alkohol. Enhver mængde alkohol, der kommer ind i deres krop, forårsager alvorlig forgiftning.
Hvor mange kalorier er der i alkohol?
For eksempel 100 gram ren alkohol giver til sidst 700 kcal. Lad os se, hvor meget det er i praksis, baseret på 100 g produkt:
- vodka - 235;
- cognac - 240;
- øl - op til 80, ca. 230 kcal pr. flaske;
- rom - 220;
- brandy - 230.
Den mest kalorier, der indeholder kalorieindhold, er spiritus, fordi der i den ud over alkohol er meget sukker. Den indeholder 350 kcal. De mindst kalorier - tørre vin, rød og hvid, må ikke overstige 70 kcal pr. 100 g drikke.
Disse tal virker ikke skræmmende. Men du vil sandsynligvis ikke drikke 1 glas vin eller 100 gram øl om aftenen. I alt kan alkohol drukket om aftenen i gennemsnit være fra 600 til 1.000 kcal. Og dette er bare drinks, for ikke at nævne, hvad du spiste.
Så på baggrund af det foregående kan vi konkludere, at ernæringsværdien af alkohol er lille, næsten nul. Men på trods af dette har han en høj energiværdi. Modtagelse af sådan energi prøver den menneskelige krop først og fremmest at bruge den og spare andre ernæringsreserver ”til senere”. Så en person får overvægt eller, som folk siger, en "øl" mave.
Chips, kiks, fastfood ... - ekstra kalorier
Glem ikke det alkohol stimulerer appetitten. Derfor føjes kalorier fra den spiste mad til drinken. Så når du har siddet godt om aftenen med venner, kan du drikke og spise på 3.000 - 4.000 kalorier når det daglige gennemsnitlige menneskelige behov er 2.300 kcal. Alle kalorier, der ikke er konsumeret af kroppen, "deponeret i fremtiden."
Således viser det sig, at alkohol virkelig er kalorifattig, og vi kan nemt få ekstra pund.
Det vigtigste er at stoppe i tide og tilbringe de "tomme" kalorier et sted: gå en tur, arrangere en generel rengøring af huset osv.
Hvis jeg er på den rigtige diæt, kan jeg da få alkohol?
To faktorer at overveje. Hvis du bare vil være i form og føle dig god, så undertiden er et glas tørvin eller et glas øl tilladt og de vil ikke ødelægge din figur. Men du skal bestemt spise, så en ophidset appetit ikke efterfølgende fører til overvægt.
På den anden side skal du ikke glemme, at "tomme" kalorier giver en meget stor belastning på bugspytkirtlen, hvilket tvinger den til at arbejde hårdt.
Derfor er det bestemt ikke værd at engagere sig i alkoholiske drikke, for ikke at nævne de destruktive processer, der forekommer i vores lever.
Er du klar til at opgive dine yndlingsdrikke bare fordi de har en masse kalorier? Skriv kommentarerne!
