Man kan uendeligt tale om årsagerne til menneskelig frygt og angst. Faktum er: de er det. Instinktet til selvopbevaring er til stede i enhver person i forskellig grad, og frygt er en helt naturlig reaktion på den negative indvirkning af verden rundt. Men nogle gange, når vi ikke kan forstå årsagerne til dens forekomst, eller vi forstår, men vi ikke kan tage kontrol over følelser, intensiveres frygt kun. Magtløse forsøg på at overvinde det bliver panik og ødelægger vores bevidsthed. I sådanne tilfælde vil den ortodokse bøn fra frygt og angst hjælpe med at slappe af og trække dig sammen.
Hvad er frygt og frygt, hvor kommer de fra?
Før eller senere, i det øjeblik, hvor sindet er begrænset af en bedøvende følelse af angst, stopper en person og spørger sig selv: hvorfor er jeg faktisk bange?
Selvom han kender svaret på dette spørgsmål, overraskende nok, forstår en person stadig ikke, hvordan mekanismen for hans frygt fungerer, og hvad han skal gøre for at ”slukke den”. Desuden er ikke altid andre mennesker, medmindre de er certificerede praktiserende psykologer, i stand til at forstå det og hjælpe.
Frygt i klassisk psykologi i dag ser på omkring fire hundrede arter, deres klassificering er endnu større. Listen over fobier, der er kendt for verden, burde have været offentliggjort i en separat bog.
Vi vil ikke give hele klassificeringen; vi vil betinget opdele frygt i flere kategorier:
- Bevidst frygt for visse ting, mennesker, omstændigheder.
- Frygt for en bestemt begivenhed, iværksættelse af nogle handlinger.
- Frygtelig, pludselig alarm under pres fra hvad der sker.
- Udtalt frygt, fobi, obsessiv anti-idé.
For at forstå årsagerne til frygt, skal du først forstå, hvad det er.
Smerter er en reaktion fra kroppen, hvorved den giver hjernen et tegn på, at det ikke er i orden. Frygt er en psykereaktion, der giver et tegn på, at der er problemer, der skal løses. Derudover er den sande grund til frygtens udseende ikke altid genstand for frygt.
Her er et eksempel: et lille barn er bange for mus. Tror du musen er årsagen til frygt? Nej. Årsagen til frygt for mus er vane, efterligning, installation fast i barndommen: musen er skræmmende. Reaktionen fra forældre, der var lige så bange for mus i barndommen, skræmmelsen af "dit legetøj bliver taget væk med musen om natten, hvis du ikke tager det væk." Nogle gange - en forpasset forklaring om, at mus er ikke-farlige små dyr, eller maksimal fare (smitsom, bid, ødelægger mad) i et barns øjne. En forklaring af denne årsag vil naturligvis hjælpe, men for endelig at klare fobien uafhængigt, har en person brug for en masse styrke. Oprigtig bøn kan give dem.
Et andet eksempel: mellemlederen er bange for at gå "til tæppet" til myndighederne uden at vide, hvad der vil blive sagt på kontoret. Hvad er årsagen til denne frygt: chef, spænding, usikkerhed eller skyld for misforhold, der kan blive afsløret under en samtale, der er skjult for cheferne? Intet af dette.Årsagen til frygt for en mellemleder er ubevidst overholdelse af princippet om "svag er bange for den stærke". I hele sit liv lærte manageren aldrig at håndtere usikkerhed og rejse sig, falde fra skæbnen efter skæbnen. En sådan frygt vil opstå for ham i mange år og ikke kun med sine overordnede, indtil en person forstår, hvordan man skal håndtere ham. Eller han kan ikke finde en måde at beskytte sig mod det. For eksempel gennem bønner.
Her er den tredje, mest forskellig fra de to første eksempler: at vågne op midt om natten af et mareridt, der ikke har noget at gøre med livsforhold ved første øjekast. Mareridt går ikke væk, hjertet kaster, sindet er begrænset af en misforståelse af, hvad der sker. Sådan frygt er et rent spil af det underbevidste og ikke tale om fare: dette er bare et udbrud af følelsesmæssig energi, som tårer eller raseri. Stadig kan en sådan tilstand muligvis ikke være frygt, men angst - en følelsesmæssig skarp fornemmelse af en nærmer sig trussel. Sindet fortæller dig om en nærliggende begivenhed, der bringer ubehagelige indtryk, og det er ikke altid muligt at forudsige denne begivenhed. Angst er mere en intuitiv refleks; man skal stadig prøve at forstå dens årsager, mens frygt er en klar følelse. For at klare det anbefales det at slappe af og hviske teksten i en lang bøn, ved hvilken slutningen af angsten forsvinder.
Og endelig fobier. Frygt for mus, til en vis grad endda en frygt for at tale med overordnede, er en fobi. Nogle af dem har en forklaring, nogle årsager er skjult (for eksempel er der få, der forstår, at de er bange for mus på grund af situationen i barndommen), andre er helt meningsløse. For eksempel er luposlipophobia en frygt for at gå på et vokset gulv i sokker. Tetraphobia er en frygt for nummer fire, eller Hippopotomonstrosesquipedaliophobia er en frygt for lange ord, du gætte det rigtigt. Eller mageirokophobia - frygt for at lave mad og kontakte kokke. I modsætning til frygt eller simpel frygt ledsages fobier af en forringelse af den fysiske tilstand, fra opkast til tab af bevidsthed eller endda død. Årsagerne til sådanne mærkelige kropsreaktioner ligger i underbevidstheden og klassificeres af medicin som en mental lidelse. En række tilståelser, renselsesritualer, en tur til et hellig sted og hverdagens bønner vil hjælpe i dette tilfælde.
Det underbevidste sind filtrerer de begivenheder, der sker med os meget hurtigere end sindet. Mens sindet kun prøver at realisere og forklare vores reaktioner overfor os, afslutter underbevidstheden allerede en flok nye begivenheder og sætter stempelet "farligt" eller "ikke farligt". Når vi igen støder på en situation, der tidligere er analyseret af underbevidstheden, tændes den defensive reaktion automatisk: frygt. Årsagerne til denne underbevidste opførsel er forskellige: krænkelse af komfortzonen, fysisk stress, en skarp angst og injektion af adrenalin i blodet osv.
For at opsummere en kort udflugt til frygtens psykologi: ikke enhver frygt er farlig, ikke alle har en klar grund. Nogle gange er det en naturlig følelse, som latter eller glæde. Hvis der ikke var frygt, kunne folk ikke have boet engang uger i denne verden, hvor selv en enkel kamp kunne være farlig. Frygt er designet til at mobilisere kroppen før reaktionen ved at løbe væk eller møde et problem i ringen.
Det var ikke uden grund, at Gud gjorde os så komplekse - i det menneskelige legeme er der intet dårligt undfanget, alt er vigtigt og nødvendigt, alt er sammenkoblet.
Hjælper bøn om fobier?
Psykologi er i solidaritet med kirken om den ægte frygt. Frygt, ligesom enhver fiasko, sorg eller smerte, er en test sendt til en person, så ved at overvinde den bliver han renset og bliver lettere og bedre.
Det følger konklusionen om, at enhver frygt er nyttig i det at vi, når vi har overvundet den, bliver stærkere.
Bønner har den stærkeste energiske evne til at give åndelig spænding, give selvtillid og styrke til at bekæmpe negativ energi. Og deres nyttelighed i kampen mod frygt er uden tvivl stor. Der er få regler for at læse sådanne bønner, fordi frygt oftest vises pludselig, og det er vanskeligt at forberede sig på den.Behovet for bøn fra angst er presserende og øjeblikkeligt, og det er derfor ikke nødvendigt at forberede sig på den.
At læse en sådan bøn har sine egne nuancer:
- Begynd at læse bønnen på toppen af den følelsesmæssige tilstand, når frygt allerede er stor, men sindet er stadig i stand til at udtale beslægtede sætninger.
- Druk ikke frygt og skjul ikke følelser, mens du læser en bøn - lad frygt ind i din sjæl, lad den vises foran dig i al sin herlighed. Anerkend dets størrelse og dybde, accepter det - og slip det.
- Hvis bønnen ikke hjalp første gang, skal du læse den anden, tredje osv., Indtil frygten forsvinder eller bliver næsten umærkelig.
- Forstå, hvad du siger. Før du husker bønner - find ud af dig selv betydningen af hver linje, skal du læse historien om dens oprettelse, hvis meget er uklart. En fuld forståelse af, hvad bøn bærer, er nøglen til succes.
- Få dig et objekt med magt eller et ankerord. Det kan være et brystkors eller udtrykket "Ikke i dag" - du kan røre ved korset og udtale sætningen hver gang frygten vender tilbage.
Korte bønner for frygt og dårlige tanker
Det anbefales at læse "Vor Fader", før du læser nogen bøn, men den er lang nok, og sindet er ikke altid i stand til at udtale hele teksten. I dette tilfælde er der kortere og stærkere bønner, såsom "Jomfruens sang", "Bøn til det ærlige kors", "Jesusbøn", "Bøn til den almægtige af frygt og angst".
Derudover er bøn fra frygt og angst til alle hellige populær, enkel og klar:
”I navnet på alle de hellige, der holder mig, i Herrens navn, som takker, beskytter mig mod den Højeste af frygt og ondskab, forlad ikke din slave (dit navn) og forlad ikke. Amen. "
En stærkere bøn på tidspunktet for akut rædsel er:
”Herre, red og vær barmhjertig, red fra dæmonen, læg i lyset, der er ingen frygt i mig, der er ingen smerter i mig, Amen!”
Det skal læses mindst tre gange.
Jomfruens sang
En smuk bøn fra frygt for fremtidige begivenheder for en kvinde vil være "Jomfruens sang", også kendt som "Jomfru, jomfru, glæde dig."
Det hjælper med mange tilfælde, undtagen fra frygt, fra angst for børn, mand, deres eget helbred og kære sundhed. Det kan også læses over et barn, der sover hvileløst og ofte vågner op af dårlige drømme.
Bøn til det ærlige kors
Det anbefales at læse en sådan bøn fra dårlige tanker under akutte og farlige livssituationer, naturkatastrofer, katastrofer eller nødsituationer. Selv hvis der ikke sker noget forfærdeligt med dig, men du er vidne til hvad der sker - anbefales det at læse en kort version af bønnen. Det sorte livgivende kors hjælper med at beskytte dig selv fra at gentage tragedien med dig selv. Når du beder, skal du selvfølgelig døbes med din venstre hånd.
Guardian Angel
Hver person har en personlig himmelsk protektor - Guardian Angel. Bøn til ham opmuntrer ham til at fokusere på at beskytte dig mod uheld, eliminere fobier og fjerne fordøjelse.
Det skal læses i øjeblikke, hvor du bliver overvundet af angst såvel som før sengetid.
”Jesus engel, hellig værge, sjæleværner og kropsfrelser, tilgiv din slave (navn) for alle fejl, for alle forseelser og synder. Fra den onde, fra den onde, fra den onde, red og red. Kender ikke frygt med din hjælp, føl ikke angst under dine vinger. Jeg beder i Herrens navn Vores mest hellige, Guds mest hellige mor, den hellige treenighed og alle hellige, jeg beder din velsignelse og fred. Amen. "
Der er en kortere version af bøn til Guardian Angel fra frygt, den vil også være velegnet til børn på grund af dens lethed og poetiske form.
”Min værgeengel, red nogen fra modgang. Fjern min frygt, sprøjtede den på jorden og rens mig. Amen. "
Salme 90
At læse den magtfulde Salme 90, også kaldet Leve for hjælp, har sine egne vanskeligheder. Den mest effektive måde er at læse den virkelig kirkelige version af bøn, men for salmen er der en vigtig regel - forstå hvert ord.
Blandt de uindviede i præstedømmets sakramenter er der få, der korrekt læser salmen. For det er ikke nok at udtale bedeordet korrekt, det er også nødvendigt at fortolke den betydning, der er indlejret i det, korrekt. Dette undervises på seminarer, dette er et must for enhver præst.
Blandt almindelige mennesker er der få, der kan læse bønneteksten korrekt. Kun dybt religiøse mennesker, der oprigtigt er viet til nadverden i hellige kirkeritter kan læse korrekt og korrekt fortolke betydningen af bønordet.
Men det er ikke i kirkens tradition at skjule en så kraftig bøn for de almindelige mennesker. For russiske troende udarbejdede den ortodokse kirke en forenklet tekst om salmen. Denne tekst, oversat til moderne russisk, er samlet i overensstemmelse med kanonerne i den kristne kirke og er lettere at læse. Det opfattes også ved øre og huskes lettere end originalen.
Begge muligheder er anført nedenfor:
Salme 90 er en af de mest kraftfulde bønner og hjælper med at klare selv med mangeårige fobier. Med hjælp fra Living in Help kan du finde styrken i dig selv til at afvise den værste fjende, beslutte et vigtigt skridt og overvinde en urimelig hindring.
Bøn "Gud steg"
Denne bøn hjælper med at afholde sig fra hævn over fjender, der gør dig bange, fordi hævn ikke behager Herren. Bøn til Gud har evnen til at inspirere og inspirere tillid, til at fjerne svigt og dårlige ønsker.
Det er ikke let at vælge en bøn ud fra frygt med al deres mangfoldighed. Vælg derfor, styret af hjertet, prøv forskellige. Så snart du føler åndelig fred og høj ånd efter bønnen, skal du stoppe ved den, du læser.
Bønsteksten anbefales at huske udenat, selvom kirken i nogle tilfælde anbefaler det modsatte. Men i farlige situationer vil en memoreret tekst hjælpe dig med hurtigt at samle dig selv og overvinde din frygt. Selvfølgelig er det ikke så let at huske en lang bøn, især en iørefaldende salme 90. Mindst én bøn, der beskytter mod angst, skal altid opbevares i en troendes arsenal.
Det er bedre at læse dem højt uden hast, meningsfuldt og klart. Forestil dig samtidig din frygt som noget håndgribeligt, og fjern den mentalt på en bekvem måde - opløs den i vand, brænd den i en ild osv. Hvis du beder om et stearinlys, kan du forestille dig, hvordan frygt brænder ud i flammet på dette lys, der beroliger dig.
Det vigtigste, der er nødvendigt for en vellykket bøn fra frygt, er oprigtig tro på Herren, så vil din omvendelse blive hørt af Skaberen.
