Velmi málo obézních žen, které by nechtěly zhubnout. V podstatě to mnozí chtějí, ale nedělají nic. Stále se odsuzují za to, že se proměnily v tuky, a jejich smutek se chopí dalším chutným zacházením.
Ukazuje se, jakýsi začarovaný kruh, ze kterého je velmi obtížné se dostat ven, pokud je to téměř nemožné. Některé ženy jsou odvážnější a vyhledávají odbornou pomoc. Jiní se prostě přestanou snažit zhubnout.
Problém s mnoha lidmi je v tom, že se snaží zhubnout rychle a ne postupně. Ihned odmítněte veškeré nezdravé jídlo, začněte sportovat a jedte pouze saláty. Problém je v tom, že vydrží maximálně týden, po kterém jsou vráceny všechny kilogramy.
Ale přemýšlejme o tom. Hmotnost se neobjeví za 1 den, ale hromadí se po celé měsíce a roky.
Tak proč se to také nesnažíme postupně zbavit?
Skvělým způsobem, jak začít hubnout, je chůze. Na první pohled se zdá, že chodíme každý den, ale z nějakého důvodu neztrácíme na váze.
Chůze na hubnutí je cvičení, ne jen procházka. Oblékáte se do sportovního oblečení, vyčleňujete čas a chodíte rychlým tempem. Při chůzi musíte pít vodu v malých doušek.
Chůze bude perfektním způsobem, jak vás připravit na hubnutí. Dá ráznost, za měsíc ztratíte malou váhu a bude zde motivace nezastavit se.
Začněte trénovat svým vlastním tempem a postupně zvyšte rychlost, jak si na to zvyknete.
Proč chodit, neběhat?
Mnoho tlustých lidí udělá tuto chybu a hned začne běžet. Ale klouby ani srdce nejsou na takovou zátěž připraveny. A teď, po 2-3 trénincích, všechno upustíte.
Pokud je vaše hmotnost vyšší než 80 kg, raději chodte než běhejte asi 2 měsíce.
Podle statistik, pokud budete postupně upravovat stravu, můžete zhubnout až 3 kilogramy za měsíc. A 2 měsíce je již 6 kg.
