Dnes je otázka, jak zhubnout a vypadat jako obrázek, relevantní. Mnoho lidí přibývá na váze s věkem, někteří se rodí s plnou postavou, ale pivní bříško je pro muže nejčastější. V jakémkoli z těchto případů existuje cesta ven, hlavní věcí není to, aby z úbytku hmotnosti nevznikl obrovský ohromný problém.
Jak vyčistit žaludek za týden
Svislé břicho odstraní běžný nápoj. Voda je aktivní a rychlý spalovač tuků, ale ne jako hlavní jídlo. Každý určitě slyšel, že ráno musíte vypít sklenici vody. Toto je správné prohlášení, ale ne tak efektivní. Chcete-li zhubnout - upravte svůj pitný režim.
Vezměte 1,5 - 2 litry čisté vody denně, bez aroma nebo plynu. Jen si pamatujte zlaté pravidlo: čaje, džusy, káva, kompoty a další tekutiny se nevztahují na bojovníky s nadváhou.
Abychom správně spalovali tuk, musíte vypít 1 sklenici vody ráno na lačný žaludek, než půjdete spát a 300 ml před každým jídlem. Osoba by měla zpravidla dodržovat pět jídel denně a množství vody by tomu mělo odpovídat, což je téměř 2 litry. Pokud je počet jídel menší, pitné vody by se neměly snižovat. Za 7 dní se tedy břicho a lyashki významně sníží.
Můžete vymýtit ochablý žaludek lidovými prostředky. Nyní populární technika používající soda. Současně, nadváha jde nejen z břicha (také z boků, paží, brady). Chcete-li to provést, ve sklenici teplé vody přidat sodu na špičku nože a pít. Pití je povoleno pouze jednou denně, aby nedošlo k poškození žaludku. Pouze tento postup musí být prováděn každý den po dobu 14 dnů, po které se po stejnou dobu přestanou. Během přestávek si můžete vzít sodové koupele, což také potěší výsledek.
Jak odstranit žaludek za týden doma (na týdenní menu)
Žádný postup nepřinese požadovaný výsledek, pokud máte špatnou nevyváženou stravu. Mnoho lidí si myslí, že je třeba správné výživyvydrž pouze se stravou a to se stává fatální chybou. Bez stravy je samozřejmě obtížné uspořádat své tělo. Můžete použít následující možnost nabídky, se kterou ztratíte 3-5 kg za 14 dní.
1 den
Je třeba vařit 600 g kuřecího masa a rozdělit na 3 dávky. Každá porce se skládá z 200 gramů jídla.
Snídaně: maso, hruška a zelený čaj;
II snídaně: skim jogurt 1 šálek.;
Oběd: maso, zeleninový salát;
Svačina: nízkotučný tvaroh, 1 citrus;
Večeře: kuřecí maso, čerstvý zeleninový salát s olivovým olejem.
2 dny.
Ráno se vaří sklenice rýže bez soli a dělí se na 3 části.
Snídaně: rýže, zeleninový salát, kompot;
II snídaně: ½ ananasu;
Oběd: rýže, zeleninový guláš;
Svačina: ½ ananasu;
Večeře: rýže, zeleninový salát s olivovým dresinkem.
3 dny.
Snídaně: salát: kuřecí vejce + sýr feta, jablko, šálek čaje;
II snídaně: grapefruit
Oběd: růžový losos s dušenou zeleninou;
Svačina: 450 ml kefíru;
Večeře: hrst pohanky, 1 hromádka. Rajčatový ovocný nápoj.
4 dny.
Snídaně: ovesné vločky se sušičkou a čajem;
II snídaně: ovoce
Oběd: pyré z dýňové polévky, jablko;
Svačina: zeleninový salát;
Večeře: dušený pollock, kefír, jablko.
5 dní.
Snídaně: nízkotučné sýry, míchaná vejce, čaj;
II snídaně: ovocné ošetření ve formě salátu s jogurtem;
Oběd: dušená telecí kotletka, vařené fazole, grapefruit;
Svačina: tvaroh s ostružinami;
Večeře: Pollock, kefír, jablko.
6 dní.
Uvařte sklenici pohanky a rozdělte na 3 dávky.
Snídaně: Pohanka, salát: okurka + rajče;
II snídaně: oranžová;
Oběd: Pohanka, míchaná zelenina;
Svačina: Kiwi
Večeře: pohanka, ovocný nápoj.
7 dní.
Snídaně: hovězí, rajčata a papriky;
II snídaně: tvaroh s malinami;
Oběd: vařené kuře, dušené cukety a lilek;
Svačina: sklenici jogurtu;
Večeře: kuře, citrus.
Tak chutná a nekomplikovaná strava je vhodná pro dívky, kluky i teenagery. Ve stejné době, nohy zhubnout. Takový úbytek hmotnosti lze zdarma stáhnout na webových stránkách odborníků na výživu.
Co musíte udělat cvičení, jak zhubnout v pase
Prvním krokem je zbavit se tukové tkáně, tj. Snížit ji. Je to ona, která nedovoluje dosáhnout harmonie. V této fázi velmi efektivní čerpadlo lis.
Provedení vyžaduje správný přístup, jinak se břišní sval natáhne a ochabne. Na YouTube je spousta videí se správným tiskem. Tělo by mělo ležet na rovném a pevném povrchu a nohy by se měly udržovat narovnány, zejména pokud potřebujete utáhnout dolní lis. Zahajte cvičení 15krát, každý den se zvyšuje o 5 houpaček.
Prohýbání břicha nahradí úžasný pas, pokud otočíte gymnastiku obruč. Přidělte 20 minut denně a po 2 měsících uvidíte požadovaný výsledek.
Každá dívka zná výhody svahy. Pro pas - je to dar z nebes. Nechte sjezdovky 7-10 minut denně, a pokud je to možné - dvě cvičení.
Opravdu pomáhají snižovat pas zatáčky. Do 50 na každou stranu a po krátké době se centimetry sníží.
Spalování kalorií pomoc houpací nohy, stokrát s každou nohou. Pokud potřebujete naléhavě dosáhnout výsledku, zahrňte do tréninku také skákání. Toto cvičení ovlivňuje dolní část břicha, Poláky a pas a hýždě. Můžete skákat, jak chcete, ale ne méně než 15 minut denně.
Zajímavé cvičení je uvedeno v programu „Vše bude v pořádku“, který můžete sledovat online.
Bodyflex je také dobrý způsob, jak zhubnout v pase, ale recenze o tom nejsou všechny pozitivní.
Video "Odstraňte tuk z břicha a boků za 7 dní"
Každá žena může vypadat jako model na fotografii, pokud samozřejmě nebude líná. Marina Korpan, jak odstranit žaludek v týdnu video dává dobré lekce. Její trénink vám umožní rychle vytvořit krásnou postavu, a to pouze pomocí fyzické práce.
