Celulitida je „nemoc 21. století“, která postihuje dospělé ženy i mladé krásy. V malém množství je přítomen v každé osobě a je to normální. Co je však celulitida ve své struktuře? Jedná se o změnu složení tukové tkáně, v důsledku čehož se pokožka přemění na hlízový povrch. Lidé to nazývají tímto účinkem "Oranžová kůra". Povrch pokožky mění svou strukturu pomalu a teenager nebo starší člověk se může stát vlastníkem celulitidy.
Příčiny vzniku celulitidy
Příčiny vzniku celulitidy jsou různé. Mezi hlavní patří:
- Dědičnost
- Životní styl;
- Porušení metabolických procesů v těle.
Například obyvatelé Japonska a Číny méně pravděpodobně vytvářejí mastná ložiska (genetická vlastnost) než Evropané. Takové dívky mohou jíst, co chtějí, zatímco původní evropské ženy se musí neustále omezovat v konzumaci mastných a smažených potravin.
Obzvláště náchylné ke vzniku celulitidy jsou ženy, které:
- Jezte nesprávně;
- Pijí malou vodu;
- Kouř;
- Veďte sedavý životní styl.
Dnes existuje mnoho způsobů, jak eliminovat celulitidu. Je však třeba pochopit, že léčba vyžaduje integrovaný přístup a
nejlépe konzultovat odborníka na výživu.
Zbavte se celulitidy doma
Způsoby, jak odstranit celulitidu, jsou rozděleny do dvou širokých kategorií: salon a domov. Salon procedury jsou efektivní, ale jejich nevýhoda spočívá v počátečních nákladech na jeden postup. Mnoho žen si proto vybírá domácí metody, jak se zbavit celulitidy:
- Anticelulitidové zábaly;
- Vany pro celulitidu;
- Anticelulitidová masáž.
Anticelulitidové zábaly
Zábal je postup, který lze provést na bocích, hýždích, pažích a žaludku. Může být vyrobena doma z jednoduchých surovin. Níže jsou uvedeny účinné recepty a způsoby jejich přípravy.
Clay recept
Kosmetický jíl se kupuje v lékárně nebo v kosmetickém obchodě. Jeho cena je nízká.
Druh jílu pro balení může být libovolná barva, ale modrá a černá mají nejlepší účinek.
Způsob přípravy směsi pro balení: jíl by měl být smíchán s čištěnou vodou v poměru 2: 1. Pro zlepšení výsledku a odstranění celulitidy se přidá několik kapek citrusového esenciálního oleje. Stačí je promíchat s hlínou a vodou a počkat 20-30 minut.
Způsob použití:
- Je-li nástroj naléhavý, je vhodné se otřít žínkou nebo drhnutím;
- Výsledná hmota se aplikuje v silné vrstvě na problémové oblasti;
- Pak musíte zabalit problémovou oblast pomocí ulpívající fólie ve 4 otáčkách. Je nutné mírně napnout polyethylen, aby nedošlo k narušení krevního oběhu v těle;
- Počkejte asi 40 minut a odstartujte.
Po zábalu hlínou se zbytky omyjí a nanese se krém proti celulitidě.Průběh procedur by měl být 15 dnů s intervalem 2–3 dny. Při pravidelném používání pokožka zjemní a pomerančové kůry zmizí.
Káva recept
Anticelulitidový zábal kávy je účinný a levný. Chcete-li si doma připravit obal s kávou, stačí použít mletý nápoj a sami si rozmělnit zrna.
Výsledná hmota musí být kombinována s 2 až 3 lžícemi. lžíce teplé vody a lžička olivového oleje. V případě potřeby můžete kapat trochu etheru.
Výsledná směs musí být tekutá, jinak bude obtížné nanést na kůži. V případě potřeby lze finální složení upravit přidáním suché kávy.
Způsob použití obalů kávy:
- Problematické oblasti s přítomností celulitidy je třeba napařit ve vaně nebo ve sprše;
- Důkladně otřete pokožku drhnutím nebo žínkou;
- Poté pomocí domácího drhnutí pokožku zčervenejte;
- Poté se na zabalení těchto oblastí použije přilnavý film;
- Pak si oblékněte teplé oblečení a vyčkejte asi 40 minut.
Kávový zábal se provádí dva měsíce každé 2-3 dny. Pro dosažení maximálního účinku postupu se doporučuje nejíst nic 2 hodiny po něm. Během následujících 5 hodin se zdržte přímého slunečního záření a návštěvy solária.
Hořčičný recept
Hořčičný prášek je vynikající kosmetický přípravek, který se díky jedinečným vlastnostem absorpce a zahřívání účinně vyrovnává s problémovými oblastmi pokožky.
Způsob balenízbavit se celulitidy doma:
- Hořčičný prášek smíchejte s filtrovanou vodou;
- Ujistěte se, že dodržujete poměr 2: 1;
- Nechte vyluhovat po dobu 15 minut, pak znovu promíchejte a můžete začít aplikovat na kůži.
Způsob použití: výsledná směs je vtírána do problémových oblastí těla. Pokud je zábal proveden poprvé, pak procedura trvá asi 20 minut. Při normální reakci pokožky zčervená a produkuje pot. Doba trvání postupu může být časem prodloužena.
Celulitidové koupele
Anticelulitidové koupele jsou jednoduchým a efektivním způsobem, jak se zbavit „pomerančové kůry“ na kůži. Terpentýn, hořčice, mořská sůl a byliny mohou snížit výskyt hlízných usazenin, omladit a vyhladit pokožku.
Pravidla pro anticelulitidové koupele:
- Teplota vody by měla být kolem 35-38 stupňů Celsia. Protože horká voda bude vážně zatěžovat kardiovaskulární systém;
- Musíte se vykoupat při sezení. Oblast srdce by měla být nad hladinou vody;
- Délka procedury je 25-30 minut.
Zakázáno užívat anticelulitidové koupele při zvýšené tělesné teplotě, během menstruace, nachlazení a také po požití alkoholu.
Recept na anticelulitidovou koupel se sodou
Soda je vynikající domácí lék, který vám umožní efektivně řešit subkutánní komplikace. Koupele v kombinaci s sodou normalizují metabolické procesy v těle a zajišťují liftingový efekt a také:
- Pomoc s dermatitidou nebo jiným zánětem kůže;
- Zmírnit zarudnutí kůže;
- Změkčit tvrdé oblasti kůže;
- Dělají to hedvábně a hladce;
- Odstraňte z epidermis různé škodlivé látky;
- Uklidněte a uvolněte pokožku.
HK přípravě koupele na bázi sody se musí rozpustit ve vodě. Vezměte asi 200 gramů sodovky a asi 300-400 gramů mořské soli. Aby složení vody naplnilo pokožku vitamíny během procedury, přidají se do ní asi 4 kapky éterického oleje z pelargónie, levandule nebo citrusů.
Hořčičná koupel Recept
Hořčičný olej dráždí pokožku působením na nervové zakončení. Výsledkem je zvýšení metabolických procesů a aktivace výměny lymfy. Z tohoto důvodu se stagnující oblasti pokožky zahřívají a v průběhu času se eliminují.Hlavní věcí je pravidelné koupání.
Způsob přípravy anticelulitidové lázně s hořčicí:
- K přípravě anticelulitidové lázně se používá suchý prášek;
- Hořčice se přidává v množství 100 gramů a plní se sklenicí horké vody;
- Výsledná směs musí být nalita do lázně.
Způsob použití: vykoupat se hořčičnou směsí by měla být 30 minut. Poté opláchněte pod sprchou.
Hořčice agresivně působí na pokožku. Kontraindikace použití hořčičné lázně je nesnášenlivost těla. Než začnete užívat, je vhodné zkontrolovat na kůži alergické reakce. Chcete-li to provést, naneste směs na ruce a počkejte 15-20 minut.
Pokud se anticelulitidová lázeň s hořčicí užívá poprvé, je vhodné snížit koncentraci hořčičné směsi.
Terpentýnové koupele pro nadváhu a celulitidu
Jedním z účinných postupů je terpentinová koupel. Často se provádí v sanatoriích a na klinikách. Takové koupele lze snadno udělat doma. Než však tyto postupy začnete používat sami, je vhodné se poradit s lékařem. I v případě jeho souhlasu je třeba být při koupání terpentýnem na prvním místě.
Terpentýn je silné oteplovací činidlo, díky kterému můžete odstraňovat toxiny a toxiny a také odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla.
Pro koupel se používá žlutý i bílý lékařský terpentýn. Bílá se prodává v lékárně a považuje se za léčivý přípravek. Jedna sklenice produktu se rozdělí se sklenicí horké vody, na několik minut se vyluhuje a poté se nalije do lázně. Teplota vody by měla být podobná jako u jiných anticelulitidových lázní - asi 36 stupňů Celsia. Pokud je použit žlutý terpentýn, pak asi 40 stupňů Celsia.
První terpentýnová lázeň se vezme během pěti minut. Každý další postup se zvýší o jednu až dvě minuty. Maximální délka jedné relace je 20 minut.
Po ukončení jakékoli anticelulitidové koupele musíte jít spát, přikrýt se teplou přikrývkou a lehnout si na jednu a půl až dvě hodiny. Během této doby bude pot uvolněn. V jednom postupu mohou z těla opustit asi dva litry tekutiny.
Anticelulitidová masáž
Většina dívek si myslí, že anticelulitidová masáž by měla být co nejpřísnější, aby se tukové usadeniny vytlačovaly z problémových částí těla. To vede k negativnímu výsledku. Kůže je poškozená, jsou poškozeny krevní cévy a tkáně, objevují se záněty, otoky a podlitiny. Svaly jsou tak vážně ovlivněny. Ve stresovém stavu nejsou schopni zbavit se přebytečného tuku pod kůží.
Domácí anticelulitidová masáž by měla sledovat další cíle:
- Zlepšit přísun krve v problémových oblastech;
- Urychlit výměnu lymfy;
- Aktivovat rozklad kyseliny mléčné;
- Uvolněte svaly, abyste snížili intramuskulární tlak.
V důsledku toho budou buňky v celulitidové zóně schopny absorbovat a také trávit tukové zbytky a další škodlivé bakterie pro lidské tělo.
Fáze anticelulitidní masáže:
- Hladil;
- Slam;
- Hnětení;
- Tlak
Za prvé, se správnou anticelulitidní masáží hladil. Hladí dno dlaně nahoru a dolů ve směru svalů. V hýždích jsou prováděny kruhové pohyby.
Poté provedeno pat. Chcete-li to provést, můžete použít zadní část pěst nebo prsty na patu v oblasti problému.
Hnětení nesen dlaní. Je třeba mírně uchopit část pokožky a mírně ji stlačit. Je nutné jej mírně stlačit. Koneckonců, hlavním cílem je napnout tkáně a ne je vrásčit. V případě bolesti je stupeň deprese snížen.
Tlak prováděné zády nebo pěstí na svalech v jednom bodě.S trochou úsilí musíte stisknout, podržet po dobu 3 sekund a poté uvolnit a snížit nebo snížit o 3-5 centimetrů a zůstat v problémové oblasti.
Správná výživa
Chcete-li se zbavit celulitidy, nemusíte přísně omezovat výživu. Taková akce je pro tělo stresující a nepovede k ničemu dobrému. Ženy s přísnou stravou a počítáním kalorií se celulitidy nezbavují kvůli poklesu metabolismu, zejména v tukových a podkožních tkáních, kde se nachází celulitida.
Základním pravidlem, jak se zbavit celulitidy, je správná výživa.
Chcete-li se zbavit přebytečného tuku, musíte opustit následující druhy potravin:
- Omáčky a kečupy rostlinného původu;
- Dorty, pečivo, sladkosti;
- Kyselé, slané, kořeněné jídlo;
- Rychlé občerstvení;
- Produkty dlouhodobého skladování.
Produkty popsané výše nepřinášejí tělu žádné jiné prospěšné vlastnosti než uspokojení chuťových pohárků.
Výrobky, které musí být spotřebovány bez selhání:
- Kaše: pohanka, perličkový ječmen, rýže;
- Slunečnicová semínka;
- Ořechy
- Ryby
- Ovoce a zelenina.
Díky výše popsaným výrobkům, které musí být obsaženy ve stravě nebo z ní vyloučeny, by si každá žena měla vytvořit vlastní nabídku proti celulitidě.
Cvičení na celulitidu
Kromě správné výživy, abyste se rychle zbavili celulitidy, musíte udělat několik jednoduchých cvičení. Pravidelná fyzická aktivita pomáhá zbavit se nežádoucích tuků. Mezi nejúčinnější cvičení proti celulitidě patří:
- Zadní výpady;
- Dřepy
- Nůžky.
Základním pravidlem fyzického cvičení je systematické provádění.
Zadní výpady
S tímto fyzickým cvičením jsou tažné svaly a tažné svaly vytaženy. Chcete-li to provést:
- Postavte se rovně a roztáhněte si nohy od sebe;
- V každé ruce vezměte jednu činku o hmotnosti do 2,5 kg;
- Začněte výpady pravou nohou. Posuňte jej zpět a ohněte koleno o 90 stupňů;
- Držte nohu několik sekund a vraťte se do původní polohy;
- Proveďte stejná cvičení s levou nohou.
U každé nohy provádíme 12–15 opakování.
Dřepy
Taková cvičení jako dřepy mohou rychle pomoci zbavit se celulitidy na nohou. Pomáhají nejen vyrovnat se s přebytečným tukem v těle, ale také posílit svaly hýždí. Se systematickým prováděním se lepkavé záhyby stávají výraznějšími. Chcete-li dosáhnout požadovaného účinku (zbavit se celulitidy), můžete dřepat s činkami.
Pravidla pro dřepy:
- Zrovnáme se, záda je rovná, nohy jsou roztaženy v šířce ramen;
- Ohněte si kolena, jako bychom seděli na židli;
- Úhel dřepu by měl být 90 stupňů.
Počet opakování dřepů - 15krát. Minimálně provádíme 8. Do denně po dobu dvou měsíců.
Nůžky
Cvičební nůžky přispívají k vytvoření krásného abs a siluety. Chcete-li nůžky správně vyrobit, postupujte podle těchto pokynů:
- Přijímáme počáteční polohu ležení;
- Zvedněte nohy o 10-20 cm;
- Položili jsme ruce na podlahu pod hýždě. Tato akce pomáhá uvolnit nadměrné napětí ze zadních svalů;
- Děláme kyvné nohy. Levá noha se pohybuje doprava a současně se pravá noha pohybuje doleva;
- Pohyby se systematicky opakují a simulují pohyby nůžek.
Během cvičení by měly být nohy rovné, neměly by být sklopeny k podlaze. Prsty prstů se rozprostírají dopředu. Kolena by měla být rovná. K dosažení účinného výsledku (zbavení se celulitidy) je cvičení prováděno po dobu 1 minuty ve 2 sadách.
Závěr
Abyste se rychle zbavili celulitidy, musíte použít několik metod současně. Odmítněte nezdravé jídlo, vyrazte na sport a absolvujte kurz anticelulitidové masáže.
Chcete-li se zbavit „pomerančové kůry“, dodržujte:
- Správná výživa;
- Zdravý spánek;
- Mírná fyzická aktivita;
- Odmítnutí špatných návyků (alkohol, kouření);
- Nosit pohodlné oblečení a boty.
Pamatujte, že vaše postava je ve vašich rukou. Dýchejte více čistého vzduchu a pijte vodu!
