Index tělesné hmotnosti - Ukazatel vyvinutý vědcem z Belgie Adolfem Ketlem. Index tělesné hmotnosti můžete vypočítat pomocí tabulky WHO. Nadváha zabraňuje člověku žít zdravým životním stylem a užívat si ho. Chcete-li zabránit obezitě, musíte monitorovat normální BMI.
Proč potřebujete znát BMI?
Index tělesné hmotnosti (BMI) - Jedná se o ukazatel, podle kterého se odhaduje úroveň souladu růstu osoby s její váhou. Index se používá k měření hmotnosti člověka - ať už je normální, nedostatečný nebo nadměrný.
Adolf Kötle pracoval v sociální fyzice 20 let (od 1830 do 1850). Během této doby vyvinul vzorec pro výpočet normální hmotnosti člověka. Vzorec BMI se stal známým až po smrti vědce. První, kdo ji použil, byla výživová Ankel Keysová. V roce 1972 publikoval svůj první článek o dobré výživě bez BMI.
Lékaři BMI používají lékaři k předepisování stravy, ve které je možné nemoc vyléčit. Vzorec je oblíbený u lidí, kteří chtějí ztratit další libry a vypadat štíhlejší.
Vzorec pro výpočet indexu tělesné hmotnosti
Pro výpočet BMI není nutné chodit na výživu. Chcete-li získat hodnotu, stačí druhou mocninu růstových ukazatelů (v metrech). Pak musí být hmotnost vydělena výsledkem, aby se získal index tělesné hmotnosti.
BMI = hmotnost (kg): (výška (m)) 2.
Na základě těchto ukazatelů přišel odborník na výživu se základní tabulkou, která pomáhá určit BMI a jeho míru pro ženu. Před výpočtem indexu tělesné hmotnosti podle určitého vzorce musíte vzít v úvahu, že není vhodný pro každého.
Například, výpočet nemusí být prováděn u lidí s růstem pod 155 cm a nad 174 cm. V opačném případě bude nutné k získanému ukazateli odečíst nebo přidat 10 procent. Také lidé, kteří se aktivně věnují sportu, nemusí počítat index tělesné hmotnosti: běh, plavání, jízda na kole, vzpírání a další.
Co je normální index tělesné hmotnosti?
Pokud se člověk chce cítit dobře, musí sledovat svou váhu. Existují konečná čísla, která určují přítomnost nadměrných kilogramů:
- Od 30 jednotek a více. Pokud je hodnota zahrnuta v tomto ukazateli, lékař diagnostikuje obezitu. V takovém případě musíte kontaktovat profesionální odborníky na výživu nebo, pokud je to možné, jít na sport a založit výživu. Pokud nedodržíte dietu, existuje riziko vzniku nemocí;
- Od 25 do 29 jednotek. Pokud je vypočtená hodnota v tomto rozmezí, je osoba s nadváhou. K vyřešení problému potřebujete správnou výživu a cvičení;
- Od 19 do 24. Čísla označují ideální hmotnost člověka. Není potřeba hubnutí. Hlavním úkolem ženy je udržovat její současnou podobu;
- 19 a níže. Pokud je při výpočtu BMI hodnota pod 19, musíte přibrat na váze. Předběžně se provádí konzultace s lékařem, aby se zjistily příčiny nedostatku váhy.
Lidské tělo pracuje odlišně ve 25 a 45. V tomto ohledu se může norma BMI lišit. Chcete-li jej vypočítat podle věku, měli byste použít jiný vzorec.Pokud je věk ženy menší než 40 let, je třeba pro výpočet odečíst 110 od růstu v centimetrech, a pokud více, pak 100.
Příklad výpočtu BMIžena má 39 let a výšku 167. Odečtěte 110 od 167 a získejte 57. Výsledné číslo porovnáme podle tabulky a vyvodíme závěr o přítomnosti nebo nepřítomnosti dalších liber.
Index tělesné hmotnosti pro děti
Standardní BMI scorecard není vhodný pro děti. Mají své vlastní, které je třeba pečlivě zkontrolovat. Nejprve musíte spočítat tělesnou hmotnost dítěte v kilogramech a vydělit jeho druhou mocninou vyjádřenou v metrech. Získaný výsledek je porovnán s tabulkou.
Indikátory normálního indexu tělesné hmotnosti u dítěte jsou od 13 do 21, v závislosti na jejich pohlaví a věku.
Například, dítě 5 let, váží 40 kilogramů s růstem 1,4 m. Bude třeba rozdělit 40 koeficientem 1,1 = 28,5. Poslední číslo v tabulce níže ukazuje, že dítě je obézní.
Hlavním úkolem rodičů je zdraví dětí. Bez ohledu na to, jak starý je - 2 nebo 18 let, jeho zdraví musí být sledováno. BMI může vaší matce sdělit, zda má dítě sklon k obezitě a zda je nutné vyřešit problém s podváhou.
