През годините жените наддават на тегло. Няколко излишни килограма са много полезни за някои хора, но някои хора влизат в начина на живот.
Но защо това се случва и защо жените се дебелят през годините? Това може ли да се избегне? Нека помислим заедно.
Започнете да водите по-умерен начин на живот.
Ако в младостта си сте готови да отидете с влак до друг град през нощта, да не спите и след това да ходите цял ден, тогава през годините всичко се променя.
Изморявате се по-бързо, все повече и повече искате да се отпуснете.
Собственото семейство, стабилната работа, умереният начин на живот умишлено ни забавят. Започваме да планираме действия, а спонтанните решения са все по-малко.
Така се оказва, колкото по-малко активност, толкова повече метаболитните процеси в организма се забавят. Отслабването става все по-трудно и жените се напълняват.
Позволете си да изядете „допълнителното“ парче
Трябва да признаете, че в младостта си се стремим да изглеждаме добре и да бъдем привлекателни в очите на другите.
Но през годините мислим: "Аз съм възрастна жена, искам да ям тази торта - ям я."
Правите го един, два, три пъти и сами не забелязвате как сте свикнали. Теглото бавно става ваш верен приятел.
Нямате време да готвите
С течение на годините ние станахме все по-притеснени. Увеличаване на работното място - и това е по-голяма отговорност, появяват се деца - допълнително притеснение. Към това добавете и здравословните проблеми.
Жената има все по-малко време за приготвяне на здравословна и правилна храна. Храни се навсякъде и каквото и да е.
В диетата има по-малко салати, повече сандвичи. Неправилното хранене води до появата на излишна мазнина от вашите страни.
"Харесвам и този съпруг"
Жените с такова мислене са сигурни, че всички са работили.
Те създадоха семейство, има съпруг и не е нужно да се притеснявате за фигурата си. Отпускайки се и забравяйки да следят собствените си килограми, те наддават на тегло.
Само тези жени забравят да попитат съпрузите си дали харесват дебелите съпруги. Всъщност в по-голямата си част мъжете отговарят отрицателно на този въпрос.
Мускулна загуба
След 40 години жените губят около 1% от мускулната маса годишно.
И без мускули тялото ни не е в състояние да отслабне. Така получаваме порочен кръг и естествено наддаване на тегло.
заключение
Възможно ли е да се избегне наддаване на тегло след 40 години? Напълно - не, но можете да поддържате форма. За да направите това, трябва да се движите, да консумирате протеин и да не преяждате.
Бъдете подходящи!
